ダイエット

ダイエット遺伝子検査でわかる習慣・体質改善|太りやすい人・食べ物を知ろう!

【たこべい夫婦実録!やってみた】
ダイエット遺伝子検査キットでわかる
太りやすい「人」「習慣」「体質改善」

あなたは太りやすい人ですか?痩せやすい人ですか?

こんにちは!

今まで何度もダイエットをしてきて成功」「失敗を重ねてきた共働き夫婦のたこべい(@takobeibeiです。

困ったべいべい
困ったべいべい
顔が痩せて欲しい・二の腕のぜい肉をなくしたい・腹回りの脂肪をなんとかしたい…。

人によってなくしたい脂肪は異なるべいよね?

あなたについているあなた固有の脂肪

何が原因か?どんな運動が効果的か知りたくありませんか?

実は「遺伝子検査」によって「どこが太りやすいか」「どのような運動が効果的か」知ることができるのです!

敵(己の脂肪情報)を知ることで「自分だけの効果的なダイエット方法」を知りませんか?

この記事を読むとわかること!

  • どの部位が太りやすいかわかる
  • 自分だけの効果的なダイエット方法がわかる
    *無酸素運動(筋トレ)重視?有酸素運動重視?食事制限重視?
  • あなたに適切な食事・運動アドバイスやダイエットプランが提供される

べいべい
べいべい
べいべいも遺伝子検査までに2回ほど大きなダイエット(1回目:10kg減、2回目5kg減)をしたけれどいずれも非効率な方法をとっていたから「自分専用のダイエット法」があることは心強いべいね!

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【こんな経験ないですか?】
筋トレ・ダイエットをしたけれど痩せない…

そもそもなぜ「わざわざ遺伝子検査をして自分の肥満遺伝子」を測定する必要があるのでしょうか。

それは数多くの「ダイエット」をしてきた人が、夢叶わず諦めていくからです…。

ダイエットをあきらめた人たち…

  • 食事制限(糖質・時間・カロリー・脂質など)をしても全く効果がない…。
  • ランニングや有酸素運動をしても効果が見られない
  • あやしいダイエットサプリ(ほぼ詐欺)を使っても(もちろん)効果なし

また、ダイエットの成功者や成功体験(RIZAP、ブログ、youtuberなど)をいくら読んでも「あなたに効果的なダイエット法」であるかわかりません。

確かにRIZAPを始めよう!運動しよう!間食を我慢しよう!といった環境要因はダイエットを成功するための7割を占めています。

しかし、非効率的なダイエットを行っていると残りの遺伝要因3割を味方につけることができません。

まずは、自分の遺伝子情報をしっかりと知ってから「ダイエット」を始めてはいかがでしょうか?

たこさん
たこさん
なんだか納得したような気がするたこ!

ダイエット遺伝子検査をやってみた

①:価格は?ダイエット遺伝子検査で何が分かるの?

①-1:【価格】
ダイエット遺伝子検査はいくらかかるの?

ダイエット遺伝子検査キット

  • 6750円(税抜)*送料無料

困ったたこさん
困ったたこさん
意外と値段がするたこね!

それでも「効果がないハズレのダイエットアイテム(サプリ、器具など)」を購入するよりも安くて効果的かと思います。

ダイエットに失敗したことがある人は「自分を見つめなおす」ためにも試してみてはいかがでしょうか。

6750円(税抜)で効果的なダイエットプランを決めよう!

①-2:【食行動遺伝子】
あなたの食べ過ぎな行為、遺伝子が原因かも?

食行動調節遺伝子

  • あなたの食行動(高カロリー嗜好)の有無がわかる

まず、ダイエット遺伝子(肥満遺伝子)の検査をすることで「食行動」がわかります。

あなたは普段の食生活でこんな傾向がありませんか?

  • ケーキなど甘いお菓子や肉汁たっぷりのステーキが大好き
  • 〇〇食べ放題などたくさん食べることが好き

実はコレ…、あなたの遺伝子が原因なのです!!

人種(日本人とアメリカ人)によっても「脂肪(チーズ、肉)」が大好きなアメリカ人と「比較的少食」な日本人がいるように、日本人個人によっても「食行動」は遺伝子によって動かされているのです。

高カロリー嗜好遺伝子(変異型)

  • カロリーの燃焼には影響しない
  • 新陳代謝が抑制され、エネルギー消費効率を下げる
  • 本能的に高カロリー食や過食を好む
  • 標準の人と比べて100kcal/1食多く摂りがち

過食傾向遺伝子(変異型)

  • 変異型の場合、最も肥満になりやすい遺伝子
  • 変異型の場合、肥満リスクが70%増加する
  • 過食になりがちでBMIも高くなりやすい

たこさん
たこさん
お、恐ろしいたこ…。

社会人になっても「食べ放題」によく行くあの先輩は当てはまりそうたこよね…。

①-3:【エネルギー代謝遺伝子】
あなたのつきやすい脂肪はコレです!

エネルギー代謝調節系遺伝子

  • あなたに必要な栄養素がわかる
  • あなたが太りやすい食べ物の特徴がわかる
  • あなたに適した運動の種類がわかる
  • あなたの脂肪のつきやすい部位がわかる
  • あなたの基礎代謝が高いか低いかがわかる

よく脂肪のつき方によって「りんご型」と「洋ナシ型」に分類されることは知っていますか?

あなたの脂肪のタイプは?

【脂肪タイプ】りんご型

  • 血行の良い内臓回りに脂肪がつくタイプ
  • 運動や食事制限によって簡単に痩せるタイプ(太りやすく痩せやすい)
  • ウォーキングなどの有酸素運動が効果的

【脂肪タイプ】洋ナシ型

  • 皮下脂肪がついて体型として目立ちやすい
  • 血行を良くしないとなかなか痩せないタイプ
  • マッサージ(または筋トレ)+有酸素運動が効果的
  • 血行を悪くする冷たい飲み物はNG

たこさん
たこさん
たこさんは真っ赤なまんまるだから「りんご型」かなぁたこ?

自分の体型から「りんご型(内臓脂肪型遺伝子が変異)」と「洋ナシ型(皮下脂肪型遺伝子が変異)」を想定しても実は違うことが多いため、遺伝子検査をしてハッキリさせてほうがいいでしょう。

べいべい
べいべい
べいべいは「内臓脂肪がつきやすい」と思っていたけれど実は「皮下脂肪が異常」だったべい…。

非効率なダイエットに苦しんでいたわけべいよ~…泣

さて、遺伝子検査によって「エネルギー代謝調節系遺伝子」に異常がある場合、どのような影響が出るのでしょうか?

内臓脂肪型遺伝子(変異型)

  • インスリンによる「脂肪を分解しなさい」という命令を無視しがち
  • 脂肪の分解や熱産生が悪い
  • 糖質の代謝が悪い
  • 正常タイプよりも基礎代謝が215kcal低い

皮下脂肪型遺伝子(変異型)

  • 脂肪の分解能力が低い
  • 体脂肪の増加やBMIが高くなりがち
  • 正常タイプよりも基礎代謝が85kcal低い

やせ型遺伝子(変異型)

  • 基礎代謝が高く食べても太りにくい
  • 正常タイプよりも基礎代謝が170kcal高い
  • タンパク質の吸収が悪く加齢によって筋肉が衰えやすい
  • 太りにくいが一度太ると痩せにくくなる

これらの遺伝子はどれかに当てはまるわけではなく複合型もあります。

  • 全て正常型
  • 内臓脂肪型異常+皮下脂肪型異常
  • 皮下脂肪型異常+やせ型異常  など

べいべい
べいべい
全身脂肪になる複合型は嫌だべい~泣

早速、遺伝子を検査したい人はコチラ

②:やり方は?結果までどのぐらいかかるの?

②-1:検査キットを注文しよう!

まずは公式HPより「ダイエット遺伝子検査キット」を注文しましょう!

クリックして公式HPへ

たこべい夫婦の場合、5日間ほどで検査キットが届きました。

遺伝子検査キットには何が入っているの?

  • 遺伝子検査同意書→提出する
    *裏の食生活アンケートも答えること
  • 遺伝子採取用の綿棒→提出する
  • 提出用の封筒
  • 遺伝子検査同意説明書
  • 採取方法の説明
  • Web登録カード*破棄厳禁

たこさん
たこさん
とりあえず同意書に記入して遺伝子を採取しようたこ~

②-2:手順に沿って遺伝子を採取する

遺伝子を採取と言っても難しかったり痛いことはありません。
*一般的な血液採取ではないため

遺伝子の採取方法

  1. 水で2~3回すすぎうがいをして口の中を清潔にします。
  2. 付属の綿棒キャップを開けて、口腔粘膜を採取します。
  3. ほほの内側を左右合わせて1分程度擦って、粘膜を綿棒にしっかりと付着させます。
  4. 綿棒を15分程度乾かして元のケースにしまいます。

たこさん
たこさん
あまりに簡単すぎて不安になってしまったたこよ(笑)

②-3:提出したら結果を待つ

提出したら後は結果を待ちましょう。

待っている間に「マイページ登録(結果閲覧に必要)」を済ませておきましょう。

15営業日(約3週間)ほどで結果を見ることができます。

困ったべいべい
困ったべいべい
もうちょっと早く結果が出て欲しいと思う気持ちがあったべい…。

それでも遺伝子検査は時間がかかるものですからのんびり待っていたべいよ!

待ちきれない人はコチラから申請しよう

③:ダイエット遺伝子を調べてもらった結果は?

今回は「たこさん」「べいべい」夫婦二人の遺伝子検査をみてみました!

べいべい
べいべい
ドキドキするべいね…。

結果発表!!

なんとまさかの「たこさん」「べいべい」共に同じ遺伝子でした!
*いずれも変異型は片方のみ(ヘテロ型)という偶然…。

たこさんとべいべいの遺伝子結果

  • 【正常】高カロリー嗜好遺伝子
  • 【正常】過食傾向遺伝子
  • 【正常】内臓脂肪型遺伝子
  • 【異常・ヘテロ型】皮下脂肪型遺伝子
  • 【異常・ヘテロ型】痩せ型遺伝子

分析結果から「皮下脂肪型と痩せ型の複合型」であることが分かりました。

1日の基礎代謝は標準型よりも5kcal低く、少しだけ太りやすい体質だそうです。(ヘテロ型であるため影響度が大きくない)

その他、脂質の代謝が悪い筋肉がつきにくい一度太ると痩せにくい体質であることが分かりました。

べいべい
べいべい
人生を振り返ると当てはまっているべいね~。

でもべいべいは「内臓脂肪型」が異常だと思っていたから意外だったべいね!

いずれも「ヘテロ型」であるため母親または父親から変異型の遺伝子を受け継いだことになります。

また、夫婦ともにヘテロ型であるため、たこべい夫婦の子供は75%の確率で「皮下脂肪型:異常」「痩せ型:異常」となります。

たこさん
たこさん
デブたこさん痩せたこさん両方の可能性があるたこね(笑)

BMIが標準体重よりも高い場合は、「1ヵ月1kg痩せるためのダイエットプラン」を提案してもらえるそうです。

べいべい「」標準よりも低い体重であったため、何も書かれませんでした!

困ったたこさん
困ったたこさん
・・・・・。

その他、ダイエットするための食事や運動アドバイスをもらうことができます。

【食事改善】たこべい夫婦専用のダイエットアドバイス

調理方法

  • 【NG】揚げ物、炒め物
  • 【OK】蒸す、煮る、網焼き、茹でる

主菜・副菜のバランス

  • 【NG】おかずが多い(脂質を摂りすぎるため)
  • 【OK】野菜やご飯を十分にとる

効果的なダイエット法

  • 【NG】糖質制限ダイエット
  • 【OK】脂質制限ダイエット

摂取すべき栄養素

  • 【NG】脂質(スナック菓子、洋菓子、脂身)
  • 【OK】ビタミンB2(卵、大豆、牛乳、キノコ類、レバニラ)

【運動改善】たこべい夫婦専用のダイエットアドバイス

  1. スクワット×10
  2. 腹部運動(上体起こし)×10
  3. 腕立て伏せ×10
  4. 1セット繰り返す(慣れたらセット数を増やす)

たこさん
たこさん
実際はもっと詳しくアドバイスがもらえたたこ!

健康的に過ごすためにも「血行を良くする(マッサージ、筋トレ)」と「脂肪を減らす(有酸素運動、食事制限)」を行っていきたいたこね!

④:みんなの評判は?ダイエット遺伝子検査は実際どうなの?

たこさん
たこさん
たこさんと同じ「皮下脂肪型遺伝子の異常」みたいたこね!

脂肪美味しいたこよね!(笑)

べいべい
べいべい
筋トレが非効率でも老後のことを考えるとしっかりタンパク質摂りたいべいよね!

【まとめ:たこべい夫婦実録!やってみた】
ダイエット遺伝子検査キットでわかる
太りやすい「人」「習慣」「体質改善」

いかがでしたでしょうか?

自分だけの効果的なダイエット法」や「自分がなりやすい肥満の姿」を知りたくなりましたか?

ダイエット遺伝子検査でわかる遺伝子情報

  • あなたの食行動(高カロリー嗜好)の有無がわかる
  • あなたに必要な栄養素がわかる
  • あなたが太りやすい食べ物の特徴がわかる
  • あなたに適した運動の種類がわかる
  • あなたの脂肪のつきやすい部位がわかる
  • あなたの基礎代謝が高いか低いかがわかる

皆様が健康的なダイエットを成功させるためにも「自分の遺伝子」について深く知っておきませんか?

べいべい
べいべい
皆様も早速調べてみましょうべい!

ダイエット遺伝子検査を調べたい人はコチラから

たこさん
たこさん
ダイエット(肥満)遺伝子検査」以外にもアルコール依存症になりやすいか、お酒によって脂肪をため込みやすいかわかる「アルコール感受性遺伝子検査」や自分が才能のある運動の種類がわかる「エクササイズ遺伝子検査」などがあるみたいたこ!

試してみたい人は以下リンクからどうぞたこ~!

他の遺伝子も調べてみたい人へ!

  1. アルコール感受性遺伝子
    アルコール耐性や依存性を調べられる!
    お酒が飲める飲めないだけでなく「どんな体質か?飲酒によって健康への悪影響度合いや依存性(脂肪をため込みやすいか)」まで分かります。
  2. エクササイズ遺伝子
    瞬発力や持久力など運動能力に関わる遺伝子を調べることで効果的なトレーニング方法を知ることができる!
  3. ダイエット遺伝子
    当記事にて紹介!!
    あなたの食行動(高カロリーを好む等)を操る遺伝子や痩せやすさに関わる代謝調節遺伝子を知ることができる!
    効果的なダイエットをしたい人向けです。

【詳細】お酒に関わるアルコール感受性遺伝子検査について

【アルコール感受性遺伝子検査】お酒に強い?弱い?分解・代謝・依存性を徹底解説 【アルコール分解・代謝の遺伝子検査】あなたはお酒に強い?弱い?みんなの評判は?依存性も調べる検査キットで何がわかるか紹介! こんに...
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