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苦くない！子供に食べさせたいピーマンレシピ
ツナと卵を詰めてお弁当に持っていこう
たこさん
ピーマンって苦いから苦手な子どもが多いたこよね。
たこさんも子どもの頃は苦手だったたこ。
美味しく食べられるレシピがあったらいいたこね～。
べいべい
それならツナと卵、マヨネーズを和えて詰めたらどうべい？
トースターで焼くことによってピーマンの苦みがなくなるべい！
彩りが良いからお弁当のおかずにもオススメべいよ～！
ピーマンのツナマヨたまご詰めの作り方
材料（２人分）
- ピーマン ８０～１００ｇ（３つ分）
- 卵 ２個
- ツナ缶 ７０ｇ程度（１缶）
- ☆マヨネーズ １２ｇ（大さじ１）
- ☆粉チーズ ４ｇ（小さじ２）
- ☆胡椒 少々
作り方（簡易）
- ゆで卵を作る
- ゆで卵を潰してツナを混ぜ合わせる
- 調味液（☆）を混ぜて味付けをする
- ピーマンを縦半分に切り、中のタネを出す
- クッキングシートを敷いたトースタートレーへピーマンを並べる
- ピーマンの中へゆで卵とツナを詰める
- トースター２２０℃×４分焼く
- お皿へ盛りつけて完成！
作り方（詳細）
①：ゆで卵を作る
卵２個をゆで卵にしておきます。
卵黄が固まった半熟ぐらいがちょうど良いです。
電子レンジ作れる「レンジでらくチン！ゆでたまご」が便利です
②：ゆで卵を潰してツナを混ぜ合わせる
ゆで卵をフォークで潰します。
ツナ７０ｇ程度（１缶）を油ごと入れて混ぜ合わせましょう。
③：調味液（☆）を混ぜて味付けをする
卵とツナへ調味液（☆）を入れます。
混ぜ合わせて味付けをしましょう。
調味液（☆）
- ☆マヨネーズ １２ｇ（大さじ１）
- ☆粉チーズ ４ｇ（小さじ２）
- ☆胡椒 少々
④：ピーマンを縦半分に切り、中のタネを出す
ピーマン８０～１００ｇ（３つ分）を洗います。
縦半分に切り、ヘタと中のタネを取り除きましょう。
⑤：クッキングシートを敷いたトースタートレーへピーマンを並べる
クッキングシートを敷いたトースタートレーへ半分に切ったピーマンを並べます。
⑥：ピーマンの中へゆで卵とツナを詰める
ピーマンの中へ、混ぜておいたゆで卵とツナを詰めます。
スプーンを使用すると詰めやすいです。
⑦：トースター２２０℃×４分焼く（こんがり焼けるまで）
トースターへ入れて２２０℃×４分程度焼きます。
こんがりするまで焼きましょう。
⑧：お皿へ盛りつけて完成！
お皿へ盛り付けたら完成です！
【最後に／ピーマンはトースターで焼いて苦みをなくそう】
まろやかなツナマヨネーズと卵が美味しいピーマン詰め
たこさん
ツナマヨネーズと卵のまろやかさが美味しいたこ～。
ピーマンが苦くないたこね！
パリッとしたピーマンが美味しいたこよ～。
べいべい
粉チーズのコクも感じられて美味しいべい～。
苦いピーマンが好きだけれど、苦くないピーマンも食べやすくて良いべいね！
お弁当に入れてピクニックに行きたいべい～！
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