目次
冷凍揚げナスの油抜きするやり方を紹介！
お湯をかけるだけで簡単！お酢でさっぱりする低脂質料理を作ろう
でも、ちょっと油っぽいべいよね。
さっぱり食べられる、冷凍揚げナスのさっぱり煮を作るたこ。
簡単にできる油抜きの方法と、お酢で健康になれるレシピを紹介するたこ～！
お湯をかけるだけ冷凍揚げナス和えの作り方
材料（２人分）
- 冷凍揚げナス ２５０ｇ
- 熱湯 ６００ｇ前後×２
- ☆酢 ３０ｇ（大さじ２）
- ☆めんつゆ １５ｇ（大さじ１）
作り方（簡易）
- 冷凍揚げナスをボウルへ入れる
- 熱湯を入れて５分置く
- ざるへあけてお湯を捨てる
- 再びボウルへ入れて熱湯を入れる
- ５分後お湯を捨てる
- ボウルへナスを戻し、調味液（☆）を加えて混ぜる
- お皿へ盛り付けたら完成！
作り方（詳細）
①：冷凍揚げナスをボウルへ入れる
冷凍ナス２５０ｇを耐熱ボウルへ入れます。
②：熱湯を入れて５分置く
熱湯６００ｇ前後を入れて５分置きます。
- 熱湯をかけることにより、余分な油を抜くことができます。
- 一度揚げてある冷凍揚げナスを使用しているため、調理がしやすいです。
③：ざるへあけてお湯を捨てる
一度ざるへあけてお湯を捨てます。
④：再びボウルへ入れて熱湯を入れる
再度ナスをボウルへ入れ、熱湯６００ｇ前後を入れて置きます。
- ２回熱湯をかけることにより、ナスの余分な油がとれやすくなります。
⑤：５分後お湯を捨てる
５分経ったらざるへあけ、お湯を捨てます。
⑥：ボウルへナスを戻し、調味液（☆）を加えて混ぜる
ボウルへナスを戻します。
調味液（☆）を入れて混ぜ、味を付けましょう。
調味液（☆）
- ☆酢 ３０ｇ（大さじ２）
- ☆めんつゆ １５ｇ（大さじ１）
⑦：お皿へ盛り付けたら完成！
【最後に：ナスのカリウム効果でむくみ解消！】
さっぱりしたお酢が美味しい簡単冷凍揚げ茄子のレシピ
暑い夏はさっぱりしたいから、健康になれるお酢が入っていて良いべいね～！
ナスはカリウム豊富だから、むくみ解消や塩分を摂りすぎた時に食べると良いべいよ！
お酢を多めにしているのにお酢が強くないから食べやすいたこ。
お湯をかけるだけだからレンジも使わない超簡単レシピたこよ！
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でも料理教室って通うことが面倒くさくなったり仕事やプライベートのイベントで行けなくなったりするから続けられないたこよね…。
どうしたら良いたこ？
自宅で必要な具材だけ用意しておけば自宅で習うことができるからオススメべい！
作った後はそのまま今晩のおかずとかにできるから一石二鳥べい～！
ちなみに対面型の料理教室はどのぐらいお金がかかるたこ？
入会金１２０００円、１レッスンあたり４７５０円
入会金５４００円、１レッスンあたり５０５０円
入会金３０００円、１レッスンあたり３８５０円
入会金５００００円、１レッスンあたり７４８８円
入会金なし、１レッスンあたり４１８２円など
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