やる気★★

【ムキムキサラダ】サラダチキンとキュウリサラダ【運動後・筋トレ後に食べたい簡単レシピ】/やる気★★

筋トレ後にオススメな簡単サラダレシピ
サラダチキンときゅうりで即席サラダを作ろう!

べいべい
べいべい
今日も筋トレ頑張ったべい。

運動後に簡単に作れるレシピはないかなべい?

たこさん
たこさん
それならサラダチキンときゅうりのムキムキサラダはどうたこ?

サラダチキンを割いて、きゅうりは簡単に刻むだけだから簡単たこ!

味付けは焼肉のたれと生姜チューブで食べやすく、簡単に作れるたこよ~!

サラダチキンとキュウリのムキムキサラダ

材料(2人分)

  • サラダチキン  120g前後(1個)
  • きゅうり  100g前後(1本)
  • しょうがチューブ  2~3cm(約2g)
  • 焼肉のたれ  30g(大さじ2)

作り方(簡易)

  1. きゅうりを洗う
  2. きゅうりを千切りにする
  3. サラダチキンを食べやすく割いてボウルへ入れる
  4. きゅうりを加える
  5. 焼肉のたれを加えて混ぜ合わせる
  6. しょうがチューブを加えて混ぜる
  7. お皿へ盛り付けたら完成!

作り方(詳細)

①:きゅうりを洗う

きゅうり100g前後(1本)を洗います。

水分をふき取っておきましょう。

②:きゅうりを千切りにする

洗ったきゅうりを千切りにします。

3~4mm幅の斜め薄切りに切り、縦3~4mm幅に切って千切りにしましょう。

③:サラダチキンを食べやすく割いてボウルへ入れる

サラダチキン120g前後(1個)を食べやすい大きさに手で割きます。

割いたサラダチキンはボウルへ入れましょう。

④:きゅうりを加える

切ったキュウリを加えます。

⑤:焼肉のたれを加えて混ぜ合わせる

焼肉のたれ30g(大さじ2)を加えて混ぜ合わせます。

⑥:しょうがチューブを加えて混ぜる

しょうがチューブ2~3cm(約2g)を加えて混ぜ合わせます。

⑦:お皿へ盛り付けたら完成!

お皿を盛り付けたら完成です!

【最後に:焼肉のタレと生姜チューブで簡単サラダを作ろう】
おつまみにオススメなピリ辛きゅうりとサラダチキンのレシピ

べいべい
べいべい
美味しいべい~。

おつまみにもピッタリな辛口な味付けべいね!

筋トレ後でも簡単に作れるからタンパク質豊富でムキムキ維持に良いレシピべいよ~!

たこさん
たこさん
美味しいたこね~。

生姜チューブと焼肉のタレを使うことで箸が止まらないやみつきサラダたこ。

バンバンジーのようなサラダが簡単に作れるから最高たこよ!

タンパク質を効率的に摂取したい人はコチラもオススメ

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