こんにちは！
２０代中盤の時には４０歳代の血管年齢と言われていた共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
困ったたこさん
血管年齢って指を差し込むことで無料測定できるけれど意味があるたこ？
あてにならないような気がするけれど本当はどうなのたこ？
困ったべいべい
血管年齢を若くしたいべい！
どうしたら簡単に血管年齢を若くすることができるべい？
こんな人のための記事です！
血管年齢２４歳のべいべい（実年齢３１歳）が教える
を伝授いたします！
この記事を読むとわかること！
- 血管年齢測定器を使うことで本当に正確な測定ができているかがわかる！
- 血管年齢を若返りさせられる飲み物が何かわかる！
- 飽きずに続けられるオススメの血管年齢若返り改善方法がわかる！
無料でできる血管年齢測定器はあてにならないのか？
２０２２年に実施した血管年齢測定結果より最近ではショッピングモールやドラッグストアに置いてある
これは本当に測定できているのでしょうか？
血管年齢測定器には、
の２種類が存在します。
血管年齢測定器はあてにならないのか？
指先測定タイプ
- 無料測定でよくある指先を入れるだけで測定できる
- 指先の脈拍から血流のスピードを測定して血管年齢を推定することができる
- 数十秒から数分で測定することができる
- 緊張や運動、飲酒や発熱によって結果が異なってしまう
手足の血管測定タイプ
- 医療機関で測定できる
- 両手足の血圧を同時に測定することで正確な数値がわかる
- ５～１０分程度の時間を要する
よく無料で測定できる「指先測定タイプ」では正確に測定できないからあてにならないと言われています。
しかし、飲酒していない・疲労していない状態（心拍数６０～１００／１分間程度）であれば問題なく測定できるそうです。
無料で測定できる「指先測定タイプ」は屋外に設置してあるためどうしても
- 安静な状態で測定できていない
- 飲酒後に測定してしまう
ことからあてにならない結果が出てしまうことがあるそうです。
今回べいべいが測定した時も、一度心拍数が整うまで座ってから測定してみました。
べいべい（実年齢３１歳）が実際に測定した結果
- 心拍数は正常（６０～８５）であり、平均心拍数は６８であった
- 血管の年齢は２４歳であった
- 血液循環及び血液状態が非常に良い
- 自律神経機能が低下していた
べいべい
若干疲労状態にあるけれど血管年齢は若くて良いべいね！
実は、実年齢２５歳の時に測定した時は
であったことから、かなり血管年齢が若返っていることが確認できました。
たこさん
なんと！
血管年齢を若返らせる方法があるなら知りたいたこ！
今回は血管年齢を若返らせるたった１つの方法をお伝えしようと思います。
血管年齢を若返りさせる飲み物とは？
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは？】
①：コーヒーのクロロゲン酸こそが血管を鍛える
血管年齢を若返らせるために最も効果的な飲み物は
です。
正確に言うとコーヒーに含まれるクロロゲン酸によって血管年齢を若返らせることができるという研究結果が出ているようです。
クロロゲン酸ってなに？
- ポリフェノールの一種であり、主にコーヒー豆やジャガイモに含まれている
- 抗酸化作用、脂肪の蓄積を抑える効果がある
- 糖尿病や肥満予防のためのサプリメントに使用されることが多い
花王の研究結果によると高コレステロール血症（血液中のLDLが異常に高いこと）であるマウスを対象にクロロゲン酸を摂取させることで
- 血液中のコレステロール減少
- 血液中のLDLコレステロール減少
- 高脂血症の症状（HDLコレストロール減少、動脈硬化、心血管リスク）が緩和される
ということがわかっています。
べいべい
つまり、コーヒーを飲むことで血管を保護する効果があるってことべいね！
べいべいの血管が若返ったのもコーヒーによる効果が大きいのかもしれないべいね！
また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸には活性酸素の働きを抑制する効果があるため、
１日に３杯のコーヒーを飲む人は飲まない人よりも血管がやわらかい
このような研究結果も出ています。
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは？】
②：フードペアリングで血管力向上が強化される！
たこさん
コーヒーを飲むだけで血管年齢が若返りすることはわかったたこ！
コーヒーと一緒にお菓子を食べたいけれど食べてしまうと効果がなくなってしまわないたこ？
確かに糖質や脂質を多く含むお菓子は血管をボロボロにしてしまうため、血管によくありません。
しかし、そんな中でもコーヒーと最も良い組み合わせのお菓子があります。
それは「チョコレート」です！
チョコレート×コーヒーが血管に良い理由
- コーヒーを飲むとクロロゲン酸による抗酸化作用で血管が若返る
- クロロゲン酸とはポリフェノールの一種である
- チョコレートにもカカオポリフェノールが含まれている
- 高カカオチョコレートと一緒にコーヒーを飲むことで相乗効果が生まれる
- カカオ７０％以上がオススメである
オススメの高カカオチョコレートはコチラ
チョコレートと一緒にコーヒーを飲むことで血管を若返らせるだけでなく
といった効果があります。
仕事や人間関係にイライラした時は暴飲暴食をするのではなく、コーヒーとチョコレートを一緒に食べるようにしましょう。
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは？】
③：血管力を鍛えないと肌荒れもしやすくなる！
花王の研究によると
- 血管力（血流を調整する力）が弱いと肌荒れしやすくなる
という研究結果が出ています。
血管力が高いほど、血流が増えて身体中に十分な栄養を送ることができます。
逆に血管力が低いことで
- 肌荒れしやすくなる
- ストレスが溜まりやすくなる
- 冷え性や血行不良による肩こりが生じる
- 疲労しやすくなる
といった症状があらわれてしまいます。
たこさん
コーヒーを飲むことで健康的になれるって素晴らしいたこね！
しかし、コーヒーの飲み方によって（就寝前にコーヒーを飲むなど）肌荒れの原因となってしまう可能性もあるため注意しましょう。
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは？】
④：美味しくコーヒーを飲みたい人向けへのオススメは？
たこさん
いろいろなコーヒーを飲んでみたいけれどオススメのコーヒーはないたこ？
- 飽きっぽいからいろいろなコーヒーを飲んでみたい
- 人気カフェのこだわり抜いたコーヒーを飲みたい
- 毎日飲みたいから安く飲みたい
こんな人には
のよりどり定額便４８杯または７２杯コース（マシン付き）がオススメです！
キューリングオンラインストアとは？
キューリングオンラインストアってなに？
- 人気カフェのコーヒー・紅茶・お茶が自宅で味わえる！
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- 上島珈琲店、小川珈琲、タニタカフェ、アフタヌーンティーなどの人気店と共同開発している
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べいべい
人気カフェのコーヒーを自宅で飲めるのはうれしいべいよね！
どんな種類のコーヒーがあるか知りたいべい！
どんな種類があるの？
- 上島珈琲店：オリジナルブレンド
- AMAZING COFFEE：ドリップカプセル
- 小川珈琲：マイルドコーヒー
- 小川珈琲：オーガニックコーヒー
- 丸山珈琲：丸山珈琲のブレンド
- 英國屋：リッチテイスト
- タニタコーヒー：プレミアムブレンド
- セガフレード・ザネッティ：ローマスタイル
- プロント：プロントブレンド
- カフェ・ド・クリエ：ホームブレンド
- トミヤコーヒー：オリジナルブレンド
- サンマルクカフェ：ブレンドコーヒー
- ヒルス：ブレンドゴールド
- カフェグレコ：エスプレッソロースト
- アフタヌーンティー：シャルドネダージリン
- アフタヌーンティー：アフタヌーンティーブレンド
- 中村藤吉本店：中村茶
- 辻利：宇治抹茶入り煎茶
- 辻利：宇治ほうじ茶
- リプトン：イエローラベル
- キューリグオリジナル：コーヒー、お茶など９種類
定額便のコースには
- ４８杯コース：マシン付きで定額４６８０円（税込・送料無料）
- ７２杯コース：マシン付きで定額６２８０円（税込・送料無料）
の２種類があります。
人気カフェのコーヒーを１杯あたり１００円前後で購入することができるため非常にお得かと思います。
たこさん
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【まとめ】
血管年齢－７歳が語る若返りさせる飲み物とは？
いかがでしたでしょうか？
血管年齢を知ることは「脂質」に関わる健康の度合いを知ることに繋がります。
そして血管年齢を若返らせるためにはコーヒーを飲むと良いでしょう！
１日３杯のコーヒーを飲むと得られるメリット
- 血液中のコレステロール減少
- 血液中のLDLコレステロール減少
- 高脂血症の症状（HDLコレストロール減少、動脈硬化、心血管リスク）が緩和される
たこさん
コーヒーと一緒にチョコレートを食べると効果アップたこよ～！
高カカオチョコレートがオススメたこよ～！
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べいべい
チョコレートでストレス緩和効果も期待できるからオススメべいね～！
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引用：公式HPより
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たこさん
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