こんにちは!
20代中盤の時には40歳代の血管年齢と言われていた共働き夫婦のたこべい(@takobeibei)です。
あてにならないような気がするけれど本当はどうなのたこ?
どうしたら簡単に血管年齢を若くすることができるべい?
こんな人のための記事です!
血管年齢24歳のべいべい(実年齢31歳)が教える
- 血管年齢を若返らせる方法
を伝授いたします!
目次
無料でできる血管年齢測定器はあてにならないのか?
![](https://takobeibei.com/wp-content/uploads/2022/04/img_1834-1024x768.jpg)
最近ではショッピングモールやドラッグストアに置いてある
- 無料の血管年齢測定器
これは本当に測定できているのでしょうか?
血管年齢測定器には、
- 指先測定タイプ
- 手足の血管測定タイプ
の2種類が存在します。
よく無料で測定できる「指先測定タイプ」では正確に測定できないからあてにならないと言われています。
しかし、飲酒していない・疲労していない状態(心拍数60~100/1分間程度)であれば問題なく測定できるそうです。
無料で測定できる「指先測定タイプ」は屋外に設置してあるためどうしても
- 安静な状態で測定できていない
- 飲酒後に測定してしまう
ことからあてにならない結果が出てしまうことがあるそうです。
今回べいべいが測定した時も、一度心拍数が整うまで座ってから測定してみました。
実は、実年齢25歳の時に測定した時は
- 血管年齢40歳代(実年齢25歳)
であったことから、かなり血管年齢が若返っていることが確認できました。
血管年齢を若返らせる方法があるなら知りたいたこ!
今回は血管年齢を若返らせるたった1つの方法をお伝えしようと思います。
血管年齢を若返りさせる飲み物とは?
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは?】
①:コーヒーのクロロゲン酸こそが血管を鍛える
![](https://takobeibei.com/wp-content/uploads/2022/03/003-e1648349240230.jpg)
血管年齢を若返らせるために最も効果的な飲み物は
- コーヒー
です。
正確に言うとコーヒーに含まれるクロロゲン酸によって血管年齢を若返らせることができるという研究結果が出ているようです。
花王の研究結果によると高コレステロール血症(血液中のLDLが異常に高いこと)であるマウスを対象にクロロゲン酸を摂取させることで
- 血液中のコレステロール減少
- 血液中のLDLコレステロール減少
- 高脂血症の症状(HDLコレストロール減少、動脈硬化、心血管リスク)が緩和される
ということがわかっています。
べいべいの血管が若返ったのもコーヒーによる効果が大きいのかもしれないべいね!
また、コーヒーに含まれるクロロゲン酸には活性酸素の働きを抑制する効果があるため、
1日に3杯のコーヒーを飲む人は飲まない人よりも血管がやわらかい
このような研究結果も出ています。
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは?】
②:フードペアリングで血管力向上が強化される!
![](https://takobeibei.com/wp-content/uploads/2022/04/チョコレート001.jpg)
コーヒーと一緒にお菓子を食べたいけれど食べてしまうと効果がなくなってしまわないたこ?
確かに糖質や脂質を多く含むお菓子は血管をボロボロにしてしまうため、血管によくありません。
しかし、そんな中でもコーヒーと最も良い組み合わせのお菓子があります。
それは「チョコレート」です!
チョコレートと一緒にコーヒーを飲むことで血管を若返らせるだけでなく
- リラックス効果によるストレス解消に繋がる
といった効果があります。
仕事や人間関係にイライラした時は暴飲暴食をするのではなく、コーヒーとチョコレートを一緒に食べるようにしましょう。
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは?】
③:血管力を鍛えないと肌荒れもしやすくなる!
![](https://takobeibei.com/wp-content/uploads/2022/04/コーヒーと血管年齢003.jpg)
花王の研究によると
- 血管力(血流を調整する力)が弱いと肌荒れしやすくなる
という研究結果が出ています。
血管力が高いほど、血流が増えて身体中に十分な栄養を送ることができます。
逆に血管力が低いことで
- 肌荒れしやすくなる
- ストレスが溜まりやすくなる
- 冷え性や血行不良による肩こりが生じる
- 疲労しやすくなる
といった症状があらわれてしまいます。
しかし、コーヒーの飲み方によって(就寝前にコーヒーを飲むなど)肌荒れの原因となってしまう可能性もあるため注意しましょう。
【血管年齢を若返りさせる飲み物とは?】
④:美味しくコーヒーを飲みたい人向けへのオススメは?
![](https://takobeibei.com/wp-content/uploads/2022/04/コーヒーと血管年齢002.png)
- 飽きっぽいからいろいろなコーヒーを飲んでみたい
- 人気カフェのこだわり抜いたコーヒーを飲みたい
- 毎日飲みたいから安く飲みたい
こんな人には
のよりどり定額便48杯または72杯コース(マシン付き)がオススメです!
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どんな種類のコーヒーがあるか知りたいべい!
定額便のコースには の2種類があります。 人気カフェのコーヒーを1杯あたり100円前後で購入することができるため非常にお得かと思います。
【まとめ】
血管年齢-7歳が語る若返りさせる飲み物とは?
![](https://takobeibei.com/wp-content/uploads/2022/04/コーヒーと血管年齢001.jpg)
いかがでしたでしょうか?
血管年齢を知ることは「脂質」に関わる健康の度合いを知ることに繋がります。
そして血管年齢を若返らせるためにはコーヒーを飲むと良いでしょう!
高カカオチョコレートがオススメたこよ~!
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