やる気★★

【低糖質】BASE FOODでつくるフレンチトーストの作り方【栄養満点なレシピ】/やる気★★

ベースブレッドの低糖質フレンチトースト
完全栄養食ベースフードで栄養満点デザートアレンジレシピを作ろう!

べいべい
べいべい
おやつが食べたいけれど、カロリーや糖質を摂りすぎてしまうべいよね。

甘いものが食べたいべい~。

たこさん
たこさん
それなら「BASE FOOD」(ベースフード)で作るフレンチトーストはどうたこ?

低糖質なベースブレッドプレーン味を使用するから、通常のパンを使用するよりも糖質が低いたこ!

タンパク質豊富で栄養素もいろいろ摂れるから、栄養満点のデザートレシピたこよ!

ベースブレッドの味について知りたい人はコチラ!

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BASE FOODフレンチトーストの作り方

材料(2人分)

  • ベースブレッド(プレーン)  2個
  • 卵  1個
  • 牛乳  100g
  • 砂糖  9~12g(大さじ1)
  • バター  10g
  • はちみつ  適量(トッピング)

作り方(簡易)

  1. ボウルへ卵を割り入れる
  2. 牛乳と砂糖を加えてホイッパーで混ぜる
  3. ベースブレッドを横半分に切る
  4. 卵液を加えて1時間以上浸す
  5. フライパンへバターを入れ、加熱して溶かす
  6. ベースブレッドを加えてうっすら焼き色がつくまで焼く
  7. 裏返し、反対側もうっすら焼き色がつくまで焼く
  8. お皿へ盛り付けたら完成!

作り方(詳細)

①:ボウルへ卵を割り入れる

ボウルへ卵1個を割り入れます。

②:牛乳と砂糖を加えてホイッパーで混ぜる

牛乳100gと砂糖9~12g(大さじ1)を加えてホイッパー(泡立て器)で混ぜます。

③:ベースブレッドを横半分に切る

ベースブレッドプレーン味2個を袋から取り出します。

横半分に切り、平らな器へ入れます。

卵液が染み込みやすいように、切った断面を下にしましょう。

④:卵液を加えて1時間以上浸す

ベースブレッドを入れたお皿へ、作っておいた卵液を加えて両面に浸します。

断面を下にし、ラップをピッチリとかけて冷蔵庫へ入れ、1時間以上浸しましょう。

⑤:フライパンへバターを入れ、加熱して溶かす

フライパンへバター10gを入れます。

弱火で加熱してバターを溶かしましょう。

⑥:ベースブレッドを加えてうっすら焼き色がつくまで焼く

浸しておいたベースブレッドを並べます。

うっすらと焼き色がつくまで焼きます。

器へ残った卵液も一緒にかけましょう。

⑦:裏返し、反対側もうっすら焼き色がつくまで焼く

フライ返しを使用して裏返します。

反対側もうっすらと焼き色がつくまで焼きます。

⑧:お皿へ盛り付けたら完成!

お皿へ盛り付けたら完成です!

お好みではちみつやメープルシロップなどをかけてお召し上がりください。

【最後に:ダイエット中や筋トレ後のおやつにオススメ!ベースブレッド高タンパク質レシピ】
ベースフードで簡単フレンチトーストを作ってみよう!

べいべい
べいべい
美味しいべい~。

全粒粉パンなのにジューシーでほんのり甘くて美味しいべい!

こんなに美味しいのにタンパク質豊富でダイエット中や筋トレ後のおやつにピッタリべいね!

たこさん
たこさん
はちみつをかけると甘味と旨味がさらに美味しいたこ~。

健康的なおやつだけど栄養満点で、タンパク質も豊富だから良いたこね!

全粒粉パン特有のパサパサ感もなく、温かいからこそ全粒粉特有の旨味がたまらないたこよ~。

たこべいオススメの「サザコーヒー」と一緒に楽しみましょう

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