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【ベースパスタでダイエット】太りにくい全粒粉パスタはどんな味?美味しい食べ方とレシピを紹介

目次

【BASE PASTA(ベースパスタ)でダイエット】
太りにくい全粒粉パスタはどんな味?美味しい食べ方とレシピを紹介

こんにちは!
ダイエット中でも美味しいものが食べたい共働き夫婦のたこべい(@takobeibei)です。

困ったべいべい
困ったべいべい
最近ベースパスタが良いって聞くけれど美味しいのかな?

全粒粉パスタはぼそぼそしていてまずいイメージがあるべい。

困ったたこさん
困ったたこさん
ダイエット中だからベースパスタが気になっているけれど、ダイエットに効果的なのかな?

こんな人のための記事です!

この記事を読むとわかること!

  • ベースパスタのダイエット効果がわかる
  • ベースパスタの美味しい食べ方がわかる

結論から言いますと、たこべい夫婦がダイエット中にオススメしたい食品は

BASE PASTA(ベースパスタ)」です。

BASE PASTA(ベースパスタ)」は、生地に全粒粉など健康的な原料を使用しているため、全粒粉を使用していない普通のパスタよりも栄養価が高くダイエットや健康に効果的なパスタとなっています。

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BASE PASTA(ベースパスタ)で痩せるの?

【BASE PASTA(ベースパスタ)で痩せるの?】
①:全粒粉パスタとベースパスタとの違いは何?

たこさん
たこさん
全粒粉パスタって何たこ?

身体に良いのかな?

普通のパスタには小麦粉やデュラムセモリナ小麦などを使用していますが、全粒粉のパスタはそれらの小麦を丸ごと挽いた「全粒粉」を使用して作られています。

そのため全粒粉パスタは栄養価が高く、身体に良いのです。

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べいべい
べいべい
全粒粉パスタは普通のパスタでは使わない、小麦の全部を使用しているから栄養素が豊富べいね!

たこさん
たこさん
ベースパスタってよく聞くけれど、全粒粉パスタと同じものたこ?違いはあるのかな?

全粒粉パスタとベースパスタは同じものなのでしょうか?それとも別物なのでしょうか?

全粒粉パスタとベースパスタの比較

全粒粉パスタの特徴

  • 小麦を丸ごと挽いた全粒粉を使用している
  • 食物繊維、ビタミン、ミネラル、鉄分など豊富な栄養素が摂れる
  • 低GI値食品である
  • 全粒粉以外の普通のパスタと同じぐらい茹でる時間がかかる
  • 普通のパスタと比べて少し高価である

全粒粉パスタの栄養成分

有機全粒粉スパゲティ 100gあたり

  • エネルギー  355kcal
  • タンパク質  12g
  • 脂質  1.4g
  • 炭水化物  71g

ベースパスタの特徴

  • 全粒粉に加えて身体に良い原料が多く使われている
    (米ぬかや大豆粉、チアシード、昆布など)
  • 食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質など豊富な栄養素が摂れる
  • 茹でる時間が短く調理が簡単(1~2分)
  • 低GI値食品である
  • 低糖質・高タンパク質なパスタである
  • 普通のパスタと比べて少し高価である
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ベースパスタの栄養成分

ベースパスタ フェットチーネ 130gあたり

  • エネルギー  383kcal
  • タンパク質  29.8g
  • 脂質  8.8g
  • 炭水化物  48.5g

ベースパスタ アジアン 130gあたり

  • エネルギー  394kcal
  • タンパク質  30.1g
  • 脂質  9.1g
  • 炭水化物  50.2g

めんだこちゃん
めんだこちゃん
ベースパスタの方が高タンパク質で糖質が低いめんね。

全粒粉パスタもベースパスタも、低GI値食品だから太りにくいめん!

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ベースパスタには、全粒粉パスタには含まれていない原料を使用しているため栄養素が豊富に摂れます。

  • ダイエットをしたい
  • 筋トレしている
  • 栄養が偏っている

などを考えている人にオススメのパスタです。

【BASE PASTA(ベースパスタ)で痩せるの?】
②:ベースパスタにダイエット効果はある?筋トレする人にもオススメ!

べいべい
べいべい
ベースパスタを食べると痩せるのかなべい?

ダイエット中だけどパスタが食べたいべい。

ベースパスタは、腹持ちが良かったり、栄養素が豊富に含まれているためダイエットにピッタリの食材です。

では、どうしてベースパスタはダイエットに効果的なのでしょうか?

ベースパスタがダイエットにオススメな理由

  • タンパク質が豊富
    タンパク質を摂ると筋肉が育ち、基礎代謝が上がることによって痩せやすい身体になる
  • 食物繊維が豊富
    食物繊維は便のかさを増やすとともに、便秘を解消する
  • 腹持ちが良い
    低GI値食品であるため、血糖値の上昇が緩やかになり、空腹になるタイミング(血糖値が下がる)が遅くなることによりお腹が空かなくなる
    腹持ちの良いチアシードや食物繊維が含まれており、腹持ちが良い

たこさん
たこさん
ベースパスタはダイエット中に食べても良い主食たこね!

また、ベースパスタはダイエット中だけでなく筋トレをしている人にもオススメのパスタです。

いつも食べているパスタを、全粒粉や大豆粉などの身体に良い原料が含まれているベースパスタに変えるだけで健康に近づきます。

美味しく食べてダイエットや筋トレに励みましょう。

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【BASE PASTA(ベースパスタ)で痩せるの?】
③:全粒粉パスタは美味しいのか?種類は?どこで購入できる?

③ー1:ベースパスタの味・種類を解析!

めんだこちゃん
めんだこちゃん
ベースパスタって美味しいのかな?

全粒粉はぼそぼそしていそうなイメージがあるめん。

ベースパスタはいったいどのような味がするのでしょうか?

また、食べた時の食感はどのようなものなのでしょうか?

ベースパスタの味はどんな味?種類は?

ベースパスタは2021年7月現在、2種類のパスタがあります。

  • ベースパスタ フェットチーネ
  • ベースパスタ アジアン

ベースパスタ フェットチーネの特徴

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  • 食べ応えがあるため、満足感があり腹持ちが良い
  • 太めの麺に対し、茹で時間が短い(2分)
  • ちょっとお洒落で高級感がある

ベースパスタ フェットチーネの味

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  • 全粒粉パスタ特有のぼそぼそ感がなく美味しい
  • 少し海藻の味がほのかに感じられる

ベースパスタ アジアンの特徴

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 具材たっぷりベースパスタのまぜそば_210711_11-1024x768.jpg

  • 細めのパスタで、パスタとしても中華麺のように調理しても食べられる
  • レシピのアレンジが自在で料理も楽しめる
  • 茹で時間が短く調理が簡単(1分)

ベースパスタ アジアンの味

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 具材たっぷりベースパスタのまぜそば_210711_10-1024x768.jpg

  • 全粒粉パスタや麺特有の臭みがなくて食べやすい

たこさん
たこさん
それぞれ違うタイプのパスタだから飽きずに続けられそうたこ!

早速食べてみたいたこ!

③ー2:ベースパスタの購入先 どこで買える?

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べいべい
べいべい
ベースパスタを買ってみたいべい!

どこで買えるのかな?

ベースパスタはどこで購入できるのでしょうか?

ベースパスタはインターネット上の

などで購入できます。

それぞれ1食(1袋)あたりの価格を比べてみると、

BASE PASTA1食当たりの価格

  1. 初回:8食買う場合約375円(計2996円)
  2. 2回目以降:8食買う場合約414円(計3308円)
  3. 2回目以降:20食買う場合約376円(計7520円)
  • Amazon:8食買う場合約498円(計3980円)
          20食買う場合約434円(計8680円)
  • 楽天市場:8食買う場合約498円(計3980円)
         20食買う場合約429円(計8580円)

公式HPが圧倒的に安く購入できます。

できるだけ安く買いたい人は、公式HPから購入するとオススメです。

継続コースの初回20%オフ、2回目以降も10%オフで購入することができます。

継続コースの価格はいくら?

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  • パン12食+パスタ4食セット:5380円⇒4404円(税込)
    *オマケにクッキー1個+パスタソース追加
  • 公式HPから購入すれば2回目以降も10%オフだから楽天市場やAmazonよりも安いです!

めんだこちゃん
めんだこちゃん
パンとパスタがセットになっていてお得めんね!

でも、継続コースって同じものが毎月届いてしまうめんよね?

一般的な継続コースというサービスは、

  • 毎月同じものを購入すると安くなる

というイメージがありますが、ベースフードの継続コースサービスは

  • 毎回届く物の種類や数量を変更できる
  • 買いたくない月はスキップできる

ため購入しやすいです。

また、解約もマイページから簡単にできるため、気になっている人は一度試してみても良いですね!

たこさん
たこさん
たこさんは2回目以降、好きな種類や量を選んで買っているたこ。

毎月8食分から購入できるたこよ~。

ベースフードはパスタの他に

  • BASE BREAD(ベースブレッド)
  • BASE COOKIES(ベースクッキー)

など美味しく身体に良い食品を取り扱っています。

ダイエット中の朝食やおやつにオススメですよ。

「BASE BREAD(ベースブレッド)」について知りたい人はコチラ

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ベースパスタ実食レビューと美味しい食べ方を紹介!

【ベースパスタ実食レビューと美味しい食べ方を紹介!】
①:おしゃれなカフェ気分!フェットチーネパスタのレシピ

①ー1:ベースパスタのチーズポヴェレッロ風

ポヴェレッロはイタリア語で「貧乏人のパスタ」と呼ばれているぐらい、簡単に作れるパスタです。

味付けの材料は主に、卵、マヨネーズ、オリーブオイル、粉チーズで作れるため、料理初心者や忙しい日のランチにピッタリのレシピです!

食物繊維豊富なベースパスタとタンパク質豊富な卵を使用しているため、

  • ダイエットや筋トレ中の人
  • 栄養の偏った食事を摂っている人

にオススメですよ。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
このレシピなら簡単に作れそうめんよ!

レシピ詳細はコチラ

【ベースパスタのチーズポヴェレッロ】半熟ゆで卵で簡単!高タンパク質な全粒粉パスタレシピ/やる気★★ 完全栄養食「BASE PASTA」で作るダイエットレシピ全粒粉パスタで美味しいチーズポヴェレッロを作ろう 【公式...

①ー2:ベースパスタのシチリア風濃厚カルボナーラ

たこさん
たこさん
シチリア風のカルボナーラ美味しそうたこ。

シチリア風のカルボナーラは、乳を使用し、卵とパルミジャーノレッジャーノチーズ(粉チーズ)をたっぷり使用するとことが特徴です。

とは違ったチーズのコクと濃厚さを感じれれますよ。

レシピ詳細はコチラ

【全粒粉パスタのシチリア風カルボナーラ】チーズと卵たっぷり!低糖質・高タンパク質パスタ/やる気★★ ベースパスタフェットチーネのシチリア風カルボナーラ生クリームなしで作る濃厚カルボナーラのレシピ http...

【ベースパスタ実食レビューと美味しい食べ方を紹介!】
②:タンパク質豊富!中華麺や蕎麦として食べたいアジアン麺レシピ

②ー1:ベースパスタの具材たっぷりピリ辛まぜそば

食べ応えのあるベースパスタアジアンのレシピを作りたい人には、中華麺や蕎麦などのアジア料理のレシピがオススメです。

たこべいがオススメしたいのは、具材たっぷりのまぜそばレシピです。

べいべい
べいべい
まぜそば大好きだから、お家で食べられるのは嬉しいべい!

ナス、玉ねぎ、ひき肉を炒めてたっぷりのせ、ニラと刻みのり、卵と絡めると栄養バランスのとれたまぜそばが作れます。

ピリ辛の味付けが食欲をそそり、食欲がない時でも食べられますよ!

レシピ詳細はコチラ

【ベースパスタのピリ辛まぜそば】夏にピッタリな具材たっぷりまぜそばレシピ/やる気★★★ ベースパスタアジアンで作るピリ辛まぜそばレシピ具材たっぷり食べ応え抜群なまぜそばを作ろう! https:...

②ー2:ベースパスタの辛口味噌ラーメン

筋トレ・ダイエット中でも食べられるラーメンとしてたこべいがオススメしたいのは、高タンパク質で具材たっぷりの辛口味噌ラーメンです。

たこさん
たこさん
自宅で辛口の味噌ラーメンが食べられるたこね!楽しみたこ。

シャキシャキのもやしとニラが美味しく、濃厚な辛口味噌スープとひき肉が麺と絡み、大変美味しいラーメンです。

とろ~り半熟卵をのせてお召し上がりください!

レシピ詳細はコチラ

【ベースパスタの辛口味噌ラーメン】超高タンパク質な筋トレジャンクフードレシピ/やる気★★★ おうちで作れる辛味噌ラーメンレシピベースパスタアジアンで低糖質・高タンパク質なラーメンを作ろう 引用:Amazonより ...

【まとめ:BASE PASTA(ベースパスタ)でダイエット】
太りにくい全粒粉パスタはどんな味?美味しい食べ方とレシピを紹介

いかがでしたでしょうか。

ベースパスタについてわかったでしょうか?

たこさん
たこさん
ベースパスタは茹で時間が短いから、食べたい時にすぐ食べられそうたこね!

昆布や大豆粉がパスタの中に入っているから、他の全粒粉パスタにはない味を楽しめるたこ!

ベースパスタとは?

  • ベースパスタはダイエット効果がある
    全粒粉などの栄養たっぷりの原料を使用しており、太りにくい
  • ベースパスタの特徴と味について
    低糖質・高タンパク質で他の全粒粉パスタと比べて食べやすい!

べいべい
べいべい
ベースパスタを購入するときは、公式HPが一番安いべい。

まずは1回買って試してみると、ベースパスタの魅力がわかるべい!

BASE PASTA1食当たりの価格

  1. 初回:8食買う場合約375円(計2996円)
  2. 2回目以降:8食買う場合約414円(計3308円)
  3. 2回目以降:20食買う場合約376円(計7520円)
  • Amazon:8食買う場合約498円(計3980円)
          20食買う場合約434円(計8680円)
  • 楽天市場:8食買う場合約498円(計3980円)
         20食買う場合約429円(計8580円)

公式HPでお得な継続コースを購入する場合

公式HP【今なら初回限定20%OFF! BASE FOOD スタートセット

  • パン12食+パスタ4食セット:5380円⇒4404円(税込)
    *オマケにクッキー1個+パスタソース追加
  • 公式HPから購入すれば2回目以降も10%オフだから楽天市場やAmazonよりも安いです!

めんだこちゃん
めんだこちゃん
どのレシピも美味しそうめんね!

色々なパスタを作ってダイエット中も美味しく食事を摂るめんよ!

Amazonや楽天市場からの購入はコチラ

引用:Amazonより

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