美容

お酒を飲むとできる「ニキビ・肌荒れ」を防ぐ3つの方法|飲酒・アルコール対策

【飲酒・アルコール対策】
お酒を飲むと翌日・次の日にできる
「ニキビ・肌荒れ」を防止する3つの方法

こんにちは!

お酒が大好き!でも飲んだ翌日の「ニキビ・肌荒れ」が気になってしまう共働き夫婦のたこべい(@takobeibeiです。

べいべい
べいべい
飲み会やお酒が大好きべい!

でも翌日の「ニキビ発生」「肌荒れが気になる」を防ぎたいべいねぇ…。

こんな人のために3つの対策法をお伝えしていきます。

この記事を読むべき人はこんな人!

  • お酒を飲むと肌荒れする原因を知りたい!
  • どんな人がアルコールで肌荒れしやすいの?
  • ニキビ・肌荒れしない方法を知りたい!

こんな人は要注意!

  • お酒・飲み会が大好き!
  • 年齢を重ねるごとに肌荒れが気になってきた…
  • 飲み会翌日、肌のコンディションが良くない…

たこさん
たこさん
お酒・アルコール対策をして飲み会翌日もバッチリ決めていこうたこよ!

▼お酒を飲まないようにしたい人はコチラへどうぞ▼

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アルコール(お酒)によって
肌荒れ・ニキビができる4つの原因・関係性

①:お酒を飲みすぎによる脱水症状が肌荒れの原因に!

アルコールを摂取することで「利尿作用」が働きます。
特にビールの利尿作用は強く「1Lのビールを飲むことで1.1Lの水を失う」と言われています。

また、「アルコールの分解には水分が必要」であるため、より一層の水が失われてしまいます。

べいべい
べいべい
アルコールアセトアルデヒド酢酸」とお酒を分解する時に水と酵素を必要とするんだべい。

水分が失われると起こるデメリット

  • 皮膚がめくれる
  • 皮膚から粉を吹く

②:お酒を飲むほどビタミンB1が不足し、肌荒れに…

引用:アリナミン公式HPより抜粋

アルコール(お酒)は「酵素(ADH1)」によってアセトアルデヒド(毒)に分解されます。

さらにアセトアルデヒド(毒)は「酵素(ALDH2)」によって酢酸(無毒)に分解されます。

 

しかし、「酵素(ALDH2)」による分解が追い付かない場合、ビタミンB1を消費してアセトアルデヒド(毒)を分解することになります。

また、アルコールによって「ビタミンB1の吸収阻害」「ビタミンB1の排出促進」効果があると知られています。

ビタミンB1が消費されてしまう人

  • 大量のお酒を飲んだ時
  • 遺伝子上、酵素(ALDH2)の働きが弱い人
    *日本人の47%が当てはまります。

ビタミンB1が不足するとどうなるの?

  • 肌のバリア機能を失う
  • 粘膜を健康維持できない(口内炎など)
  • ニキビ(吹き出物)ができやすくなる

たこさん
たこさん
酵素(ALDH2)の強さを知れないかなたこ?

一般的なアルコールパッチテストによって酵素(ALDH2)の強さを知ることができますが遺伝子検査によって2つの酵素(ADH1、ALDH2)の強さを知っておくことをオススメします。

▼肌荒れしやすいか遺伝子検査がオススメ▼

▼たこべい夫婦が遺伝子検査をしてみた結果▼

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③:お酒によって「脂質分解が後回し」にされるため

肝臓はアルコールの分解だけではなく脂質の分解も行っています。

しかし、肝臓での分解は優先度がありアルコールの方が率先して分解されます。

【肝臓】分解の優先順位

  1. 【優先度:高】アルコール
  2. 【優先度:低】脂質・脂肪

べいべい
べいべい
分解が後回しにされた脂質・脂肪はどうなるべい?

【デメリット】後回しにされた脂質・脂肪の行方

  • 【ビール腹の原因】身体に蓄積される
  • 【ニキビの原因】代謝されずに毛穴から飛び出す

たこさん
たこさん
翌朝鏡を見たらニキビが出来たたこおおおおおおお!
ショックたこおおおおおお!
(*20歳以上はニキビではなく吹き出物です。)

また、アルコールの分解が早い人ほど「ビール腹・ニキビ発生」というデメリットが起きません。

これは、酵素(ADH1)の強さによってお酒による「ビール腹になりやすさ・ニキビのできやすさ」が変わってきます。

酵素(ADH1)は、酵素(ALDH2)と異なり、アルコールパッチテストでは遺伝子を特定できません。
*アルコール感受性遺伝子検査のみ特定可能

たこさん
たこさん
遺伝子検査(アルコール感受性遺伝子検査)を勧める理由はそういうことたこね!

肌荒れのしやすさも分かるならやってみたいたこ!

▼肌荒れしやすいか遺伝子検査がオススメ▼

④:お酒で血行が良くなると肌を悪化させる

たこさん
たこさん
もうニキビ(吹き出物)だらけたこよぉ、、、。
って最後は血行が良くなるってことは良いことたこ?

お酒(アルコール)を摂取することで顔が赤くなる人もいるようにアルコールは血管を広げる作用があり、血行が良くなります。

【デメリット】血行が良くなると肌への影響は?

  • 現在あるニキビ(吹き出物)を悪化させる
    *現在ニキビがなければ問題なし

アルコール(お酒)による肌荒れ・ニキビを防ぐ3つの対策アイテム

べいべい
べいべい
最後にべいべいのオススメするお酒対策アイテムを紹介します。

このアイテムは組み合わせることで大きな効果を発揮しますのでなるべく併用して使用してみてくださいべい。

①:ヘパリーゼ ゼリア新薬工業㈱

皆様もご存じかと思いますが、肝臓の機能を助けますので、アルコールや毒素のアセトアルデヒドを素早く分解させます。

べいべい
べいべい
大きな飲み会では毎回お世話になっているべい!

ドリンクタイプよりも粒タイプのほうが軽くて持ち運びしやすくて良いべいよ!


これによって「ビタミンB1不足」や「脂質分解の後回し」を回避しやすくさせます。

しかし、肝臓を酷使しているには変わらないため過信していると身体を傷つけることになります。次の「よいとき」と併用することをオススメします。

▼気になる方はコチラから▼

②:よいとき キユーピー㈱

お酢から抽出した酵素を使っているそうです。

表示には「アルコール脱水素酵素」「アルデヒド脱水素酵素」とあります。

名前の通り、お酢の酵素(酢酸菌酵素)によってアルコールやアセトアルデヒドを無害な酢酸に分解してしまいます。

【メリット】ここが違うよいときの効果

  • サプリメント自体が酵素(ADH1、ALDH2)の効果を持つ
  • 肝臓に負担をかけない
  • 美容・肌への負担を防いでくれる

前述の「ヘパリーゼ」と併用して使用することで「より良い効果」を発揮してくれるためオススメします。

べいべい
べいべい
アルコール対策の商品としては画期的べい!

飲んでいる途中や飲み終わった後、二日酔いの時も効くからべいべいの愛用品べいよ!

もちろんお酒でサプリメントを飲み込んでも良いべいよ!


▼気になる方はコチラから▼

③:ネイチャーメイド ビタミンB1 大塚製薬㈱

ヘパリーゼ」や「よいとき」を使用することでお酒を早く分解することが出来ました。

しかし、お酒の強い人も弱い人も強さに応じてたくさん摂取してしまうため、どうしてもビタミンB1不足になりがちです。

アルコールはビタミンB1を排出促進するため、食事以外のサプリメントからビタミンB1を補給しましょう!

たこさん
たこさん
サプリメント以外にも水分をとっておくことが大事たこよ!

しじみの味噌汁とかいいたこよね!

▼気になる方はコチラから▼

しじみにんにく卵黄

しじみにんにく卵黄

【まとめ:飲酒・アルコール対策】
お酒を飲むと翌日・次の日にできる
「ニキビ・肌荒れ」を防止する3つの方法

いかがでしたでしょうか。

お酒を飲むことをしばらく控えようと思いましたか?

それとも対策をしっかり行うことで楽しくお酒を飲みたくなりましたか?

お酒によって肌荒れ・ニキビができる原因

  • 飲みすぎによる脱水症状効果
  • お酒を飲むほどビタミンB1が不足する
    *酵素(ALDH2)が弱い人ほど悪化する。
  • アルコールによって脂質分解が後回しになるため
    *ビール腹・ニキビの原因となる。
    *酵素(ADH1)が弱い人ほど悪化する。
  • 血行が良くなると既にあるニキビを悪化させる

べいべい
べいべい
生まれつきの遺伝子によって「お酒による肌への悪影響度合い」が異なるから自分の遺伝子を調べたほうが良いべいね!

特に「酵素(ADH1)は普段の飲み会では判別できない」から注意してべいね!

▼たこべい夫婦がアルコール感受性遺伝子を調べた方法とは!?▼

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たこさん
たこさん
お酒はもうコリゴリという人は「禁酒にチャレンジ」したり「お酢を代わりに飲む」ことをオススメするたこよ!

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美容に気を付けたい皆様…。

最近、飲み会が増えたことでニキビ(吹き出物)も増えてしまった皆様…。

アルコールによる肌への影響はご理解頂けたでしょうか。

これからも飲み会やお酒を楽しんでください。

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