豆苗って美容（肌）に最適！？
べいべい
豆苗がまた生えてきたから食べたいべい。
豆苗ってにんにく炒めにするだけでお酒のおつまみに出来てうれしいべいね！
でもお酒の飲みすぎは肌が劣化するらしいから心配べいよ～
豆苗ってにんにく炒めにするだけでお酒のおつまみに出来てうれしいべいね！
でもお酒の飲みすぎは肌が劣化するらしいから心配べいよ～
＊以下記事参照
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こんにちは！
お酒が大好き...
たこさん
豆苗には美容に優れた栄養素がたくさんあるから安心してほしいたこよ！
美容効果でお酒のダメージを軽減しようたこ！
美容効果でお酒のダメージを軽減しようたこ！
豆苗の美容効果
作り方
材料（２人分）
- しいたけ ６０～９０g（３つ）
- 豆苗 ６０～９０ｇ
- ごま油 ６ｇ（大さじ１／２）
- 刻みにんにく ５ｇ（小さじ１）
- 塩、胡椒 少々
作り方（簡易）
- しいたけは石づきを取り、２～３ｍｍ幅に切る
- 豆苗は５ｃｍ程に切って洗う
- フライパンに刻みにんにくを入れて加熱する
- しいたけを炒める
- 豆苗を炒める
- 塩、胡椒で味付けをして完成！
作り方（詳細）
①：しいたけは石づきを取り、２～３ｍｍ幅に切る
しいたけ６０～９０ｇ（３つ）の石づきをとり、２～３ｍｍ幅に切ります。軸の部分も使えるので同じく２～３ｍｍの幅に切りましょう。
②：豆苗は５ｃｍ程に切って洗う
豆苗は５ｃｍ幅に切って洗います。そこまで長くなければ小さくなるので切らなくても大丈夫です。
③：フライパンに刻みにんにくを入れて加熱する
フライパンにごま油６ｇ（大さじ１／２）と刻みにんにく５ｇ（小さじ１）を入れて加熱します。
きざみにんにくは下記の桃屋のものを使用しています。切らずに使用できるので便利です。
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④：しいたけを炒める
しいたけを炒めていきます。油を絡めたら蓋をすると蒸し焼きになりしんなりしやすいです。
⑤：豆苗を炒める
切って洗っておいた豆苗を加えて炒めます。しいたけと同様に、蓋をするとしんなりします。
⑥：塩、胡椒で味付けをして完成！
塩、胡椒少々を入れて味付けをしたら、お皿に盛り付けて完成です！
最後に
べいべい
美味しくお酒を楽しめる１品べいね！
しかもお酒のダメージを軽減してくれるのはうれしいべいよ！
しかもお酒のダメージを軽減してくれるのはうれしいべいよ！
たこさん
また新たに生やしておきたいたこ！
豆苗畑を作りたいたこねぇ！
豆苗畑を作りたいたこねぇ！
おさらい：豆苗の美容効果
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