体調管理

【遺伝子で分かる】お酒を飲みたい心理を解明する方法とは?遺伝子検査で飲みたくなる原因を徹底検査!

こんにちは!
お酒を飲むことが好きだけどお酒に飲まれないよう気をつけている共働き夫婦のたこべい(@takobeibeiです。

困ったたこさん
困ったたこさん
お酒を飲みたくて飲みたくてたまらないたこ!

でも今は飲んだらダメたこ!どうやったらお酒を飲まないようにできるたこ?

困ったべいべい
困ったべいべい
友人の〇〇みたいにアルコール依存症になりたくないべい!

お酒を飲みたい!お酒を飲みたくなる心理って何べい?

こんな人のための記事です!

この記事を読むとわかること!

  • お酒を飲みたくなる心理・原因を知ることでお酒をコントロールできるようになる
  • 自分がアルコール依存症になりやすいか調べる方法がわかる!
  • 断酒・禁酒するための解決方法もわかる!

お酒を飲みたいけど飲めない!お酒を飲みたくなる心理とは?

べいべい
べいべい
お酒を飲みたくなる原因は基本的に「ストレス」と言われているべい!

どんなストレスによってお酒を飲みたくなってしまうのか説明するべいね!

【お酒を飲みたい!飲みたくなる心理とは?】
①:痩せたい!ダイエット中だからこそお酒を飲みたい!

ダイエット中は何かと我慢することが多いでしょう。

無理のない範囲でダイエットをしている分にはストレスはたまりません。

しかし、ダイエットで「とにかく早く痩せたい」という焦りから過度なダイエットをする人が多く存在します。

  • 食事制限をすることで美味しい〇〇が食べられない
  • 毎日運動をすることで疲れる上に好きなことをする時間がなくなる

過度なダイエットによって自分を抑圧しすぎるとストレスを溜めてどこかで爆発してしまいます。

たこさん
たこさん
抑圧されたストレスによってどうなってしまうたこ?

無理を強いるダイエットによって起きる副作用

  • そもそもダイエットをやめてしまう
  • 一時的に暴食をしてしまう
    ⇒とにかく食べることで太ってしまう
  • 一時的に暴飲(お酒)をしてしまう
    ⇒食べると太るから太りにくいお酒をたくさん飲んでしまう

太りにくいお酒について知りたい人はコチラから

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お酒をたくさん飲むことで

  1. 一時的にダイエットのストレスから逃れることができる
  2. 太りにくいお酒(蒸留酒のウイスキーなど)を飲めば太りにくい
  3. ダイエットを継続できる
  4. ダイエットでストレスが溜まるたびに飲酒して①に戻る

こういったアルコール依存症のような負のスパイラルを繰り返してしまうのです。

【お酒を飲みたい!飲みたくなる心理とは?】
②:今は飲みたいけど飲めない!抑圧されたストレスで飲みたくなる!

皆様は多種多様なストレスと闘っていると思います。

そんなストレスと闘っている間、あなたの脳は交感神経が優位に働き興奮状態にあります。

興奮状態は一時的であればとくに問題ありませんが長期的な興奮状態にさらされることで自律神経が乱れて一日中だるいような極度な疲労状態になってしまうでしょう。

疲労状態になってしまった」「疲労状態になりそう」そんな時、あなたは飲酒をしたくなりませんか?

たこさん
たこさん
嫌な上司や先輩に怒られてむしゃくしゃしたから帰りにお酒をたくさん買って飲んだりするたこよね…。

どうして興奮状態の時ほどお酒を飲みたくなるのでしょうか。

お酒に含まれるアルコールには「脳の興奮を抑えるGABA(ギャバ)を分泌する神経を活性化」させる効果があります。

つまり、お酒を飲むことで興奮を抑える鎮痛剤を飲んでいることになります、

しかし、ストレスの原因がなくなったわけではありませんので飲酒は問題の先送りにしかなっていません。

GABA分泌を促進する飲み物

  • お酒(エタノール)
  • お茶、コーヒー(カフェイン)

論文より抜粋

GABAって何?

  • γ(ガンマ)アミノ酪酸の略称である
  • ストレスを軽減する効果があり、学習や作業効率を高める
  • 血管収縮を緩めることで血圧上昇を抑える効果がある
  • 交感神経(興奮)を抑えることで睡眠の質を上げる効果がある
  • 内臓の代謝を上げるため中性脂肪を減らす効果がある

過度の緊張や今飲みたいのに飲めないというストレスからも飲酒したくなる心理に陥ります。

もしもお酒を飲んで心を落ち着かせたい人は「アルコールに頼らずGABAを摂取する」方が良いでしょう。

コスパも良いDHCのGABAサプリメントがオススメ

遺伝子でわかるお酒を飲みたい理由と解決法とは?

【遺伝子でわかるお酒を飲みたい理由と解決法とは?】
①:飲めば飲むほど飲みたくなる理由は遺伝子が原因だった!

困ったたこさん
困ったたこさん
精神状態によってお酒を飲みたくなる心理はわかったたこ!

でも同じストレスによってお酒を飲んでも「お酒におぼれる人」と「お酒におぼれない人」がいるたこ!

この違いはどうして起きてしまうたこ?

これはお酒(アルコール)に対して「依存しやすいか依存しにくいか」の違いによって起きます。

そしてアルコール依存症になりやすいかどうかは「生まれ持った遺伝子」によって決まります。

お酒の分解に関わる遺伝子は

  • ADH1(アルコール脱水素酵素):アルコールをアセトアルデヒドに分解する
  • ALDH2(2型アルデヒド脱水素酵素):アセトアルデヒドを酢酸に分解する

この2種類が関わってきます。

多くの人がお酒が飲めるかどうか(上戸?下戸?)を判断している遺伝子はALDH2です。

しかし、アルコールに依存しやすいかどうかにALDH2は関係ありません。

アルコールに依存しやすいかどうかは、ADH1活性の強さによって変わってくるのです。

たこさん
たこさん
ADH1の活性が弱いとどうしてアルコール依存症になりやすいたこ?

ADH1の活性が強い人は、アルコールをすぐにアセトアルデヒドという毒物(酔い、吐き気、気持ち悪さの原因)に分解するためアルコール依存症になりにくいという特徴があります。

しかし、ADH1の活性が弱い人は、アルコールが分解されずに長時間体内に存在してしまいます。

アルコールが長時間存在するということは長時間お酒を飲んでいることと同じであり、お酒に対する耐性がついてしまいます。

そして、お酒に対する耐性がついてしまうと

  1. お酒に強くなった気分になり、少量の飲酒では物足りなくなる
  2. 精神がお酒に依存してしまい、お酒がないと飲みたくなってしまう
  3. 身体がお酒に依存してしまい、お酒がないと手の震え・不安・イライラ感が発生してしまう

といったような依存症の症状が現れてしまうのです。

【遺伝子でわかるお酒を飲みたい理由と解決法とは?】
②:アルコール依存症になりやすいかわかる遺伝子検査とは?

困ったたこさん
困ったたこさん
たこさんはアルコール依存症になりやすいたこ?

どうやったらアルコール依存症になりやすいか調べることができるたこ?

アルコール依存症になりやすいかどうか(ADH1の活性強度)を調べるためには遺伝子検査をしなければいけません。

遺伝子検査といっても頬の内側を綿棒でこすって専門の機関に提出するだけで簡単にできるため気になる人は調べてみることをオススメします。

引用:アルコール遺伝子検査公式HPより

遺伝子検査でわかる2つの酵素強度について

  1. アルコール脱水素酵素(ADH1)
    ・アルコール(酒)をアセトアルデヒド(毒)に変換することができる。
    ・低活性型の人は、いつまでもアルコールが体内に残るため、依存症リスクが高くなる。
  2. 2型アルデヒド脱水素酵素(ALDH2)
    ・アセトアルデヒド(毒)を酢酸(無毒)に分解することができる。
    ・非活性型の人は毒(アセトアルデヒド)を分解できないため少量のお酒も飲むことができない。
    ・低活性型の人は少ししか分解できないため顔が真っ赤になってしまう。

普段お酒を飲む人も飲まない人、あまり飲めない人いずれの人もアルコール依存症になるリスクが存在します。

自分はお酒が飲めるから大丈夫!」と思わずに遺伝子検査をしてみましょう!

たこべい夫婦が遺伝子検査をしてみた結果はコチラ

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アルコール依存症になりやすいか遺伝子検査をしたい人はコチラから

【遺伝子でわかるお酒を飲みたい理由と解決法とは?】
③:断酒を成功させる鍵はお酢にあり!

  • アルコール依存症になりたくないから断酒したい
  • お酒で太りたくないから禁酒したい
  • ストレス発散のためにお酒を飲むような生活をしたくない

こんな人はお酒を断つために断酒生活を開始したほうが良いでしょう。

困ったたこさん
困ったたこさん
でも断酒って難しいたこよね…。

オススメの断酒方法はないたこ?

たこべい夫婦は断酒するためのアイテムとして「お酢」をオススメします。

特にお酒テイストなお酢ドリンクを作れる「美酢(みちょ)」というドリンクは

  • 果実ワインを二次発酵してつくったお酢であるから炭酸割りを作るとお酒を飲んでいるような風味がする
  • ノンアルコールドリンクであり、お酢だから健康に良い
  • フラクトオリゴ糖という「善玉菌の餌になる」「血糖値が上昇しにくい」糖を使っている

といった特徴があり、断酒やダイエットするためにはオススメのお酢です。

美酢(みちょ)が気になる人はコチラから

お酢ドリンクは美酢(みちょ)以外にもビネガークラフトワークスが美味しくてオススメです。

ビネガークラフトワークスについて知りたい人はコチラ

お酒の代わりにお酢で健康になろう【ノンアルコールダイエット】ビネガークラフトワークス徹底解説! 【2020年キユーピーより発売!】ビネガークラフトワークスを紹介!禁酒・断酒ダイエットの人にもオススメ! こんにちは! お...

【まとめ】
遺伝子で分かるお酒を飲みたくなる心理を解明する方法とは?

いかがでしたでしょうか。

お酒を飲みたくなる心理とアルコール依存症の怖さについて理解できましたでしょうか。

基本的に皆様は普段のストレスから解放されるためにお酒を飲みたいという心理に陥っています。

しかし、お酒との付き合い方を誤ってしまうと

  • ストレスをうまく発散できずアルコール依存症になってしまう
  • お酒によってお腹ポッコリに太ってしまう

といったことに苦しむことでしょう。

皆様はお酒に苦しむことが無いようお酒をコントロールできるようになってくださいね!

たこさん
たこさん
たこさんはお酒におぼれないよう楽しく飲むようにしたいたこね!

お酒を飲みたくなったらやるべきオススメアイテム

また、アルコール依存症になりやすいか知りたい人は遺伝子検査をオススメします。

手軽に検査できる上に今後のお酒との付き合い方を知ることができますよ!

たこべい夫婦が遺伝子検査をしてみた結果はコチラ

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