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【テレワーク（在宅勤務）ランチ】
簡単に作れるダイエットレシピ
テレワーク（在宅勤務）を始めてから毎日の昼食に悩んでいるたこべい（@takobeibei）です。
昼休憩の時間がないから冷凍レシピで簡単に仕上げたいけど「太りにくいレシピ」で健康にも気を付けたいべいねぇ…
こんな悩みを持つ人向けの記事です！
- 簡単にできる冷凍レシピがわかる
当日は電子レンジ、フライパンでささっと昼食を作りたい！ - 在宅勤務の昼休憩を有意義に使える
空いた時間で昼寝したり、運動不足解消のために散歩にでかけたりできる！ - 在宅勤務中のレシピを考えて欲しい！
作る暇がない人は、冷凍レシピを提供してくれるサービスも教えちゃいます！
また、在宅勤務中にダイエットレシピなんて作っていられない！という人は「FIT FOOD HOME」を使うことがオススメです。
- 健康に気を使った料理が届けられる
- 調理がめちゃくちゃ簡単！
- 本格料理が安く買える！
在宅勤務を始めてから体重が増えている？
在宅勤務（テレワーク）を始めてから少しずつ「太っているなぁ」と実感していませんか？
また、在宅勤務は昼休憩中に料理までしなければならないため、短時間でできる
- 脂質たっぷりインスタント食品
- 炭水化物だらけの冷凍食品
に頼っていませんか？
ただでさえ在宅勤務は、運動不足になりがちです。
運動不足に加えて「偏った栄養の食事」を摂ることで、より不健康に太っていくでしょう。
そこで今回は「在宅勤務の人が手軽に作れる健康レシピ」を提案します。
テレワーク（在宅勤務）にオススメ
ダイエット向け簡単冷凍レシピ
【テレワーク（在宅勤務）向け冷凍保存できるレシピ】
①：血液サラサラで脂肪さよなら炊き込みご飯
トマト缶とサバ缶といった缶詰だけでできるからオススメ！
普段「インスタント食品（カップ麺、カップ焼きそば）」のような脂質・食塩たっぷりのご飯ばかり食べている人は血管がボロボロです。
血液をサラサラにしてくれる「トマト」と「サバ」で健康的な身体を手に入れませんか？
【テレワーク（在宅勤務）向け冷凍保存できるレシピ】
②：絞って焼くだけもちもち鶏ナゲット
「節約レシピ」にも筋トレ後の「タンパク質補給レシピ」にもなるオススメナゲットです。
鶏ささみが安い時に大量に購入し、ブレンダーなどを用いてミンチを作って冷凍しておけばいつでも使えるナゲットが完成します。
カレー味やわさび味などアレンジも豊富であるためオススメ冷凍レシピです。
【テレワーク（在宅勤務）向け冷凍保存できるレシピ】
③：冷凍きのこで旨味たっぷりダイエット
あらかじめ冷凍しておいた「ぶなしめじ」をオイスターソース、酒、醤油、唐辛子で味付けしながら加熱するだけの「超簡単レシピ」です。
きのこは冷凍することで細胞内に含まれている旨味成分（アミノ酸の一種：グアニル酸）が染み出すため旨味が倍増して美味しくなります。
食物繊維も豊富であるため、野菜不足な在宅勤務飯にぴったりでしょう。
【FIT FOOD HOMEがオススメ】
在宅勤務ランチの献立を考えたくない人へ！
FIT FOOD HOMEってどんなサービス？
- 作る時間がない！
- 毎日の献立を考えることが面倒くさい
という人はどうしたら良いべい？
時間がない・痩せるレシピを考えることが面倒くさい・電子レンジですませたい！
そんな人には在宅勤務の味方である「FIT FOOD HOME」を使うことがオススメです。
- メインディッシュ１品、サブディッシュ２品
- 約３００ｋｃａｌという低カロリーなおかず
- 糖質量１５ｇ以下という低糖質設計
＊糖質１５ｇ＝バナナ１／２本分
- 冷凍食品だから好きな時に食べられて便利！
- 在宅勤務前日、寝る前に冷蔵庫に移して解凍する
- 電子レンジであたためるだけ！（５００ｗ×２分）
- おかずだけを購入することでコストを抑えられる
- おかずプレート１０食＝５８００円（１食５８０円）
コンビニのお弁当で同じ値段（５８０円）払っても炭水化物と脂だらけの不健康ご飯しか食べられないたこよ！
もう少し安く購入したい方は以下リンク先（ボタン）より公式ＨＰに進むと、おかずプレートを１０％割引で購入できるため、気になる方はボタンクリックをお願いします。
【FIT FOOD HOMEは在宅勤務にオススメ】
①：冷凍食品だから献立を考えなくて良い！
FIT FOOD HOMEのご飯はなによりも「美味しさ」を追求するために「冷凍食品」に拘っているところが強いでしょう。
通常、ご飯を家まで届けてくれるサービスは「常温品」が多いです。
しかし、作り立てで即食（その日のうちに食べる）の場合、
- 食中毒リスクがある
- 毎日注文する手間がかかる
- 急遽在宅勤務が中止となった時の処分に困る
というデメリット（制限）がでてきます。
また、レトルト食品の場合はいつでも食べられるというメリットがある一方、「１２０℃のレトルト殺菌」によって風味が大きく損なわれてしまいます。
また、一度に複数種類のおかず（例：おかずプレート１０個入りの場合、５種類×２）が届くため、気分に応じて好きなおかずを食べられることもオススメの理由になります。
- 食中毒リスクが低い
- 在宅勤務が中止になっても冷凍したままであるため問題ない
- レトルト食品よりも風味が損なわれない
- 複数種類のおかずが届くため、選ぶ楽しみがある
【FIT FOOD HOMEは在宅勤務にオススメ】
②：口コミ・評判は大丈夫？
味気ないプラスチック容器もお皿に盛りつけることで見栄えもよくなるたこよ！
在宅勤務の課題である「作る時間がない」「栄養バランスが偏る」も解決べいね！
【テレワーク（在宅勤務）ランチまとめ】
簡単に作れるダイエットレシピ
いかがでしたでしょうか？
在宅勤務の昼休憩時間は
- 時間がないため料理できない
- 炭水化物・脂質に栄養が偏ってしまう
という大きな課題があります。
そこで、下味をつけて冷凍させておく・完成させて冷凍させておくといったレシピを用いることで簡単に健康的な料理を食べるようにしませんか？
こんな場合はどうしたら良いたこ？
そんな時は、わざわざ料理を作らずに料理配送サービスの「FIT FOOD HOME」の利用をオススメします。
- メインディッシュ１品、サブディッシュ２品
- 約３００ｋｃａｌという低カロリーなおかず
- 糖質量１５ｇ以下という低糖質設計
＊糖質１５ｇ＝バナナ１／２本分
- 冷凍食品だから好きな時に食べられて便利！
- 在宅勤務前日、寝る前に冷蔵庫に移して解凍する
- 電子レンジであたためるだけ！（５００ｗ×２分）
在宅勤務がこれからも続くという方は一度試してみてはどうでしょうか？
また、在宅勤務以上に「太りたくない、痩せたい」という人は一度「なぜ太っているのか」遺伝子を調べてみることをオススメします。
太りやすい原因が「糖質」なのか「脂質」なのか分かることで「ダイエットに成功しやすくなる」でしょう！
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