筋トレ

ほうれん草と卵のサクサクしょうゆがけ・筋トレレシピ/やる気★

筋トレ後にオススメのレシピ
冷凍ほうれん草と卵で筋肉を増強しよう

べいべい
べいべい
今日も筋トレをするべい!

筋トレ後30分以内にタンパク質やプロテインを摂りたいべい。

プロテインばかりでは飽きるから、簡単に作れて美味しい筋トレレシピはないかなべい?

たこさん
たこさん
それならほうれん草と卵のサクサクしょうゆがけを作るたこ!

タンパク質豊富な卵と、糖質の低いほうれん草を使用して筋肉を増強するたこ!

冷凍ほうれん草とサクサクしょうゆを使用して簡単に作るたこよ~。

筋トレもかかさずに行おう!

【自宅筋トレ】家でできる筋トレが続かない・辛い人がやるべき秘密の強制筋トレ法 【自宅筋トレが続かない・辛い人へ】家でできる筋トレ/秘密の帰宅後強制筋トレ法 こんにちは! 2020年になってから自宅筋トレが楽し...
【筋トレ】動画・ゲームだから継続できるメリット、デメリットを紹介! 【無趣味な贅肉夫婦が継続できた筋トレ】動画・ゲームだから継続できるメリット、デメリットを紹介! こんにちは! 在宅勤務(テレワーク...

ほうれん草と卵のサクサクしょうゆがけの作り方

材料(2人分)

  • 卵  2個
  • 冷凍ほうれん草  200g
  • サクサクしょうゆ  適量

味付けに便利なサクサクしょうゆはコチラ

引用:Amazonより

Amazonで購入楽天市場で購入

作り方(簡易)

  1. 半熟ゆで卵を作っておく
  2. 耐熱容器へ冷凍ほうれん草を入れる
  3. ふんわりラップをかけて電子レンジ500w×4分加熱する
  4. ほうれん草を器へ盛り付ける
  5. 半熟ゆで卵をのせる
  6. サクサクしょうゆをのせて完成!

作り方(詳細)

①:半熟ゆで卵を作っておく

卵2個はゆでるか、専用機械を使用して電子レンジで半熟ゆで卵を作っておきます。

以下の「レンジでらくチン!ゆでたまご」を使用する場合は、電子レンジ500w×8分30秒加熱するととろとろ半熟卵が作れますよ。

電子レンジでゆで卵を作りましょう

引用:Amazonより

Amazonで購入楽天市場で購入

②:耐熱容器へ冷凍ほうれん草を入れる

耐熱容器へ冷凍ほうれん草200gを入れます。

③:ふんわりラップをかけて電子レンジ500w×4分加熱する

ふんわりラップをかけます。

電子レンジ500w×4分加熱しましょう。

  • 電子レンジや器によって加熱時間が変わります。
  • 様子を見ながら加熱しましょう。

④:ほうれん草を器へ盛り付ける

加熱したほうれん草を器へ盛り付けます。

⑤:半熟ゆで卵をのせる

作っておいた半熟ゆで卵をのせます。

⑥:サクサクしょうゆをのせて完成!

サクサクしょうゆ適量をのせたら完成です!

【最後に/筋トレ・ダイエット後の食事メニュー】
ほうれん草と卵の最強筋トレレシピ

べいべい
べいべい
美味しいべい~。

すぐに食べられるから嬉しいべいね!

ゆで卵は筋トレ前に作っておくともっと早く食べられそうべい!

たこさん
たこさん
サクサクしょうゆの旨味と半熟ゆで卵がほうれん草に絡んで美味しいたこ~。

筋トレ後に急いでタンパク質を摂取したい人にオススメたこよ!

筋トレやダイエット中も食事を楽しむたこ~!

筋トレもかかさずに行おう!

【自宅筋トレ】家でできる筋トレが続かない・辛い人がやるべき秘密の強制筋トレ法 【自宅筋トレが続かない・辛い人へ】家でできる筋トレ/秘密の帰宅後強制筋トレ法 こんにちは! 2020年になってから自宅筋トレが楽し...
【筋トレ】動画・ゲームだから継続できるメリット、デメリットを紹介! 【無趣味な贅肉夫婦が継続できた筋トレ】動画・ゲームだから継続できるメリット、デメリットを紹介! こんにちは! 在宅勤務(テレワーク...
ご覧になりましたら以下バナーを押して頂けると励みになります!
ブログランキング・にほんブログ村へ

味付けにサクサクしょうゆを使用してみましょう

引用:Amazonより

Amazonで購入楽天市場で購入