悩み事解決

【嫌われる?】愚痴を言う人の心理と対処法とは?【男性・女性・職場に潜む愚痴ばかり言う人の特徴とは】

こんにちは!
愚痴ばかりで行動しない人にはなりたくないと思う共働き夫婦のたこべい(@takobeibeiです。

困ったたこさん
困ったたこさん
いつも愚痴ばかり言っている人と付き合うことが辛いたこ…。

職場なんだから仕事だけしていてくれれば良いたこよぉ…。

困ったべいべい
困ったべいべい
愚痴ばかり言う彼女(彼氏)ってどんな心理状態なんだべい?

対処法とか知りたいべいねぇ…。

こんな人のための記事です!

この記事を読むとわかること!

  • 愚痴ばかり言う人の心理状態がわかる!(相手を知ることでストレス軽減!)
  • 愚痴ばかり聞かされる時の対処法がわかる!
  • 自分が愚痴ばかり言う人にならない方法がわかる!

また、愚痴ばかり言う人は生まれつき「ストレス耐性」がありません。

ストレス耐性については生まれつきの遺伝子検査で分かりますので気になる人は調べてみませんか?

愚痴ばかり言ってしまうストレス耐性の弱さは遺伝子検査でわかる!

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  • MAO-B遺伝子を検査することで神経伝達物質(ドーパミン、セロトニン、アドレナリン)を調整できる能力がわかる!
  • MAO-B遺伝子によってストレスに対する反応性が高いと心配や不安、情緒不安定になりやすくなる。
  • HTR3A遺伝子を検査することでセロトニン受容体を作る能力がわかる!
  • HTR3A遺伝子によって神経質(ストレスを溜めやすく不安を感じやすい)かどうかわかる!

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一緒にいると疲れる!愚痴を言う人の特徴や心理とは?

【愚痴を言う人の特徴や心理とは?】
①:職場に潜む愚痴ばかり言う人の特徴とは?

たこさん
たこさん
職場には必ずと言ってもいいほど愚痴を言う人がいるたこねぇ…。

飲み会で愚痴を聞かされるのは良いけど仕事中や毎日のランチタイム中など頻繁に愚痴を聞かされるのは嫌たこね!

基本的に職場にいる「愚痴ばかり君、愚痴ばかりちゃん」の正体は2種類存在します。

職場にいる愚痴ばかり言う人とは

  • 仕事ができないから不満大好きな人
  • 愚痴でストレス発散するため仕事がそこそこできる人

①-1:仕事ができないから不満大好きな人

基本的に仕事ができない人は

  • 上司から怒られたりして不満がたまる
  • 先輩や同僚、後輩からバカにされるためストレスが溜まる

こういった環境にイライラしてしまいます。

ストレス耐性がある人であれば仕事ができないストレスであっても特に気になりません。

しかし、ストレス耐性がない場合は愚痴を言うことでストレスを発散しなければなりません。

べいべい
べいべい
どんな心理状態から愚痴を言ってしまうんだべい?

仕事ができない人が愚痴を言う理由とは?

口だけで行動力がないから

  • 成功している人を真似したり見返そうと努力できないから
  • 成功している人を「特別な人間であるから」と言い訳したいから
  • 行動できないほど臆病だけど現状の環境に不満があるから

自分本位な性格だから

  • 自分のことしか考えないワガママな性格だから
  • 自分の立場が悪くなると保身に走ったり責任転嫁したくなるから
  • 周囲の人間を疲れさせている自覚がないから

仕事ができない人の愚痴は

  • 解決する行動力がない(解決する気がない)
  • 長時間にわたって愚痴をきかされる

といった特徴があります。

自分まで仕事ができない人であると周囲から思われるため離れることをオススメします。

①-2:愚痴でストレス発散するため仕事がそこそこできる人

仕事ができる人もストレスを強く感じてしまいます。

  • 仕事スピードが速いためできない人の分も仕事しなければならない
  • 後輩や部下の面倒も見なければならないため人間関係に苦しむ
  • 努力もしていない人からの嫉妬を受ける

こういった環境にイライラしてしまいます。

ストレス耐性がある人であれば仕事量ストレスや人間関係ストレスを感じても特に気になりません。

しかし、ストレス耐性がない場合は愚痴を言うことでストレスを発散しなければなりません。

仕事がそこそこできる人が愚痴を言う理由とは?

承認欲求が強いから

  • わざと文句を言うことで自分の強さを認めてもらいたいから
  • 誰かのミスを責めることで相対的に自分の立ち位置を上げたいから
  • 手伝ってくれる人に対しても文句を言うことで手柄を独り占めしたいから(お礼が言えない)

ストレス解消のために文句を言いたいから

  • 単純に愚痴・文句を言うことでストレス発散できて気持ちいいから
  • 愚痴を言うことで翌日以降スッキリして生活できるから
  • スッキリすると自分だけは仕事に集中できるから

仕事ができる人で愚痴ばかり言う人は「典型的なテイカー(搾取する人)」であることは間違いありません。

一緒に仕事をすることで

  • 自分が失敗している時は過剰に攻められる
  • 自分が成功している時は手柄を搾取される

可能性が高いため離れることをオススメします。

テイカーって何?と気になる人はコチラもどうぞ

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【愚痴を言う人の特徴や心理とは?】
②:愚痴ばかり言う友達や彼氏・彼女の心理とは?

同じ「愚痴ばかり言う人」であっても

  • 職場で愚痴ばかり言う人
  • 友達や恋人で愚痴ばかり言う人

では少し変わってきます。

職場であれば主に「職場(人間関係、仕事量、仕事内容)」に関する不満が溜まってしまうため、愚痴の内容も仕事に関することが多くなります。

しかし、友達や恋人のようなプライベートの関係であれば愚痴の内容も幅広くなります。

愚痴ばかり言う人の「背景(愚痴を言う理由)」を詳しく分からない(理解できない)からこそ

  • 愚痴ばかり言う人の心理がわからない!!

といった感情を抱きやすくなります。

たこさん
たこさん
わからないことが多いから聞き流したくなることが多いのたこね…。

友達や恋人の場合、どうして愚痴を言いたくなってしまうのたこ?

愚痴ばかり言う友人・恋人の心理状態とは?

  • ネガティブ思考で常に否定的な考え方をしているから愚痴を言ってしまう
  • 被害者意識が強く、コンプレックスがあるため嫉妬が愚痴になる
  • 相手の考え方を受け入れられない自己中心的であるため
  • 寂しがり屋でかまってちゃんであるから愚痴を言うことで構ってもらう
  • プライドが高すぎるから自分の失敗を愚痴にしてしまう
  • 他人の噂やネガティブ情報で自分の存在をアピールしたいから

いろいろな心理状態があるかもしれませんが共通して言えることは

  • 愚痴を言うことでしかコミュニケーションをとれないから

であると言えるでしょう。

  • 自分は今こんなことをしていて楽しいよ!(ハマっている趣味、仕事の成功談など)

このような愚痴以外のコミュニケーション方法がわからないから愚痴を言ってしまうのです。

いずれにしても一緒にいると

  • 疲れる
  • 時間の無駄になる
  • 自分までネガティブがうつる

といったデメリットがあるため離れることをオススメします。

【愚痴を言う人の特徴や心理とは?】
③:愚痴ばかり言う人は生まれつき遺伝子のせい?

引用:公式HPより

世の中には同じ「人間」なのか?と不思議に思うほど性格が異なる人がいます。

  • ネガティブで愚痴ばかり言う向上心の無い人
  • ポジティブで向上心があったりお気楽だから愚痴をあまり言わない人

なぜ愚痴ばかり言う人とあまり言わない人がいるのでしょうか。

それは、生まれ持ったストレスへの耐久性が違うのです。

ストレス耐久度とは?

  • 愚痴をあまり言わない人はストレスを溜める容器が大きいためストレスを受けてもよほどのことでない限り愚痴を言わない。
  • 愚痴ばかり言う人はストレスを溜める容器が小さいため少しでもストレスを受けると容器からあふれてしまい、ちょっとしたことで文句を言ってしまう。

たこさん
たこさん
このストレス耐久度は何によって決まるたこ?容器の大きさを変えられるたこ?

残念ながらストレス耐久度は「生まれ持った遺伝子」によって決まると言われています。

このストレス耐性遺伝子は様々な説がありますが

  • MAO-B遺伝子
  • HTR3A遺伝子

が関わっていると言われています。

MAO-B遺伝子とHTR3A遺伝子とは?

MAO-B遺伝子とは?

  • 神経伝達物質(ドーパミン、セロトニン、アドレナリン)の調整に関わっている
  • 遺伝子によってストレスに対する反応性が高いと心配や不安、情緒不安定になりやすくなる

HTR3A遺伝子とは?

  • セロトニン受容体の生産に関わる遺伝子である
  • 遺伝によって神経質(ストレスを溜めやすく不安を感じやすい)になりやすくなる

つまり、遺伝によって全てとは言わないけれども「一定の性格」が決まってしまうことを理解する必要があります。

とくに日本人はストレス耐性がない人(すぐにイライラしたりくよくよする)が多いということは知っておいてください。

また、遺伝子検査によってMAO-B遺伝子やHTR3A遺伝子を検査することができるため気になる人は試してみてください。

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  • MAO-B遺伝子によってストレスに対する反応性が高いと心配や不安、情緒不安定になりやすくなる。
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愚痴ばかり聞かされるから疲れる!こんな時の対処法は?

困ったたこさん
困ったたこさん
愚痴ばかり言う人とあまり一緒にいない方が良いことは分かったたこ…。

でもどうしても一緒にいなければならない人もいるから対処法を教えて欲しいたこ!

ここからは愚痴ばかり言う人の対処法をまとめているため苦しんでいる人は是非参考にしてみてください。

愚痴ばかり言う人が同性であるのか異性であるのかによっても変わるため気をつけましょう!

【愚痴ばかり言う人への対処法とは?】
①:同性の愚痴は共感しておくべし!

まず同性の友達であれば

  • 愚痴に対して共感しておく

ことで相手から嫌われることなく良好な関係を築くことができるでしょう。

たこさん
たこさん
男であっても女であっても共感することが正しいたこ?

確かに

  • 男性は解決策を求めている
  • 女性は共感を求めている

と言われることがあるでしょう。

しかし、解決策を求めている男性はそもそも「愚痴ばかり言う」という選択肢をとりません。

仕事に対しても趣味や恋人などプライベートに対してもポジティブであったりお気楽に楽しんだりするでしょう。

愚痴ばかり言う男女の違いは?

  • 男女共に共感を求めている!

べいべい
べいべい
では共感を求めている「愚痴ばかり言う同性の友達」にはどう共感してあげれば良いべい?

まずは友達の愚痴を聞いてあげましょう。

愚痴ばかり言う人の中には「とりあえず話を聞いて欲しいだけ」の人が多いです。

話を聞くだけで解決するのであれば馬の耳に念仏のように聞き流すようにすればあなたもストレスを感じずにすみます。

時折「分かる!」と当たり障りのない程度の共感をしておくことでさらに満足するでしょう。

それでもさらに相手が求めてくるのであれば

  • 〇〇ちゃん(〇〇くん)は頑張っているよ!
  • それは辛いね…。

というように相手の感情をオウム返しすることで相手はさらに満足するでしょう。

ただし、共感する上で必ず気をつけることがありますので

③:深入りすると仲間であると思われるから距離を置くべし!」までしっかりと読んで理解してください。

【愚痴ばかり言う人への対処法とは?】
②:異性の愚痴はプライドを傷つけずに褒めるべし!

異性の愚痴を聞く場合は単純な共感では納得しないことが多いため

  • 共感+自信をつけさせる

必要があります。

基本的に男女問わず愚痴ばかり言う人は自分に自信がありません。

そして自信がないことを同性の友達に言っても満足できない時に

  • 異性の友達、恋人に愚痴を言って褒めて(認めて)もらいたい

と考えてしまいます。

べいべい
べいべい
どういう思考回路で異性の人に愚痴ばかり言ってしまうんだべい?

異性の人に愚痴ばかり言ってしまう思考回路とは?

  1. 基本的に男女問わず同性の人にはズバズバとハッキリ言う傾向にある
  2. 異性の人には気を使って丁寧に話す人が多い傾向がある
  3. 異性の人には「気を使う」という相手の配慮を利用したい人が異性の友達や恋人に愚痴を言ってしまう
  4. 男女問わず褒めてもらうことで「自分の考えが間違っていなかったんだ!」と再認識したい

つまり、対処法としては

  • 相手とは違う考えを提案しない
  • 結果的に相手が間違っていると認識させない
  • あなたはスゴイと認識させてポジティブにさせる

ように褒めてあげると良いでしょう。

注意点としては男女問わず相手があなたに好意を持つ可能性があるため、好きではない異性への共感は避けるようにしましょう。

【愚痴ばかり言う人への対処法とは?】
③:深入りすると仲間であると思われるから距離を置くべし!

共感することで愚痴ばかり言う人を邪険に扱うことなく良好な関係になることができます。

しかし、基本的に「愚痴ばかり言う人」とは一緒にいない方があなたの人生を豊かにできるでしょう。

そこで最後に愚痴ばかり言う人の注意点と距離を置く方法を紹介したいと思います。

③-1:愚痴ばかり言う人に共感する時の注意点とは?

愚痴に共感する際に気をつけることは

  • 共感することは「相手(愚痴を言ってきた本人)を必ず主語にすること」

です。

愚痴を言ってきた本人を主語にすれば誰も傷つけることなく共感することができます。

しかし、この場にいない人(第3者)を主語にして共感すると大変なことになります。

  • 別の友達(第3者)の悪口を共感する
  • 上司や先輩(第3者)の不平不満を共感する
  • 政治や社会、思想に対する不満を共感する

このような共感をしてしまうと相手はあなたのことを「自分の考えと全く同じ仲間である」と同感してくるでしょう。

いつの間にか

  • 悪口を言っていないあなたが悪口を言っていたことにされる

ことが多いでしょう。

愚痴ばかり言う人は責任転嫁も上手であるため気をつけるようにしてください。

いつの間にか同感してくる噂好きにも気をつけましょう!

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③-2:愚痴ばかり言う人が離れていく最高の方法とは?

基本的には愚痴ばかり言う人と距離を置くことが望ましいです。

しかし、距離を置くことで

  • OK:かまってちゃんタイプは離れていく
  • NG:不平不満タイプはあなたの悪口を言う

可能性があります。

べいべい
べいべい
面倒くさいの一言に尽きるべいよ…。

そこでオススメの方法としては

  • あなたがポジティブでいることで周囲のネガティブ(愚痴を言う)環境をなくす

ことがオススメです。

基本的に愚痴ばかり言う人の周りには愚痴ばかり言う人が集まります。

そして愚痴を言わないポジティブな人の周りにはポジティブな人が集まります。

あなたやあなたの周りの人がポジティブであれば、愚痴ばかり言う人の居心地は悪くなるためあなたの周りから去っていくでしょう。

べいべい
べいべい
あなたの周りの5人の平均があなたである」という名言があるように自分が変わることでも暮らしやすい環境になりそうべいね!

もしも職場の多くの人が愚痴ばかりでどうしようもない!という人は転職もオススメです。

それはあなたの会社が「愚痴ばかり言う人」を集めたどうしようもない会社であるからです。

困ったたこさん
困ったたこさん
転職って具体的にはどの転職エージェントを使えば良いたこ?

たこべい夫婦オススメの転職エージェント

2020年になってから在宅勤務(テレワーク)の仕事が非常に多く増えています。

嫌な人間関係から脱却したいという人はこれを機に転職も検討してみてはいかがでしょうか?

公式HPはコチラから

引用:リクナビ公式HPより

【愚痴ばかり言う人への対処法まとめ】
男性・女性・職場に潜む愚痴ばかり言う人の特徴とは?

いかがでしたでしょうか?

愚痴ばかり言う人の特徴はわかりましたでしょうか?

職場の同僚、同性(異性)の友達、恋人などあらゆる場所に存在する「愚痴ばかり言う人」ですがしっかりと対策を練ることであなたが日々イライラしなくてすむでしょう!

愚痴ばかり言う人の対処法!

  • 男女ともに同性には「あなたは頑張っている」と共感しておくべし
  • 男女ともに異性には「相手と違う答えを出さない」ことでプライドを傷つけないことも大事
  • この場にいない第3者を主語にして共感しないこと(悪口も自分が言ったことに責任転嫁される)
  • 自分がポジティブになることで愚痴を言う人自信が離れていくようにする
  • 職場の人の多くが「愚痴を言う人」であれば転職するべし(自分まで愚痴を言う人になるため)

たこさん
たこさん
今は在宅勤務でたこさんみたいに人間関係に苦しまない働き方をすると良いたこよ!

たこべい夫婦オススメの転職エージェント

べいべい
べいべい
愚痴を言うだけでなく自分の性格を知りたい人は遺伝子検査をしてみることをオススメするべい!

探求心や慎重さ、ストレス耐久度などを知ることができるからオススメべい!

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