こんにちは！
愚痴ばかりで行動しない人にはなりたくないと思う共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
職場なんだから仕事だけしていてくれれば良いたこよぉ…。
対処法とか知りたいべいねぇ…。
こんな人のための記事です！
また、愚痴ばかり言う人は生まれつき「ストレス耐性」がありません。
ストレス耐性については生まれつきの遺伝子検査で分かりますので気になる人は調べてみませんか？
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目次
一緒にいると疲れる！愚痴を言う人の特徴や心理とは？
【愚痴を言う人の特徴や心理とは？】
①：職場に潜む愚痴ばかり言う人の特徴とは？
飲み会で愚痴を聞かされるのは良いけど仕事中や毎日のランチタイム中など頻繁に愚痴を聞かされるのは嫌たこね！
基本的に職場にいる「愚痴ばかり君、愚痴ばかりちゃん」の正体は２種類存在します。
①－１：仕事ができないから不満大好きな人
基本的に仕事ができない人は
- 上司から怒られたりして不満がたまる
- 先輩や同僚、後輩からバカにされるためストレスが溜まる
こういった環境にイライラしてしまいます。
ストレス耐性がある人であれば仕事ができないストレスであっても特に気になりません。
しかし、ストレス耐性がない場合は愚痴を言うことでストレスを発散しなければなりません。
仕事ができない人の愚痴は
- 解決する行動力がない（解決する気がない）
- 長時間にわたって愚痴をきかされる
といった特徴があります。
自分まで仕事ができない人であると周囲から思われるため離れることをオススメします。
①－２：愚痴でストレス発散するため仕事がそこそこできる人
仕事ができる人もストレスを強く感じてしまいます。
- 仕事スピードが速いためできない人の分も仕事しなければならない
- 後輩や部下の面倒も見なければならないため人間関係に苦しむ
- 努力もしていない人からの嫉妬を受ける
こういった環境にイライラしてしまいます。
ストレス耐性がある人であれば仕事量ストレスや人間関係ストレスを感じても特に気になりません。
しかし、ストレス耐性がない場合は愚痴を言うことでストレスを発散しなければなりません。
仕事ができる人で愚痴ばかり言う人は「典型的なテイカー（搾取する人）」であることは間違いありません。
一緒に仕事をすることで
- 自分が失敗している時は過剰に攻められる
- 自分が成功している時は手柄を搾取される
可能性が高いため離れることをオススメします。
【愚痴を言う人の特徴や心理とは？】
②：愚痴ばかり言う友達や彼氏・彼女の心理とは？
同じ「愚痴ばかり言う人」であっても
- 職場で愚痴ばかり言う人
- 友達や恋人で愚痴ばかり言う人
では少し変わってきます。
職場であれば主に「職場（人間関係、仕事量、仕事内容）」に関する不満が溜まってしまうため、愚痴の内容も仕事に関することが多くなります。
しかし、友達や恋人のようなプライベートの関係であれば愚痴の内容も幅広くなります。
愚痴ばかり言う人の「背景（愚痴を言う理由）」を詳しく分からない（理解できない）からこそ
- 愚痴ばかり言う人の心理がわからない！！
といった感情を抱きやすくなります。
友達や恋人の場合、どうして愚痴を言いたくなってしまうのたこ？
いろいろな心理状態があるかもしれませんが共通して言えることは
- 愚痴を言うことでしかコミュニケーションをとれないから
であると言えるでしょう。
- 自分は今こんなことをしていて楽しいよ！（ハマっている趣味、仕事の成功談など）
このような愚痴以外のコミュニケーション方法がわからないから愚痴を言ってしまうのです。
いずれにしても一緒にいると
- 疲れる
- 時間の無駄になる
- 自分までネガティブがうつる
といったデメリットがあるため離れることをオススメします。
【愚痴を言う人の特徴や心理とは？】
③：愚痴ばかり言う人は生まれつき遺伝子のせい？
世の中には同じ「人間」なのか？と不思議に思うほど性格が異なる人がいます。
- ネガティブで愚痴ばかり言う向上心の無い人
- ポジティブで向上心があったりお気楽だから愚痴をあまり言わない人
なぜ愚痴ばかり言う人とあまり言わない人がいるのでしょうか。
それは、生まれ持ったストレスへの耐久性が違うのです。
残念ながらストレス耐久度は「生まれ持った遺伝子」によって決まると言われています。
このストレス耐性遺伝子は様々な説がありますが
- MAO-B遺伝子
- HTR３A遺伝子
が関わっていると言われています。
つまり、遺伝によって全てとは言わないけれども「一定の性格」が決まってしまうことを理解する必要があります。
とくに日本人はストレス耐性がない人（すぐにイライラしたりくよくよする）が多いということは知っておいてください。
また、遺伝子検査によってMAO-B遺伝子やHTR３A遺伝子を検査することができるため気になる人は試してみてください。
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愚痴ばかり聞かされるから疲れる！こんな時の対処法は？
でもどうしても一緒にいなければならない人もいるから対処法を教えて欲しいたこ！
ここからは愚痴ばかり言う人の対処法をまとめているため苦しんでいる人は是非参考にしてみてください。
愚痴ばかり言う人が同性であるのか異性であるのかによっても変わるため気をつけましょう！
【愚痴ばかり言う人への対処法とは？】
①：同性の愚痴は共感しておくべし！
まず同性の友達であれば
- 愚痴に対して共感しておく
ことで相手から嫌われることなく良好な関係を築くことができるでしょう。
確かに
- 男性は解決策を求めている
- 女性は共感を求めている
と言われることがあるでしょう。
しかし、解決策を求めている男性はそもそも「愚痴ばかり言う」という選択肢をとりません。
仕事に対しても趣味や恋人などプライベートに対してもポジティブであったりお気楽に楽しんだりするでしょう。
まずは友達の愚痴を聞いてあげましょう。
愚痴ばかり言う人の中には「とりあえず話を聞いて欲しいだけ」の人が多いです。
話を聞くだけで解決するのであれば馬の耳に念仏のように聞き流すようにすればあなたもストレスを感じずにすみます。
時折「分かる！」と当たり障りのない程度の共感をしておくことでさらに満足するでしょう。
それでもさらに相手が求めてくるのであれば
- 〇〇ちゃん（〇〇くん）は頑張っているよ！
- それは辛いね…。
というように相手の感情をオウム返しすることで相手はさらに満足するでしょう。
ただし、共感する上で必ず気をつけることがありますので
「③：深入りすると仲間であると思われるから距離を置くべし！」までしっかりと読んで理解してください。
【愚痴ばかり言う人への対処法とは？】
②：異性の愚痴はプライドを傷つけずに褒めるべし！
異性の愚痴を聞く場合は単純な共感では納得しないことが多いため
- 共感＋自信をつけさせる
必要があります。
基本的に男女問わず愚痴ばかり言う人は自分に自信がありません。
そして自信がないことを同性の友達に言っても満足できない時に
- 異性の友達、恋人に愚痴を言って褒めて（認めて）もらいたい
と考えてしまいます。
つまり、対処法としては
- 相手とは違う考えを提案しない
- 結果的に相手が間違っていると認識させない
- あなたはスゴイと認識させてポジティブにさせる
ように褒めてあげると良いでしょう。
注意点としては男女問わず相手があなたに好意を持つ可能性があるため、好きではない異性への共感は避けるようにしましょう。
【愚痴ばかり言う人への対処法とは？】
③：深入りすると仲間であると思われるから距離を置くべし！
共感することで愚痴ばかり言う人を邪険に扱うことなく良好な関係になることができます。
しかし、基本的に「愚痴ばかり言う人」とは一緒にいない方があなたの人生を豊かにできるでしょう。
そこで最後に愚痴ばかり言う人の注意点と距離を置く方法を紹介したいと思います。
③－１：愚痴ばかり言う人に共感する時の注意点とは？
愚痴に共感する際に気をつけることは
- 共感することは「相手（愚痴を言ってきた本人）を必ず主語にすること」
です。
愚痴を言ってきた本人を主語にすれば誰も傷つけることなく共感することができます。
しかし、この場にいない人（第３者）を主語にして共感すると大変なことになります。
- 別の友達（第３者）の悪口を共感する
- 上司や先輩（第３者）の不平不満を共感する
- 政治や社会、思想に対する不満を共感する
このような共感をしてしまうと相手はあなたのことを「自分の考えと全く同じ仲間である」と同感してくるでしょう。
いつの間にか
- 悪口を言っていないあなたが悪口を言っていたことにされる
ことが多いでしょう。
愚痴ばかり言う人は責任転嫁も上手であるため気をつけるようにしてください。
③－２：愚痴ばかり言う人が離れていく最高の方法とは？
基本的には愚痴ばかり言う人と距離を置くことが望ましいです。
しかし、距離を置くことで
- OK：かまってちゃんタイプは離れていく
- NG：不平不満タイプはあなたの悪口を言う
可能性があります。
そこでオススメの方法としては
- あなたがポジティブでいることで周囲のネガティブ（愚痴を言う）環境をなくす
ことがオススメです。
基本的に愚痴ばかり言う人の周りには愚痴ばかり言う人が集まります。
そして愚痴を言わないポジティブな人の周りにはポジティブな人が集まります。
あなたやあなたの周りの人がポジティブであれば、愚痴ばかり言う人の居心地は悪くなるためあなたの周りから去っていくでしょう。
③－３：職場に愚痴ばかり言う人が多くて辛い
もしも職場の多くの人が愚痴ばかりでどうしようもない！という人は転職もオススメです。
それはあなたの会社が「愚痴ばかり言う人」を集めたどうしようもない会社であるからです。
しかし、本当はお局様なんていない方が平和で仕事もしやすいでしょう。
そして一人でも愚痴ばかり言う人がいると周囲に伝染します。
愚痴ばかり言う人が多い会社は「会社自体に問題がある」と考えた方が良いと思います。
仕事で良い結果を出すことよりも愚痴・文句ばかりで声が大きい人が出世していく会社で仕事ができますか？
長期的には仕事がやりにくいでしょう。
もしもあなたの会社に愚痴ばかり言う人がたくさんいる！と感じた場合は転職活動をオススメします。
会社によっては驚くほど仕事がしやすい環境もありますよ！
③－４：転職にオススメのエージェントを紹介！
でも転職はリスクがありそうでどうしても一歩踏み出せないたこ…。
確かに転職には
- 転職前の方が給与待遇が良かったから良い暮らしができた
- 転職前の方が自分に合った職場環境であった
- 転職によって年収は増えたが結局やりたいことができなかった
などといった一定のリスクが存在します。
しかし、転職活動は違います。
転職活動をしても現在の年収は変わりませんし、職場環境が変わることはありません。
希望の転職先から内定をもらった後に
- 今の会社に残るべきであるか？
- 新しい会社を選ぶべきか？
考えれば良いのです。
つまり、転職活動自体はノーリスクであるということです。
基本的に【リクルートエージェント】や【ビズリーチ】がオススメです。
（サポートは【ビズリーチ（数社を比較できる）】または【ウズキャリ第二新卒（２０代若手）】の方が手厚くて親切である）
（正社員経験のない人は【第二新卒エージェントneo】や【ウズキャリ第二新卒】も活用してみてください。）
（検索機能は【リクルートエージェント】がわかりやすい）
まずは職場の不満をぶつけるために利用しても良いため転職活動を始めてみましょう。あなたにぴったりの企業が見つかるかもしれません。
【愚痴ばかり言う人への対処法まとめ】
男性・女性・職場に潜む愚痴ばかり言う人の特徴とは？
いかがでしたでしょうか？
愚痴ばかり言う人の特徴はわかりましたでしょうか？
職場の同僚、同性（異性）の友達、恋人などあらゆる場所に存在する「愚痴ばかり言う人」ですがしっかりと対策を練ることであなたが日々イライラしなくてすむでしょう！
探求心や慎重さ、ストレス耐久度などを知ることができるからオススメべい！
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