こんにちは!
怒りっぽい&怒ることを全く知らない共働き夫婦のたこべい(@takobeibei)です。
困ったたこさん
怒りっぽい彼氏や彼女といると疲れるたこ…。
どうしたら怒りっぽい性格を少しでも治すことができるたこ?
困ったべいべい
怒りっぽい性格だから自分でも治したいべい…。
喜怒哀楽って遺伝で決まるらしいけど調べる方法はないべい?
こんな人のための記事です!
この記事を読むとわかること!
- 怒りっぽい性格になってしまう原因がわかる!
- 怒りっぽい彼氏・彼女を治すための食生活方法がわかる!
- 怒りっぽい性格かどうか調べるための方法がわかる!
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- MAO-B遺伝子を検査することで神経伝達物質(ドーパミン、セロトニン、アドレナリン)を調整できる能力がわかる!
- MAO-B遺伝子によってストレスに対する反応性が高いと心配や不安、情緒不安定になりやすくなる。
- HTR3A遺伝子を検査することでセロトニン受容体を作る能力がわかる!
- HTR3A遺伝子によって神経質(ストレスを溜めやすく不安を感じやすい)かどうかわかる!
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怒りっぽい人と過ごすと疲れる!特徴や原因とは?
怒りっぽい性格の人と過ごすとどうしても疲れてしまいます。
そもそも怒りっぽい人はなぜ「すぐにカッと怒ってしまう」のでしょうか?
一般的に怒りっぽい性格とは以下の3つが原因であると言われています。
怒りっぽい性格になる原因
- 遺伝によってストレスを発散しがちな性格になっている
- ストレスを増やしがちな環境で過ごしている
- (ストレスを減らすための)栄養が不足している
たこさん
どうして上記の3つが当てはまると怒りっぽい性格になるたこ?
ここからは上記の3つについて詳しく説明していきます。
【怒りっぽい人の特徴や原因とは?】
①:ストレスを発散してしまう遺伝にあり
世の中には同じ「人間」なのか?と不思議に思うほど性格が異なる人がいます。
- すぐにヒートアップしてしまう怒りっぽい人
- 怒りやイライラとは無縁なほど常に穏やかな表情である人
なぜ怒りっぽい人とあまり怒らない人がいるのでしょうか。
それは、怒りやすい人と怒りにくい人ではストレスへの耐久性が違うのです。
ストレス耐久度とは?
- 怒りにくい人はストレスを溜める容器が大きいためストレスを受けてもよほどのことでない限り怒らない。
- 怒りっぽい人はストレスを溜める容器が小さいため少しでもストレスを受けると容器からあふれてしまい、ちょっとしたことで腹を立ててしまう。
たこさん
このストレス耐久度は何によって決まるたこ?容器の大きさを変えられるたこ?
残念ながらストレス耐久度は「生まれ持った遺伝子」によって決まると言われています。
このストレス耐性遺伝子は様々な説がありますが
が関わっていると言われています。
MAO-B遺伝子とHTR3A遺伝子とは?
MAO-B遺伝子とは?
- 神経伝達物質(ドーパミン、セロトニン、アドレナリン)の調整に関わっている
- 遺伝子によってストレスに対する反応性が高いと心配や不安、情緒不安定になりやすくなる
HTR3A遺伝子とは?
- セロトニン受容体の生産に関わる遺伝子である
- 遺伝によって神経質(ストレスを溜めやすく不安を感じやすい)になりやすくなる
つまり、遺伝によって全てとは言わないけれども「一定の性格」が決まってしまうことを理解する必要があります。
とくに日本人はストレス耐性がない人(すぐにイライラしたりくよくよする)が多いということは知っておいてください。
また、遺伝子検査によってMAO-B遺伝子やHTR3A遺伝子を検査することができるため気になる人は試してみてください。
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【怒りっぽい人の特徴や原因とは?】
②:ストレスを増やしがちな環境にあり
怒りっぽい性格かどうかは遺伝子によってある程度決まってしまいます。
しかし、環境によっても怒りっぽくなるか決まるため注意が必要です。
環境は「幼少期」と「現在」の2つが関わってきます。
特に幼少期は親や友達など周囲の環境による影響を受けやすいため注意が必要です。
環境によって怒りっぽくなる原因とは?
- 暴力:幼少期に親から暴力を受けた人は大人になってから暴力をふるう傾向にある。また、部活や会社の先輩から暴力(拳、言動問わず)を受けることで今度は後輩に暴力をしやすくなってしまう。
- 疎外感:職場や家庭での待遇に不満を持っている人は「なぜ自分ばかり不幸なのだ」と感じやすくなり怒りをためやすくなってしまう。
- 経済面:日本国内では豊かな人と貧しい人の二極化が進んでおり、経済的に苦しい人が多い。お金がないと選択できることも狭いため、やり場のない怒りや不満を溜めやすくなってしまう。
べいべい
もしもあなたの彼氏または彼女がストレスを溜めやすい環境にいるならば、その環境から逃げ出すようお手伝いをするだけでも怒りっぽくならないと思うべいよ!
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【怒りっぽい人の特徴や原因とは?】
③:ストレスが溜まってしまう栄養不足にあり
最後にストレスを溜めやすい原因として
- 神経伝達物質のセロトニンを増やす栄養が足りていない
が挙げられます。
そもそも神経伝達物質には
の3つが主に挙げられます。
この中でセロトニンの分泌がされないと「落ち着いてリラックスする」ことができないため、イライラしやすかったりそわそわと落ち着きがなくなってしまいます。
セロトニンの増加による効果とは?
- 精神の安定や安心感、平常心、直観力を上げる効果がある
- ストレス、イライラ感、協調性の欠如、不眠、意欲低下を防止する
たこさん
どうしたらセロトニンをうまく分泌して怒りっぽくならなくなるたこ?
セロトニンの分泌には
が大事であると言われています。
セロトニンを分泌させるためのオススメな行動とは?
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しかし、セロトニンを作るための栄養素が足りていなければ「リラックスするためのセロトニン」を分泌することができません。
そこで今回はセロトニンを分泌するための栄養素について説明したいと思います。
セロトニンで怒りっぽい彼氏・彼女を治す食べ物(栄養)とは?
【怒りっぽい人の特徴や原因とは?】
①:糖質の過剰摂取を避けるべし!
困ったべいべい
どうして糖質を過剰摂取してはダメなんだべい?
よく昔から砂糖はストレス軽減に良いって言われているべいよ
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【怒りっぽい彼氏・彼女に食べさせる食事まとめ】
怒りっぽい彼氏・彼女を治す食べ物を徹底解説!
いかがでしたでしょうか。
怒りっぽい彼氏や彼女への対策法は分かりましたでしょうか。
怒りっぽくなってしまう原因とは?
- 遺伝によってストレスを発散しがちな性格になっている
- ストレスを増やしがちな環境で過ごしている
- (ストレスを減らすための)栄養が不足している
たこさん
どんなに怒りにくい人でもセロトニンを分泌させるために必要な栄養素が足りていないと自分は不幸だと考えがちたこ!
今日は怒りっぽい彼氏・彼女のために美味しいご飯を作っちゃおうたこ!
また、怒りっぽいかどうかは遺伝によっても大きく左右されてしまいます。
もし、あなたやあなたの彼氏・彼女が怒りっぽいと思うのであれば早めに遺伝子検査をすることで対策法を知っておきましょう!
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べいべい
怒りっぽい性格は損することも多いべい!
幸せになるために怒りは最小限に抑えられる環境作りを始めようべいね!
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