目次
カットトマト缶で簡単！温活もできるスープレシピ
ミネストローネを食べて野菜の栄養素を摂ろう！
サラダは身体が冷えるから、温かく食べたいべい。
温かく野菜を摂れるから美味しく栄養素を摂れて、温活もできるたこ！
カットトマト缶やトマトパックで作れるから簡単に作れるたこよ～。
カットトマト缶で作るミネストローネの作り方
材料（２～３人分）
- 玉ねぎ １００ｇ前後（１／２個）
- にんじん １００ｇ（大１／２本）
- じゃがいも １８０ｇ前後（大１個）
- キャベツ １８０ｇ前後（約４枚）
- カットトマト缶・パック ４００ｇ前後（１個）
- ☆オリーブオイル １２ｇ（大さじ１）
- ☆にんにくチューブ ３～４ｃｍ（約３ｇ）
- 水 ４００ｇ
- コンソメ ４～５ｇ
- 塩 ６ｇ（小さじ１）
作り方（簡易）
- じゃがいもの皮をむき、１ｃｍ角の角切りにし、水へさらす
- 玉ねぎとにんじん、キャベツを１ｃｍ角の角切りにする
- 鍋へ調味液（☆）を入れて加熱する
- 玉ねぎを入れて炒める
- にんじん、じゃがいもを加えて炒める
- キャベツを加えて炒める
- 水とコンソメを入れて煮る
- トマトを入れて煮る
- 塩を加えて味を調える
- 器へ盛り付けたら完成です！
作り方（詳細）
①：じゃがいもの皮をむき、１ｃｍ角の角切りにし、水へさらす
じゃがいも１８０ｇ前後（大１個）の皮をむき、１ｃｍ角に切ります。
切ったじゃがいもは酸化防止、あく抜きのため水へさらしておきましょう。
②：玉ねぎとにんじん、キャベツを１ｃｍ角の角切りにする
玉ねぎ１００ｇ前後（１／２個）は皮をむき、１ｃｍの角切りにします。
にんじん１００ｇ（大１／２本）は皮をむいて１ｃｍ角に切ります。
キャベツ１８０ｇ前後（約４枚）は洗い、１ｃｍ×１ｃｍに切りましょう。
③：鍋へ調味液（☆）を入れて加熱する
鍋へ調味液（☆）を加えて加熱します。
調味液（☆）
- ☆オリーブオイル １２ｇ（大さじ１）
- ☆にんにくチューブ ３～４ｃｍ（約３ｇ）
④：玉ねぎを入れて炒める
鍋へ切っておいた玉ねぎを入れて炒めます。
⑤：にんじん、じゃがいもを加えて炒める
にんじん、じゃがいもを加えて更に炒めます。
⑥：キャベツを加えて炒める
キャベツを加え、しんなりするまで炒めます。
⑦：水とコンソメを入れて煮る
水４００ｇとコンソメ４～５ｇを加えて煮ます。
⑧：トマトを入れて煮る
カットトマト缶・パック４００ｇ前後（１個）を加えて煮ます。
⑨：塩を加えて味を調える
塩６ｇ（小さじ１）を加えて味を調えます。
少しずつ加え、味見をしながら調整してください。
⑩：器へ盛り付けたら完成です！
器へ盛り付けたら完成です！
【最後に：カットトマト缶で簡単温活スープのレシピ】
トマトの酸味と野菜の甘みが美味しいミネストローネ
野菜がしっかり摂れるから、野菜不足にオススメべいね！
カットトマト缶で作れるから簡単べいよ！
サラダで身体を冷やすよりも、スープにすることで身体も心も温まるたこ。
野菜は炒めてから煮込むことがポイントたこ。柔らかく甘味が出るたこよ！
ご覧になりましたら以下バナーを押して頂けると励みになります！
|
 |
 |
もっと料理を覚えたい人はオンライン料理教室を利用しよう！
でも料理教室って通うことが面倒くさくなったり仕事やプライベートのイベントで行けなくなったりするから続けられないたこよね…。
どうしたら良いたこ？
自宅で必要な具材だけ用意しておけば自宅で習うことができるからオススメべい！
作った後はそのまま今晩のおかずとかにできるから一石二鳥べい～！
ちなみに対面型の料理教室はどのぐらいお金がかかるたこ？
入会金１２０００円、１レッスンあたり４７５０円
入会金５４００円、１レッスンあたり５０５０円
入会金３０００円、１レッスンあたり３８５０円
入会金５００００円、１レッスンあたり７４８８円
入会金なし、１レッスンあたり４１８２円など
オンライン料理教室のCook LIVE（クックライブ）は
- ２時間で覚える８品の作り置きレシピ
- １時間で覚える４品の作り置きレシピ
- ３０分、４５分、６０分で覚える当日食べたい今晩のおかずレシピ
- 普段と違う贅沢なハレの日ご飯レシピ
こういった講座があるため気になる人は試してみることをオススメします！
