こんにちは！
夜ご飯を作ることがたまに面倒に感じてしまう共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
毎日同じことを繰り返しているのも嫌になるべいね。
こんな人のための記事です！
ふと思う夜ご飯を作りたくない心理とは？
どうして夜ご飯を作りたくないって思うたこ？
どうして急に夜ご飯を作りたくないと思ってしまうのでしょうか。
その理由として、
- 仕事や料理以外の家事育児で手一杯だからこそ時間がないから
- 自由度が高すぎるor作業の繰り返しでつまらないから
- 旦那が手伝わないor夫（妻）や子どもの反応がなく鬱状態であるから
などがあります。
ここからは夜ご飯を作りたくない心理について詳しく説明します。
【ふと思う夜ご飯を作りたくない心理とは？】
①：仕事や料理以外の家事育児で手一杯だからこそ時間がない
時間がないから料理なんてできないべい。
忙しい現代人夫婦は共働きが多いです。
夜ご飯を作ろうと思っていても、
- 仕事が終わる時間が遅くて料理が作れない
- 料理以外の家事が忙しくて料理に時間を取れない
- 育児でバタバタしてあっという間に時間が過ぎている
などの理由により、なかなか料理をすることができない人もいるでしょう。
家にいても家事や育児で１日があっという間に過ぎてしまうから作りたくても手抜き料理になるめん。
特に仕事帰りの場合は、
- 残業で帰る時間が遅くなり料理を作りたくないから
- 帰りの電車でレシピを検索してもなかなか決まらないから
- レシピを決めても珍しい食材でスーパーに売っていないから
（ハーブや変わった野菜、あまり見ない肉の部位など） - 夕方買いに行くと特売のものが売り切れているから
などの理由により夜ご飯を作りたくなくなってしまう人もいるでしょう。
買いたいと思った特売品も売り切れていることもあるたこよね。
また、専業主婦の人や在宅勤務、産休・育休などで家にいる人は
- 料理以外の家事で忙しく料理まで手を付けられないから
- 赤ちゃんが泣いていてなかなか家事をできないから
- つわりで料理が作れないから
などの理由により、夜ご飯が作れないこともあるでしょう。
買い物へも行けないし、夜ご飯を作るのが難しい日もあるべいね。
【ふと思う夜ご飯を作りたくない心理とは？】
②：自由度が高すぎるor作業の繰り返しでつまらないから
夜ご飯を作りたくないときに、
- 何を作るか悩んでしまう
- 作業の繰り返しでつまらない
と考えてしまうことはありませんか。
そう考えることにより、料理が面倒くさくなってしまいます。
（珍しい食材を使用することや調味料によって大さじの量が変わることなど）
これらの理由により、夜ご飯を作りたくないと思ってしまうのです。
大さじや小さじの分量が調味料によって違うから、わかりにくくてイライラしちゃうべい。
調味料により大さじ・小さじが違うため、料理をしていると悩むことがありませんか。
たこべいブログでは材料と一緒に「大さじ・小さじ」と「ｇ（グラム）」表記をしています。
調味料の分量を一部紹介します。
＊上白糖の場合：９ｇ
＊グラニュー糖の場合：１２ｇ
調味料の種類やメーカーなどにより、同じ調味料でも重さが違うことがあります。
不安な場合はちょっとずつ入れて味見をしてみると上手く作れますよ。
【ふと思う夜ご飯を作りたくない心理とは？】
③：旦那が手伝わないor夫（妻）や子供の反応がなく鬱状態である
料理を作っても、夫も子どもも美味しいって言ってくれないから悲しいめん…。
自分が料理を作っていて、
- 夫（妻）が家事をしない・手伝ってくれない
- 夫（妻）や子どもの反応がない
など無関心の場合、辛くなったり悲しくなってしまうでしょう。
専業主婦（主夫）の場合は家事を一人で無理なくこなす人が多いと思いますが、共働きの場合は仕事をしているため、妻か夫の片方に家事の負担がかかります。
仕事で忙しいとしても、
- いただきます・ごちそうさまでしたを言わない
- 食べるだけ食べて美味しいとも言わない
- 自分で食べたものを下げない
- 何でも良いと言われて作ったら「またこれ？」と言う
など、ちょっとした気配りをしないと妻は鬱になってしまう可能性があります。
そこまでならないと思うべいよ。
そんなことで鬱になんてなるのかと思うかもしれませんが、
- 生理中のホルモンバランスの変化でイライラする
- 妊娠中に不安な気持ちが多くなりマタニティーブルーになる
- 産後にちょっとしたことで辛くなり産後うつになる
- 気分にむらが出て急に億劫になる更年期障害になる
など女性はメンタルが崩れることが多くなります。
ちょっとしたことの積み重ねでも妻は疲弊してしまいます。
では、どうしたら鬱を防ぐことができるのでしょうか。
（仕事のない休日に家事をする、手伝いが必要か聞くなど）
（２～３個料理名を上げるか、和食など具体的にジャンルを伝えるなど）
夫婦２人や子どもたちと美味しいねと言いながら食べることは大切です。
また、いつも通り家事をこなしていても妻は辛いと感じているかもしれません。
できる家事からやってみるか、何をしたらよいかわからない人は手伝いが必要か聞くだけでも妻は
- 気にかけてくれている
- 夫も家事をする意思がある
と感じて心の負担がなくなってくれますよ。
夜ご飯を考えたくない人が始めるべき対策法とは？
どうしたら辛くならずに夜ご飯を作れるたこ？
夜ご飯を作りたくない時は、
- 包丁やコンロを使用しないレシピを作る
- 食品の宅配サービスを利用する
- 宅食弁当を利用する
- BASE FOODを利用する
など工夫をしてみると負担が減って辛くなりません。
ここからは夜ご飯を作りたくない時の方法を説明していきます。
【夜ご飯を考えたくない人が始めるべき対策法とは？】
①：包丁を使わない！コンロを使わないレシピから始めてみる！
簡単に作れたら良いけれど、家族のために手の込んだ料理を作った方が良いめんよね…。
たこべいブログではやる気に応じてレシピを紹介しています。
夜ご飯を作りたくない人へ、たこべいは「やる気★」「やる気★★」のレシピをオススメしています。
その中でも特にオススメのレシピを紹介します。
どのレシピも簡単に作れるため、 にオススメのレシピですよ。 たこさん（妻）の負担を減らせるようにべいべいも作るべい！
【夜ご飯を考えたくない人が始めるべき対策法とは？】
②：買い物をしたくない人は食品宅配サービスがオススメ！
どうしたら良いたこ？
料理を作りたいけれど、
- 買い物へ出かけるのが面倒くさい
- 重いものを買うと持って帰るのが辛い
- 少量の買い物を毎日するのが大変である
という人へ、たこべいは生協の宅配またはネットスーパーをオススメしています。
でも、たくさん種類があるからどのサービスが良いのか悩むたこよ～。
食品の宅配サービスは、
- イオンネットスーパー
- イトーヨーカドーネットスーパー
- 楽天西友ネットスーパー
- アマゾンネットスーパー
- コープ
- パルシステム
- 生活クラブ
など種類が多く、どれが自分に合っているのか悩んでしまうでしょう。
数ある食品の宅配サービスの中でもたこべいは特に、パルシステムをオススメします。
＊地域により違う可能性があります
≪今なら２０００円相当を６８０円（送料無料）でお試しできる！！≫
パルシステムは、東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟の１都１１県で活動しています。（島など一部地域を除く）
パルシステムの宅配地域に属していない人は、コープを利用しましょう。
【夜ご飯を考えたくない人が始めるべき対策法とは？】
③：自宅でも美味しいご飯を食べたい人は宅食サービスが便利！
でも、栄養バランスの摂れた美味しい食事を食べたいべい。
料理はしたくないけれども、美味しくて栄養バランスの摂れた食事を摂りたい人へ、たこべいは「宅食弁当」を紹介しています。
「宅食弁当」は自宅に冷凍のおかずを届けてくれるため、ご飯を炊くだけで栄養素をしっかりと摂ることができます。
これらの理由により、夜ご飯を作りたくないときにオススメなのです。
この中でも、たこべいは特に以下の宅食弁当をオススメしています。
- 炭水化物を摂らずに健康的なメニューを食べたい！
- ご飯は自分で用意できるからとにかく本格的な料理を食べたい！
そんな人には「三ツ星ファーム」を使うことがオススメです。
三ツ星ファームは
- カロリー３５０ｋｃａｌ以下
- 糖質２５ｇ以下
- 塩分量２．５ｇ以下
にこだわった超本格的なお弁当です。
主食のご飯がないことで高品質にもかかわらずコストを抑えている＆太らない食事を提供してくれます。
- メインディッシュ１品、サブディッシュ２品
- ３５０ｋｃａｌ以下という低カロリーなおかず
- 糖質量２５ｇ以下という低糖質設計（バナナ１本３０ｇよりも少ない）
- 塩分量２．５ｇ以下と減塩にもこだわっている
- 冷凍食品だから好きな時に食べられて便利！
- 電子レンジであたためるだけ！（５００ｗ×４～６分）
- ごろごろ野菜がキーワードと謡っているほど野菜にこだわっている
- おかずだけを購入することでコストを抑えられる
- おかずプレート２１食＝１３１５４円（１食６２６円）
コンビニのお弁当で同じ値段払っても炭水化物と脂だらけの不健康ご飯しか食べられないたこよ！
もう少し安く購入したい方は以下リンク先（ボタン）より公式ＨＰに進むと、
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ため、気になる方はボタンクリックをお願いします。
【夜ご飯を考えたくない人が始めるべき対策法とは？】
④：食事自体が好きでない人はBASE FOODがオススメ！
簡単に食べられて栄養バランスの摂れたものなんてないめんよね。
夜ご飯を作ることも食べることも面倒だという人へ、たこべいは「BASE FOOD」を紹介しています。
「BASE FOOD」は調理をせずそのまま食べられるため、簡単に食べることできます。
- ビタミン群
- 食物繊維
- 鉄
- カルシウム
など栄養バランスが摂れるため、料理を作らなくても栄養素を摂ることができます。
「BASE FOOD」は、コンビニやドラックストアなどで購入できますが、たこべいは公式HPからの購入をオススメしています。
それは、「公式HP」が「BASE FOOD」を一番安く購入できるからです。
１食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で１日分の基準値の１／３以上を含むもの
最初だけでなく、２回目以降も安いならお得べい。
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【まとめ】
夜ご飯をどうしても作りたくない人の対策法とは？
いかがでしたでしょうか。
夜ご飯をどうしても作りたくない心理と対処法は分かりましたでしょうか。
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