こんにちは！
年齢と共に食事に気をつけないと肌荒れ・ニキビ（吹き出物）が気になってしまう共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
困ったたこさん
最近、肌荒れやニキビができやすい気がするたこ…。
食事（栄養面）から気をつけたいと思っているけれどどうしたら良いたこ？
困ったべいべい
BASE FOOD（ベースフード）のベースブレッドは栄養バランスの良い食事だから肌荒れ・ニキビができにくいと聞いたことがあるべい！
どうしてベースブレッドを食べると肌荒れ・ニキビ対策に良いべい？
こんな人のための記事です！
この記事を読むとわかること！
- ベースブレッドを食べると肌荒れ・ニキビ対策になる理由がわかる！
- 他のサイト（ブログ）とは違う長年食べ続けたからこそ説明できる根拠がわかる！
- 肌荒れ・ニキビ対策の基本的な知識が身につく！
たこべいブログの信用性について
ブログの中にはBASE FOODをほとんど食べたことがないにも関わらず（たいていは初回注文しかしていない）
- 過剰な広告で商品を紹介している
- 嘘を交えて商品紹介している
- 他サイトから文章をコピーしているだけである
このようなサイトが数多く存在します。
一方でたこべい夫婦はBASE FOODを２０２１年６月から継続注文しています。
現在はダイヤモンド会員であるほど続けているため安心してください。
*２０２３年８月１６日時点でのたこべい夫婦のランクについて
たこさん
これからも皆様にBASE FOODが本当に美味しいのか？美味しくないのか？正しく伝えていきたいたこよ！
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
ベースブレッドで肌荒れ・ニキビが改善する理由とは？
たこさん
どうしてベースブレッドを食べると肌荒れ・ニキビ対策になるたこ？
ベースブレッドが肌荒れ・ニキビ対策になる理由とは？
- ベースブレッドに含まれる・含まれない食品添加物は関係しない！
- 栄養バランスに優れて低糖質・高タンパク質であるから
- 全粒粉を使用しており、食物繊維が豊富だから
- 美肌に効果的なチアシードが含まれているから
- 肌荒れに効果的なオメガ３脂肪酸が含まれているから
これらのことが原因で肌荒れ・ニキビ対策になるのです。
ここからはそれぞれの原因について詳しく説明します。
【ベースブレッドで肌荒れ・ニキビが改善する理由とは？】
①：添加物が少ないから肌荒れしないはほぼ嘘だから注意！
ベースブレッドについて多くのサイトやブログでは
という否定的な意見から
という意見が多く書かれています。
しかし、食品添加物について
- 食品の表示や食品添加物について学ぶ「食品表示検定」の資格持ちである
- 長年、食品添加物を取り扱う仕事に従事していた
であるたこべい夫婦から言わせてもらうと嘘ばかりだなぁと思っています。
そもそも多くのブログやサイトでは食品添加物について
- ネットで少し調べた程度しか知識がない
- 実際に食品添加物単体を触ったり食べたことがない
- どういった目的で使用されることが多いのか知らない
こういった人たちが自分たちの主観で書いていることが多いです。
もちろん、世の中には危険な食品添加物があることも事実です。
しかし、食品添加物で肌荒れするなど超過剰摂取しない限り心配しなくて良いでしょう。
添加物を気にするぐらいであれば食品に含まれる栄養バランスを気にした方が良いです。
たこさん
知識や長年の経験を持つたこべい夫婦から言わせてもらうと
- 嘘を書かないで欲しいなぁ
- 嘘じゃないように見えてそれも勘違いだよなぁ
といったことがたくさん書かれているたこよ！
また、ベースブレッドの食品添加物について詳しく知りたい人は以下記事を参考にどうぞ！
ベースブレッドに含まれている食品添加物とは？
【資格者が語る】ベースブレッドの添加物は安全？【胡散臭いベースフードは体に悪い？BASE BREADは大丈夫？】こんにちは！食品添加物を扱い食品表示検定の資格を持っている共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事...
公式サイトでお得に購入しよう！
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
【ベースブレッドで肌荒れ・ニキビが改善する理由とは？】
②：栄養バランスが良く低糖質・高タンパク質だから
ベースブレッドは完全栄養食であり、非常に優れた栄養バランスの食事を摂ることができます。
【解説】完全栄養食とは？
１食（１袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で１日分の基準値の１／３以上を含むもの
そもそもニキビができやすい・肌荒れしやすい食事は
- 炭水化物が多く含まれる食べ物
- 脂質が多く含まれる食べ物
と言われています。
たこさん
脂質を摂取しすぎるとニキビができやすいのは何となくわかるたこ…。
でも炭水化物の摂りすぎでニキビができやすいのはどんな理由たこ？
炭水化物を多く摂取することでニキビができやすくなる理由として
- 糖質の過剰摂取により皮脂が増加する
- ビタミンB群・タンパク質が不足する
と言われています。
炭水化物には糖質が含まれており、過剰摂取により消化できなかった炭水化物が脂質して蓄積されます。
体内に蓄積された脂質は
- 皮脂の分泌を増加させ、毛穴が詰まってしまいニキビができる
と言われております。
また、糖質の過剰摂取により
と言われています。
ビタミンB群やタンパク質は、健康な肌を作るために必要な大切な栄養素です。
しかし、糖質を分解するためにこれらの成分が多く消費されてしまうと、肌を生成するために必要なビタミンB群・タンパク質が残らないため、ニキビや肌荒れの原因となってしまうのです。
つまり、完全栄養食であるベースブレッドを食べると
- 炭水化物・脂質を過剰に摂取しない
- ビタミンB群・タンパク質を摂取できる
ことでニキビや肌荒れの原因を防いでくれるのです。
ベースブレッドとロールパンを比較してみると、ベースブレッドの方が糖質を過剰摂取しないため肌荒れを気にする人にオススメですよ。
公式サイトでお得に購入しよう！
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
【ベースブレッドで肌荒れ・ニキビが改善する理由とは？】
③：全粒粉を使用しており食物繊維豊富だから
ベースブレッドはタンパク質など様々な栄養素を摂取出来るようにするために全粒粉を使用しています。
全粒粉とは胚乳の部分だけでなく胚芽や表皮など丸ごとを使用しており、いわゆる「小麦版の玄米」みたいなものです。
この胚芽・表皮部分には豊富な食物繊維が含まれています。
食物繊維が豊富であることによって
- 低GI値（血糖値の急上昇を防ぐ）となりダイエットに効果的である
- 便秘が解消されることで肌荒れに効果的である
といったメリットがあります。
特に、全粒粉に含まれる食物繊維は不溶性食物繊維であるため、
- 身体に吸収されることで水分を含んで膨らむため、腸壁を刺激してお通じを促す
効果が見られるでしょう。
便秘と肌荒れのメカニズムとは？
- 便秘になると自律神経の働きが悪くなる
- 皮膚の血行が悪くなる→肌荒れ
- お腹の中に何日も便が溜まってしまう
- 悪玉菌が大量に増えて有害物質が発生する
- 発生した有害物質が血液中に取り込まれて全身に移動する→肌荒れ
便秘と肌荒れについて詳しく知りたい人はコチラ
【完全版】糖質制限ダイエットによる便秘の解消法【MCTオイルで便秘のコロコロが治った？】こんにちは！糖質制限ダイエットを始めたら便秘気味になった共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事で...
全粒粉ついて詳しく知りたい人はコチラ
【決定版】全粒粉は体に悪い？からだにいい？【危険性とデメリット、健康に悪いのか効果を徹底検証】こんにちは！全粒粉レシピを作って健康を手にしたい共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事です！
...
【全粒粉パンで太らない低GI値ダイエット】朝ごはんで効果的に痩せる方法
【太らない！全粒粉パンで低GI値ダイエット】朝ごはんに全粒粉パンを食べて美味しくダイエットしよう
こんにちは！朝食はご飯よ...
公式サイトでお得に購入しよう！
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
【ベースブレッドで肌荒れ・ニキビが改善する理由とは？】
④：美肌に効果的なチアシードが含まれているから
ベースブレッドには肌荒れ改善に効果的な「チアシード」が多く含まれています。
チアシードとは？
- 南米産のシソ科のサルビア・ヒスパニカという植物の種
- 便秘解消できる食物繊維が豊富である
- 美肌効果の高いαリノレン酸（オメガ３脂肪酸）が含まれている
- アミノ酸、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれている
チアシードは栄養素たっぷりでスプーン１杯で肌荒れ改善ができると言われています。
スプーン１杯（１５ｇ）当たりのチアシード栄養素とは？
- エネルギー：６７ｋｃａｌ
- タンパク質：２．９ｇ
- 脂質：５．１ｇ
- 食物繊維：５．５ｇ
＊１日に摂取すべき量は成人男性２１ｇ以上、成人女性１８ｇ以上
- 鉄分：１．１ｇ
- 亜鉛：０．９ｇ
- その他：カリウム１１０ｍｇ、カルシウム８６ｇ、マグネシウム５４ｍｇ、リン１２０ｍｇなど
＊日本食品標準成分表（八訂）より引用
たこさん
チアシードをスプーン一杯食べるだけで一日に必要な食物繊維の１／４から１／３も摂取できるなんてすごいたこね！
また、チアシードは肌細胞を活性化し、肌の代謝を促進させる効果もあると言われています。
肌が水分を保持する効果を高めたり、豊富なビタミンやミネラルによって身体の内側から美肌作りをサポートしてくれるのです。
そのようなチアシードが豊富に含まれているベースブレッドも肌荒れ改善に期待できると言われています。
チアシードが気になる人はコチラ
チアシードの正しい食べ方はコチラから
【決定版】チアシードで便秘になる原因を徹底解説【おならも出る？便秘解消できずに治らない人向け対処法】こんにちは！チアシードって便秘に効果的なのか知りたいと思う共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事...
公式サイトでお得に購入しよう！
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
【ベースブレッドで肌荒れ・ニキビが改善する理由とは？】
⑤：オメガ３脂肪酸も肌荒れに効果的だから
ベースブレッドにはオメガ３脂肪酸も豊富に含まれています。
このオメガ３脂肪酸も肌荒れに効果的な食べ物と言われています。
オメガ３脂肪酸とは？
- 植物由来のαリノレン酸、魚介由来のDHA、EPAが当てはまる
- くるみ、チアシード、アマニ油、エゴマ油、イワシ、サバに多く含まれる
このオメガ３脂肪酸は、
- 肌細胞の機能を高めてターンオーバー（皮膚細胞の生まれ変わる機能）を高める
- 便秘を解消して腸内環境を整えてニキビ・肌荒れを予防する
- 肌に潤いを与えて、シワ・たるみを予防する
といった効果があります。
オメガ３脂肪酸は、普段の食事では不足しがちであるため、通常サプリメントで摂取することが一般的です。
しかし、ベースブレッドの１食分には１日に必要な１／３のオメガ３脂肪酸が含まれています。
たこさん
わざわざサプリメントや青魚を摂取しなくても良いのは簡単たこね！
たこさんのお財布にも優しい気がするたこ！
どうしてもサプリメントで摂取したい人はコチラ
【サントリー】DHA&EPA＋セサミンEX オメガ3脂肪酸 【サプリメント】
公式サイトでお得に購入しよう！
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
ベースブレッドをお得に購入したい場合は？
ベースブレッドは公式サイトで購入すると非常にお得です！
コンビニやAmazon、楽天市場でも購入することができますがオススメは「継続コース」で購入することです！
継続コースをオススメする理由
- 初回２０％オフ、２回目以降もずっと１０％オフ
- 公式サイト内でポイントを購入すればさらに約１０％オフ
- 定期購入だから買い忘れしない！
- 商品はいつでも自由に変更できる
- 解約・一時休止が簡単だからすぐに辞められる！
たこさん
なんと言っても安いのがいいたこよね！
健康的な完全栄養食なのにこれだけ安くて満足感のある食事はないたこよ～！
べいべい
べいべいは気軽さが良いと思うべい！
〇〇回注文すること！みたいな定期縛りもないし解約や一時中断もネットで済ませられる（電話不要）から好きな時に好きなだけ注文できて良いべい～！
よって、
- １回だけお試しで購入したい！
- お試しだから安く購入したい！
こんな人は公式サイトの継続コースで申し込んだ方がお得になるでしょう！
たこべいのBASE FOODレビュー記事はコチラ
【ベースパスタでダイエット】太りにくい全粒粉パスタはどんな味？美味しい食べ方とレシピを紹介こんにちは！ダイエット中でも美味しいものが食べたい共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事です！
...
【決定版】ベースブレッド置き換えダイエット【痩せた？朝食・夜食いつ食べる？全粒粉パンの効果とは】
【ベースフードパン置き換えダイエット】痩せた？全粒粉パンの効果や食べ方まで紹介！
こんにちは！最近なかなか体重が減らない共...
【正直レビュー】ベースクッキーはまずい？【食事管理中でもオススメできるお菓子を紹介！】こんにちは！甘いお菓子や美味しいおせんべいが好きな共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事です！
...
【新商品紹介】ベースブレッドミニ食パンはまずい？【栄養素は？糖質は？アレンジレシピも紹介！】こんにちは！２０２１年６月からベースフードを継続購入している共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記...
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
既にひどい肌荒れ・ニキビができている人の特効薬は？
困ったたこさん
いろいろな要因から肌荒れ対策って大変だなぁって思ったたこ…。
もっと簡単に肌荒れ対策できないたこ？
確かに肌荒れ対策には様々なお手入れをしなければなりません。
- 規則的な生活をして正しい睡眠を取ることでホルモンバランスを整える
- 偏った食事を摂らずに栄養バランスを考えて食べる
- 過労やストレスがかからないように発散できる場を設ける
- 乾燥しないよう潤いを保つようにする
べいべい
こんなことに気をつけるほど暇じゃないべい！
そもそも面倒くさいから継続できないと思うべい…。
そんな人にはオールインワンコスメ「MELLINE（メルライン）」がオススメです。
MELLINE（メルライン）は、
- 肌荒れ防止に効果的である
- 保湿環境を整える効果がある
- 大人ニキビ対策にも効果的である
といったように肌関係のトラブルをまとめて解決できる優れものです。
これ１本でまとめて解決できる理由とは
グリチルリチン酸ジカリウムとは？
- 抗炎症作用が高い
- 炎症を抑えて肌荒れを防ぐ効果効能がある
- ニキビの炎症も抑える効果がある
ビタミンCエチルとは？
- ビタミンCとは万能美容成分として広く知られている
- メラニンの色素沈着を防ぐ
- 肌本来の透き通るような質感に導く
プラセンタエキスとは？
たこさん
とりあえず面倒くさがり屋さんにぴったりという訳たこね！
ニキビ対策のオールインワンジェルはメルライン公式サイトが６１％オフでオススメです！
オールインワンコスメ「メルライン」とは？
MELLINE（メルライン）の特徴とは？
- グリチルリチン酸ジカリウムで大人ニキビを改善できる
- ビタミンCエチルで肌荒れが防止できる
- 高濃度プロセンタで保湿環境を整える
公式HPで購入するメリットとは？
- 通常価格７７００円（税込）が初回限定６１％オフの２９７０円（税込）になる！
- ２回目以降もずーっと３０％オフの５３９０円（税込）で購入できる！
- 定期便なら通常かかる送料（６６０円）がかからない！
- 定期便でも面倒くさいお届け回数に縛りがなく、周期変更・一時停止・再開・解約ができる！
初回６１％オフでお得に始めるならコチラから
【初回特典なし】Amazonや楽天市場でも購入できます
【まとめ】
ベースブレッドが肌荒れに効果的な理由とは？
いかがでしたでしょうか？
ベースブレッドは完全栄養食としてバランスのとれた食事を摂取できるだけでなく肌荒れ・ニキビ対策にもなる優れものです。
もし、現在肌荒れやニキビに苦しんでいるのでしたら栄養バランスの良いベースブレッドを食べることで肌の内側から改善してみませんか？
ベースブレッドが肌荒れ・ニキビ対策になる理由とは？
- ベースブレッドに含まれる・含まれない食品添加物は関係しない！
- 栄養バランスに優れて低糖質・高タンパク質であるから
- 全粒粉を使用しており、食物繊維が豊富だから
- 美肌に効果的なチアシードが含まれているから
- 肌荒れに効果的なオメガ３脂肪酸が含まれているから
たこさん
今日からでも早速ベースブレッドを始めてみようたこかな？
≪公式サイトで購入すると初回２０％オフでお得！！≫
ご覧になりましたら以下バナーを押して頂けると励みになります！
最後に
たこべいブログでは、全粒粉食品をオススメしています。
その中でもオススメしているものが「BASE BREAD」と「BASE PASTA」です。
どちらも全粒粉を使用しており、ダイエットや筋トレ、妊娠中の主食として取り入れると身体に良いですよ。
「BASE BREAD」について知りたい人はコチラから
【決定版】ベースブレッド置き換えダイエット【痩せた？朝食・夜食いつ食べる？全粒粉パンの効果とは】
【ベースフードパン置き換えダイエット】痩せた？全粒粉パンの効果や食べ方まで紹介！
こんにちは！最近なかなか体重が減らない共...
完全栄養食 BASE BREAD（ベースフードブレッド）
「BASE PASTA」について知りたい人はコチラから
【ベースパスタでダイエット】太りにくい全粒粉パスタはどんな味？美味しい食べ方とレシピを紹介こんにちは！ダイエット中でも美味しいものが食べたい共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事です！
...
最新のBASE FOOD記事はコチラ
関連記事
【資格者が語る】ベースブレッドの添加物は安全？【胡散臭いベースフードは体に悪い？BASE BREADは大丈夫？】こんにちは！食品添加物を扱い食品表示検定の資格を持っている共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事...
【完全版】糖質制限ダイエットによる便秘の解消法【MCTオイルで便秘のコロコロが治った？】こんにちは！糖質制限ダイエットを始めたら便秘気味になった共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事で...
【決定版】全粒粉は体に悪い？からだにいい？【危険性とデメリット、健康に悪いのか効果を徹底検証】こんにちは！全粒粉レシピを作って健康を手にしたい共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事です！
...
【全粒粉パンで太らない低GI値ダイエット】朝ごはんで効果的に痩せる方法
【太らない！全粒粉パンで低GI値ダイエット】朝ごはんに全粒粉パンを食べて美味しくダイエットしよう
こんにちは！朝食はご飯よ...
【決定版】チアシードで便秘になる原因を徹底解説【おならも出る？便秘解消できずに治らない人向け対処法】こんにちは！チアシードって便秘に効果的なのか知りたいと思う共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
こんな人のための記事...
