こんにちは！
人間って急に不機嫌になったりして大変だなぁと思うたこべい（@takobeibei）です。
不機嫌な理由もわからないし、彼女としてどうしたら良いめん？
こんな人のための記事です！
彼氏彼女や夫婦ではどうしてもちょっとしたことからモヤモヤ感やイライラ感が積みあがってしまいます。
喧嘩をして二人の関係が崩れないようにお互いを思いやるような関係になってみませんか？
目次
不機嫌な彼氏（夫）に疲れる！
なだめ方・やってはいけないことも紹介！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
①：【交感神経の活用】イライラのエネルギーを運動に変えよう
不機嫌になっている時、それは何かに対する不満でイライラしているのです。
イライラして身体がストレス状態になっている時は
- 自律神経は交感神経が優位になっている
状態です。
交感神経が優位になると身体は活動モードになって息遣いが荒くなったり心臓がドキドキしたり普通の状態では考えられないほどのパワーが出ます。
このエネルギーを彼女（妻）との喧嘩に使ってしまうことは非常にもったいないです！
運動を一緒にすることで
- イライラした気持ちがいつのまにか運動エネルギーに使用されていた！
と不機嫌エネルギーを利用してみませんか？
運動はダイエットや健康管理、筋トレにも効果的です。
また、二人で運動すると二人の仲も深まりますので是非実践してみましょう！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
①－１：一緒に筋トレ！身体を使ってイライラを解消しよう！
一緒に運動する中でも最もオススメな運動は「筋トレ」です！
筋トレは無酸素運動であるため一度に大量のエネルギーを放出することが出来ます。
自分の身体も引き締まるから良いことしかないべいね！
不機嫌になった彼氏（夫）も相手の不機嫌さにイライラしてきた彼女（妻）も一緒になって筋トレすることでストレス解消してみませんか？
お互いにどちらかが不機嫌になったら二人で筋トレする！とルールを決めておくとより良いので是非実践してみてください！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
①－２：自然がオススメ！一緒に散歩をしよう！
他の方法で交感神経によるエネルギーを発散する方法はないたこ？
筋トレが嫌だ！一緒に筋トレはしたくない！
そんな人は散歩、ランニングのような有酸素運動でも大丈夫です。
筋トレのような無酸素運動ほど短時間で発散することはできませんがのんびりと落ち着きながら発散するには「散歩」はうってつけの方法です。
あなたの彼氏（夫）は現在不機嫌な状態にあります。
よって、あまり騒がしいところや人混みのところに行かないことをオススメします。
自然公園や静かな河原などリラックスできるところまで散歩しましょう。
歩いている時の沈黙が嫌だなぁと感じるかもしれませんが黙って手を繋いであげましょう。
もし彼氏（夫）が口を開いて不機嫌な理由について話し始めたらおおむね同意してあげましょう。
決して彼氏（夫）のプライドを傷つけるような意見を言ってはいけません。
あなたがされて嫌なことは絶対にやめましょう！
めんだこちゃんもこれを言われたらイラっとしちゃうめん！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
②：【副交感神経の活用】イライラを落ち着かせてみよう
前半では優位になった交感神経エネルギーを運動に置き換える方法をお伝えしました。
後半は、副交感神経を優位にすることでイライラした気持ちを静める方法をお伝えします！
- イライラしていたけれどいつの間にか落ち着いていた
後半の方が彼女（妻）のテクニックを要する中級者向けとなります。
しかし、これで彼氏（夫）の不機嫌がおさまった場合、きっとあなたのことを一層好きになること間違いなしです！
こういったことは苦手だ！と思ったら無理せずに前半の運動（筋トレ、散歩）を実践しましょう！
しっかり勉強してみるめん！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
②－１：どうしたの？不機嫌な理由をひたすら聞いてあげよう！
（誰かこの気持ちを知って欲しいべいよぉ～）ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
男性は自分の思いや考えを言葉にすることを苦手とします。
だから不機嫌な状態は
- 自分のイライラした気持ちを言葉にできないことに余計イライラしている
ことであると考えてみてください。
そんな彼氏（夫）がイライラしている原因をしっかりと言葉にすることができたらどうなるでしょうか？
イライラした感情もスッキリしてあなたに感謝すること間違いなしです！
- 上司が部下のメンタルチェックをする時に用いるマネジメント能力
が求められるべい！（つまりこれができる女性は仕事もできる！）
無理なら次で説明する②－２や②－３を実践してべいね！
一方でこんな発言をしてしまうと二人の仲に亀裂が入りやすいため注意しましょう！
- 自分の上司（または先輩）が同様の発言を言ってくる
ことを考えたらぞっとするめん…。
自分が言われて嫌なことは言わないように気をつけますめん！
でも仕事であろうと恋愛であろうと「同じ人間関係」であるからこそ自分本位のワガママ発言は止めた方がいいべいよ！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
②－２：一度距離を置くべし！イライラした男は一人になりたい時がある！
イライラした感情を抑えたい時、女性の多くは誰かと会話（愚痴など）することで発散するでしょう。
しかし、男性は自分の感情を言葉にすることを苦手とします。
だからこそ愚痴をうまく言えずに
- 女性（彼女、妻）は「早くハッキリと言えよ」とイライラしてしまう
- 男性（彼氏、夫）はうまく伝えられないことで黙ってしまいイライラしてしまう
こういったすれ違いを起こしてしまうのです。
また、不機嫌な状態ということは何かに疲弊している状態です。
ただでさえ疲弊している中で積極的に会話をしたい！と考える人は多くありません。
一度一人にさせてあげることで言持ちを落ち着かせてあげませんか？
もしあなたがそっと良い香りのする紅茶を置いてあげれば彼氏（夫）が感謝すること間違いなしです！
＊マリアージュフレール（マルコポーロ）が香り豊かでオススメ！
【不機嫌な彼氏（夫）のなだめ方】
②－３：彼氏の好物をつくろう！ストレスには甘いものを食べさせろ！
不機嫌な状態、つまりストレスが溜まっている状態では交感神経が優位に働いています。
この状態では脳の燃料となるグルコース（でんぷんやショ糖などの炭水化物を分解して得られるもの）が消費されてしまいます。
これにより不機嫌彼氏（夫）は脳の欲求によって糖分を欲することになります。
そこであなたが甘い食べ物を用意したらどうでしょうか？
甘いお菓子を用意しておくでも大丈夫めん？
もちろん出来合いのお菓子であっても糖分が摂取できて幸せになるのであれば問題ありません。
ちょっと特別なお菓子を用意して彼氏（夫）に「お疲れ様！」と渡せばバッチリです。
彼氏（夫）がお礼も言わずに無言で食べたとしても文句を言わずにそっとしておきましょう。（せっかくお菓子まで用意したのに台無しになってしまいます！）
【まとめ】不機嫌な彼氏（夫）に超効果的ななだめ方５選！
いかがでしたでしょうか？
男女という人間関係はお互いに異なる考えや思考になりがちであるためしばしば衝突することが多いかと思います。
そんな中で彼氏（夫）が不機嫌であることによって彼女（妻）であるあなたまで
- 不機嫌で怖い
- 不機嫌で黙ることが多い
- 不機嫌でめんどくさい
こういった気持ちになってしまうでしょう。
しかし、そんな不機嫌彼氏（夫）であっても今回の５つの対策法を実践することで不機嫌を解消させてみませんか？
（否定しない、落ち着いた声で話す、発言に注意する）
やっぱり仲良く楽しく過ごすことが大事めんね～！
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