仲良くするコツ

【男が答える】不機嫌な彼氏(夫)に超効果的ななだめ方5選!【怖い・めんどくさい彼氏(夫)対策】

【男が答える】不機嫌な彼氏(夫)に超効果的ななだめ方5選!

こんにちは!
人間って急に不機嫌になったりして大変だなぁと思うたこべい(@takobeibei)です。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
彼氏が急に不機嫌になって困っためん…。

不機嫌な理由もわからないし、彼女としてどうしたら良いめん?

こんな人のための記事です!

この記事を読むとわかること!

  • 彼氏(夫)が急に不機嫌になった理由が少しわかる!
  • 不機嫌になった時の対処法がわかるからめんどくさいと思う気持ちが軽減される
  • 彼女(妻)がやりがちな不機嫌彼氏(夫)へのNG行動がわかる!

彼氏彼女や夫婦ではどうしてもちょっとしたことからモヤモヤ感やイライラ感が積みあがってしまいます。

喧嘩をして二人の関係が崩れないようにお互いを思いやるような関係になってみませんか?

喧嘩が起きた時の仲直り方法はコチラ

【決定版】喧嘩中の仲直りプレゼントの渡し方!夫婦・彼氏彼女と仲直りできる方法 喧嘩中の仲直りプレゼントの渡し方夫婦喧嘩・彼氏彼女と喧嘩した時の解決方法 こんにちは! 喧嘩はしないけれど仲直りの方法をよ...

不機嫌な彼氏(夫)に疲れる!
なだめ方・やってはいけないことも紹介!

べいべい
べいべい
ここからは男性目線で不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方を紹介するべいよ!

たこさん
たこさん
不機嫌な彼氏(夫)と一緒に自分まで不機嫌にならないように気をつけるたこよ!

【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
①:【交感神経の活用】イライラのエネルギーを運動に変えよう

べいべい
べいべい
イライラがとまらないべい!

不機嫌になっている時、それは何かに対する不満でイライラしているのです。

イライラして身体がストレス状態になっている時は

  • 自律神経は交感神経が優位になっている

状態です。

交感神経が優位になると身体は活動モードになって息遣いが荒くなったり心臓がドキドキしたり普通の状態では考えられないほどのパワーが出ます。

このエネルギーを彼女(妻)との喧嘩に使ってしまうことは非常にもったいないです!

運動を一緒にすることで

  • イライラした気持ちがいつのまにか運動エネルギーに使用されていた!

と不機嫌エネルギーを利用してみませんか?

運動はダイエットや健康管理、筋トレにも効果的です。

また、二人で運動すると二人の仲も深まりますので是非実践してみましょう!

【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
①-1:一緒に筋トレ!身体を使ってイライラを解消しよう!

一緒に運動する中でも最もオススメな運動は「筋トレ」です!

筋トレは無酸素運動であるため一度に大量のエネルギーを放出することが出来ます。

べいべい
べいべい
確かに仕事の人間関係で起きたストレスも筋トレをしているとどうでも良くなることが多いべいね(笑)

自分の身体も引き締まるから良いことしかないべいね!

不機嫌になった彼氏(夫)も相手の不機嫌さにイライラしてきた彼女(妻)も一緒になって筋トレすることでストレス解消してみませんか?

べいべいオススメの不機嫌解消筋トレ

  • オススメ度リングフィットアドベンチャー
  1. 二人で楽しめるからリングコントローラーを彼氏(夫)に持たせて今すぐ筋トレしよう!
  2. たこべい夫婦は横っ腹の筋トレでストレッチ感覚の運動をしています。
  3. 仲良くイライラを解消するには抜群の効果が得られます!

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  • オススメ度ローイングマシン
  1. オールで船を漕ぐような動きで筋トレ&有酸素運動が同時にできるたこべい夫婦愛用アイテム!
  2. イライラの解消度合いは抜群で毎日15分間程度漕いでいます(笑)
  3. 二人同時にはできないけれど漕いだ距離を競い合えるため楽しいですよ!

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  • オススメ度腹筋ローラー
  1. とにかくコストパフォーマンスの良い筋トレアイテム!(1000~2000円程度)
  2. 安いから2つ購入して二人でストレス発散しても良いかも?
  3. たこべい夫婦もこれを始めてからデブから割れた腹筋へ進化できました(笑)

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お互いにどちらかが不機嫌になったら二人で筋トレする!とルールを決めておくとより良いので是非実践してみてください!

【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
①-2:自然がオススメ!一緒に散歩をしよう!

困ったたこさん
困ったたこさん
さすがに筋トレをする気力も体力もないたこよ…。

他の方法で交感神経によるエネルギーを発散する方法はないたこ?

筋トレが嫌だ!一緒に筋トレはしたくない!

そんな人は散歩、ランニングのような有酸素運動でも大丈夫です。

筋トレのような無酸素運動ほど短時間で発散することはできませんがのんびりと落ち着きながら発散するには「散歩」はうってつけの方法です。

散歩によるストレス発散メリット

  • 風景を見たり自然の音でリラックスできる
  • 太陽の光を浴びることで幸せホルモン(セロトニン)が分泌される
  • 普段よりも深い呼吸をすることで酸素が身体中にいきわたるため脳が活性化する

仲良く散歩・ジョギングする方法とは?

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困ったたこさん
困ったたこさん
散歩といってもどこを歩いたら良いたこ?

あなたの彼氏(夫)は現在不機嫌な状態にあります。

よって、あまり騒がしいところや人混みのところに行かないことをオススメします。

自然公園や静かな河原などリラックスできるところまで散歩しましょう。

歩いている時の沈黙が嫌だなぁと感じるかもしれませんが黙って手を繋いであげましょう

もし彼氏(夫)が口を開いて不機嫌な理由について話し始めたらおおむね同意してあげましょう

決して彼氏(夫)のプライドを傷つけるような意見を言ってはいけません

あなたがされて嫌なことは絶対にやめましょう!

【NG発言】不機嫌な彼氏(夫)との散歩中

  • 「ねぇ!なんでずっと不機嫌なの?黙っていないでよ!」
  • 「そんな理由で不機嫌なの?私の方が忙しいし疲れているんだけど?」
  • 「なんか私までイライラしてくるんだけど?」

めんだこちゃん
めんだこちゃん
NG発言をしないようにまったり散歩するよう気をつけるめんね!

めんだこちゃんもこれを言われたらイラっとしちゃうめん!

【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
②:【副交感神経の活用】イライラを落ち着かせてみよう

前半では優位になった交感神経エネルギーを運動に置き換える方法をお伝えしました。

後半は、副交感神経を優位にすることでイライラした気持ちを静める方法をお伝えします!

  • イライラしていたけれどいつの間にか落ち着いていた

後半の方が彼女(妻)のテクニックを要する中級者向けとなります。

しかし、これで彼氏(夫)の不機嫌がおさまった場合、きっとあなたのことを一層好きになること間違いなしです!

こういったことは苦手だ!と思ったら無理せずに前半の運動(筋トレ、散歩)を実践しましょう!

めんだこちゃん
めんだこちゃん
中級者向けで難しいと言われると逆に身につけたくなってきためん!

しっかり勉強してみるめん!

【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
②-1:どうしたの?不機嫌な理由をひたすら聞いてあげよう!

困ったべいべい
困ったべいべい
(イライラしているけれどなかなか言葉にしにくいべい…。)ブツブツ

(誰かこの気持ちを知って欲しいべいよぉ~)ブツブツ

男性は自分の思いや考えを言葉にすることを苦手とします。

だから不機嫌な状態は

  • 自分のイライラした気持ちを言葉にできないことに余計イライラしている

ことであると考えてみてください。

そんな彼氏(夫)がイライラしている原因をしっかりと言葉にすることができたらどうなるでしょうか?

イライラした感情もスッキリしてあなたに感謝すること間違いなしです!

【OK発言】不機嫌彼氏(夫)の不満を聞く

  • ゆっくりと落ち着いた声で(ここ重要)「どうしたの?」と聞く
  • 不機嫌な理由が自分の場合、まずは「謝る」ことが大事
  • 不機嫌な理由が他(会社や友人関係など)の場合、原因を聞く
  • あまり言いたくなさそうであれば深く聞かない
  • 話をし出したら基本的に否定をしないで最後まで聞く(否定の「でも」禁止!)

めんだこちゃん
めんだこちゃん
不機嫌彼氏のせいでめんだこちゃんもイライラしているから落ち着いてここまで話せないめんよ!

べいべい
べいべい
これは基本的に

  • 上司が部下のメンタルチェックをする時に用いるマネジメント能力


が求められるべい!(つまりこれができる女性は仕事もできる!)

無理なら次で説明する②-2や②-3を実践してべいね!

一方でこんな発言をしてしまうと二人の仲に亀裂が入りやすいため注意しましょう!

【NG発言】不機嫌彼氏(夫)の不満を聞く

  • 声を荒げながら「なんで怒ってるの?」と聞く
  • ため息をつきながら「どうしたの?(呆れている状態)」と聞く
  • 不機嫌な状態が自分であったとしても謝らずに「私が悪いの?」と言う
  • あまり不機嫌な理由を言いたくなさそうであるのにしつこく聞く
  • せっかく話し出したのに「でも私だって~」と否定から話す

めんだこちゃん
めんだこちゃん
彼氏彼女(夫婦)の関係性だと言ってしまいがちだけどこれを

  • 自分の上司(または先輩)が同様の発言を言ってくる


ことを考えたらぞっとするめん…。

自分が言われて嫌なことは言わないように気をつけますめん!

べいべい
べいべい
恋愛の話を仕事に当てはめるな!」「恋愛は仕事じゃない!」と反論してくる人もいるかと思うべい。

でも仕事であろうと恋愛であろうと「同じ人間関係」であるからこそ自分本位のワガママ発言は止めた方がいいべいよ!

【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
②-2:一度距離を置くべし!イライラした男は一人になりたい時がある!

イライラした感情を抑えたい時、女性の多くは誰かと会話(愚痴など)することで発散するでしょう。

しかし、男性は自分の感情を言葉にすることを苦手とします。

だからこそ愚痴をうまく言えずに

  • 女性(彼女、妻)は「早くハッキリと言えよ」とイライラしてしまう
  • 男性(彼氏、夫)はうまく伝えられないことで黙ってしまいイライラしてしまう

こういったすれ違いを起こしてしまうのです。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
よくありがちな喧嘩の始まりめんね…。

また、不機嫌な状態ということは何かに疲弊している状態です。

ただでさえ疲弊している中で積極的に会話をしたい!と考える人は多くありません。

一度一人にさせてあげることで言持ちを落ち着かせてあげませんか?

皆が一人になりたい時とは?

  • 疲れが溜まってしまった時
  • 毎日が忙しすぎる時
  • 職場や友人などの人間関係によって人間不信に陥った時
  • 都心や旅行の人混みに疲れた時

もしあなたがそっと良い香りのする紅茶を置いてあげれば彼氏(夫)が感謝すること間違いなしです!

彼氏(夫)の不機嫌をなおすオススメ紅茶はコチラ

*マリアージュフレール(マルコポーロ)が香り豊かでオススメ!

引用:Amazonより

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【不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方】
②-3:彼氏の好物をつくろう!ストレスには甘いものを食べさせろ!

不機嫌な状態、つまりストレスが溜まっている状態では交感神経が優位に働いています。

この状態では脳の燃料となるグルコース(でんぷんやショ糖などの炭水化物を分解して得られるもの)が消費されてしまいます。

これにより不機嫌彼氏(夫)は脳の欲求によって糖分を欲することになります。

そこであなたが甘い食べ物を用意したらどうでしょうか?

べいべい
べいべい
それはもう最高に嬉しいべいよね!

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めんだこちゃん
めんだこちゃん
でも料理は苦手めんよね~。。。

甘いお菓子を用意しておくでも大丈夫めん?

もちろん出来合いのお菓子であっても糖分が摂取できて幸せになるのであれば問題ありません。

ちょっと特別なお菓子を用意して彼氏(夫)に「お疲れ様!」と渡せばバッチリです。

彼氏(夫)がお礼も言わずに無言で食べたとしても文句を言わずにそっとしておきましょう。(せっかくお菓子まで用意したのに台無しになってしまいます!)

彼氏(夫)に渡すべきオススメお菓子はコチラ

引用:Amazonより

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【まとめ】不機嫌な彼氏(夫)に超効果的ななだめ方5選!

いかがでしたでしょうか?

男女という人間関係はお互いに異なる考えや思考になりがちであるためしばしば衝突することが多いかと思います。

そんな中で彼氏(夫)が不機嫌であることによって彼女(妻)であるあなたまで

  • 不機嫌で怖い
  • 不機嫌で黙ることが多い
  • 不機嫌でめんどくさい

こういった気持ちになってしまうでしょう。

しかし、そんな不機嫌彼氏(夫)であっても今回の5つの対策法を実践することで不機嫌を解消させてみませんか?

不機嫌な彼氏(夫)のなだめ方

①:イライラのエネルギーを運動に変える

  • 2人で筋トレを楽しむことで一気にエネルギーを放出する
  • 静かな河原や自然公園を散歩する(散歩中の発言に注意!)

②:イライラのエネルギーを落ち着かせる

  • 不機嫌な理由を聞いてあげる
    (否定しない、落ち着いた声で話す、発言に注意する)
  • 美味しい紅茶をそっと置いて一人にしてあげる
  • 甘いお菓子を作ってあげる(または用意しておく)

めんだこちゃん
めんだこちゃん
これからは不機嫌な彼氏の行動にイライラしないですみそうめん!

やっぱり仲良く楽しく過ごすことが大事めんね~!

べいべい
べいべい
もし、彼氏(夫)と喧嘩になってしまったら以下の仲直りする方法を参考にしてくださいべい!

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  3. 二人同時にはできないけれど漕いだ距離を競い合えるため楽しいですよ!

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