ダイエット

毎日3か月間パン&パスタを食べて2キロ痩せた方法【BASE FOODの継続コースを試した結果】

【パンとパスタを食べて痩せた!】
BASE FOOD(ベースフード)継続コースを3か月試してみた結果

こんにちは!
BASE FOOD(ベースフード)を食べ始めて早3か月の共働き夫婦のたこべい(@takobeibei)です。

困ったべいべい
困ったべいべい
ベースフードを食べたら本当に痩せるのかな?

困ったたこさん
困ったたこさん
ベースフードって飽きないかな?続けられるか心配たこ。

こんな人のための記事です!

この記事を読むとわかること!

  • BASE FOOD(ベースフード)で痩せるかどうかわかる
  • 飽きずにダイエットを継続するコツがわかる

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【ダイエットが続かない理由とは?】
食事でストレスのないダイエット方法を紹介

【ダイエットが続かない理由とは?】
①:たこべい夫婦がBASE FOOD(ベースフード)でダイエットを始めた理由

たこさん
たこさん
たこべい夫婦がベースフードを続けてわかったことを紹介します。

べいべい
べいべい
ダイエット効果や、食べてみて良かったことなどをまとめています。

私たちたこべい夫婦は、2021年5月から本格的に「BASE FOOD(ベースフード)」を食べ始めました。

もともと健康やダイエット、筋トレに興味があったのですが、食べ始めた理由は、

  1. 栄養バランスの良い食事だから(低糖質・高タンパク質)
  2. 腹持ちの良い食品だから

という点から「BASE FOOD(ベースフード)」の継続コースを利用して食べてみました。

①ー1:栄養バランスの良い食事だから(低糖質・高タンパク質)

BASE FOOD(ベースフード)は栄養バランスが摂れており、「完全栄養食」といわれています。

完全栄養食とは、1食に必要な栄養素をすべてバランスよく摂れる食品のことを言います。

ベースフードの栄養素として、

  • 26種類のビタミン・ミネラル
  • タンパク質
  • 食物繊維

などが含まれています。

また、原料に全粒粉など糖質の低いものが使用されているため、低糖質なうえに高タンパク質な健康食品です。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
低糖質・高タンパク質な食品だからダイエットに良いめんね!

1食に必要な栄養素が全て摂れるため、手軽に食事を摂取することができます。

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①ー2:腹持ちの良い食品だから

ベースフードは腹持ちが大変良いです。

その根拠となる、たこさんのエピソードを紹介します。

たこさんは、ベースフードを食べ始める前、会社へ行くとすぐにお腹が空いてしまい困っていました。

困ったたこさん
困ったたこさん
出勤して仕事を始めてから1時間ぐらいでお腹が鳴るたこ。

朝食を食べてきたのに。流石にお腹が鳴るのが早くて恥ずかしいたこ。

しかし、朝食にベースフードを食べるようになってからは、お昼ご飯の直前までお腹が鳴らない日が多くなりました。

たこさん
たこさん
おやつを食べたり甘いジュースを飲むことがなくなったから、太りにくくなったたこよ!

では、たこさんはなぜお腹が空かなくなったのでしょうか?

それは、ベースフードに含まれる原料に秘密があります。

ベースフードに含まれる原料(腹持ちの良い理由)

  • 全粒粉
    小麦全粒粉やライ麦全粒粉が含まれるため、食物繊維が豊富に含まれるため腹持ちが良いから
  • チアシード
    チアシードは水分を含むとタネの周りがグルコマンナンというゼリー状に覆われ、約10倍に膨らむから
    食物繊維が豊富に含まれるため腹持ちが良いから
  • 海藻粉末・真昆布粉末
    海藻や昆布は食物繊維が含まれるため腹持ちが良いから

この他にもベースフードには様々な原料を含み、食物繊維が豊富で腹持ちの良いものが含まれています。

べいべい
べいべい
たくさん食物繊維が含まれているから噛み応えがあり、美味しくて腹持ちなんて最高べいね!

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【ダイエットが続かない理由とは?】
②:BASE FOOD(ベースフード)ダイエットで飽きない方法とは?

めんだこちゃん
めんだこちゃん
毎日ベースフードを食べたら飽きないかな?

BASE FOOD(ベースフード)は健康に良いですが、飽きやすいのでしょうか?

2021年8月現在では、ベースフードは3種類の製品があります。

ベースフードは様々な種類と味があり、毎日違う種類を食べることにより飽きずに美味しく続けられます。

BASE FOOD(ベースフード)の種類と味一覧

  • BASE BREAD(ベースブレッド)
    味:プレーン、チョコレート、メープル、シナモン、カレー
  • BASE PASTA(ベースパスタ)
    味:フェットチーネ、アジアン
  • BASE COOKIES(ベースクッキー)
    味:ココア、アールグレイ

それぞれ栄養素が豊富に含まれているため、その時の気分により種類や味を変えることができます。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
平日はベースブレッド、休日はベースパスタにすると飽きずに毎日楽しめそうめんね!

ベースクッキーはおやつにちょうど良さそうめん!

②ー1:BASE BREAD(ベースブレッド)の美味しい食べ方

ベースブレッドはそのまま食べても美味しいのでしょうか?

たこさん
たこさん
味のついたチョコレートやカレーはそのまま食べられるけれど、プレーンの食べ方に悩むたこよね。

べいべい
べいべい
プレーン味を美味しく食べるレシピや食べ方を紹介するべい。

たこべいオススメのベースブレッドプレーン味を美味しく食べる方法を紹介します!

ベースブレッドプレーンの美味しい食べ方

  • 卵サンドにする
    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: ベースフードタマゴサンド_210616_0-1024x768.jpg
    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: ベースブレッドアレンジ_210801_0-1024x768.jpg
    ゆで卵を潰してマヨネーズと和え、ベースブレッドへ挟みます。
    カニカマやチーズを一緒に和えても美味しいです。
  • ツナサンドにする
    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: ベースブレッドアレンジ_210801-1024x768.jpg

    玉ねぎをみじん切りにして電子レンジで加熱し、ツナ缶とマヨネーズと一緒に混ぜて挟みます。
    玉ねぎの代わりにきゅうりを刻んで入れても美味しいです。
  • オリーブオイルをつける
    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: ベースブレッドオリーブオイル-1024x768.jpg

    オリーブオイルへベースブレッドを千切ってつけながら食べます。
    塩味が欲しい時は塩をちょっとつけても美味しいです。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
美味しそうめん!

これならめんだこちゃんでも簡単に作れそうめんよ。

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また、たこべいが飽きずに続けられた理由は、ベースブレッドを1食(2個)ではなく1個のみ食べているからです。

ベースブレッドは2個で1食ですが、2個も食べずに1個のみ食べます。

2個食べるとお腹がいっぱいになる人や、ダイエットしたい人には1食に1個食べることをオススメします。

たこさん
たこさん
ベースブレッド2個は多いけれど、1個だけではお腹が空いてしまいそうたこよね。

たこべいはベースブレッドと飲み物に「プロテインドリンク」を飲んでいます。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
プロテインドリンクって筋肉がムキムキの人が飲む物めんよね?

プロテインドリンクは、筋トレなどの運動直後に飲むと筋肉を大きくするために良いですが、食事の補助として飲むことにより、タンパク質などを豊富に摂取することができます。

また、プロテインドリンクは腹持ちが良いためダイエット中の食事の補助として飲むと、お腹が空きにくくなりおやつ代わりとしてもオススメです。

たこさん
たこさん
水筒にプロテインの粉を入れておくと、会社の給湯室で水を入れたら仕事中のおやつになるたこよ!

ベースフードにプラスしてプロテインを飲んでみましょう

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②ー2:BASE PASTA(ベースパスタ)の美味しい食べ方

ベースパスタは茹でる必要があるため、調理をして食べる食品となっています。

べいべい
べいべい
作るのは難しくないのかな?

どんな麺なんだろう?

ベースパスタは2種類あり、

  • フェットチーネ
  • アジアン

それぞれ太さや食感などが違います。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
それぞれどんな食べ方をしたら美味しいかなあ?

たこべいが作って美味しかったレシピを紹介します!

ベースパスタの美味しい食べ方

ベースパスタフェットチーネ

ベースパスタアジアン

  • ピリ辛まぜそば
    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 具材たっぷりベースパスタのまぜそば_210711_0-1024x768.jpg
    ピリ辛味が食欲をそそります。
    お肉や野菜がたっぷり入っているため食べ応えがあり美味しいです。
  • 辛味噌ラーメン
    画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: ベースパスタの味噌ラーメン_210801_0-1024x768.jpg
    辛味のある味噌とひき肉の旨味がたまらなく美味しいです。
    シャキシャキ野菜も美味しいですよ。

べいべい
べいべい
全部美味しそうべいね!

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【ダイエットが続かない理由とは?】
③:BASE FOOD(ベースフード)を3か月間続けた結果

③ー1:ダイエット1か月目は痩せない?

ベースブレッドを朝食に食べ始めて1か月。

変化はあったのでしょうか?

たこさん
たこさん
ベースフードを食べ始めたたこ。腹持ちが良くて満足感があるたこね。

体重は変わらないたこ。

個人差はあるかと思いますが、たこさんの体重はほとんど変わりませんでした。

③ー2:ダイエット2か月目は停滞期

ダイエット2か月目。

ベースフードを食べてから2か月がたちました。

たこさん
たこさん
ベースフードは朝食のメニューを考えなくて良いから楽たこ。

体重はあまり減ってないけれど、便秘が改善されてきたたこ!

大幅に体重が減ったわけではないですが、悩んでいた便秘が解消されました。

③ー3:ダイエット3か月目で2キロ痩せた!

ダイエット3か月目。

たこさん
たこさん
3か月目でやっと体重に変化があったたこ!

2kgも痩せているたこよ!

毎日快便になったし、健康になっている実感があるたこ~。

ついにベースフードダイエット3か月目で2kg痩せることができました

継続することにより毎日快便になり、健康的になってきた実感があります。

これからも健康のために続けていくつもりです。

ベースフードを継続するメリット・デメリット

たこさん
たこさん
ベースフードを続けるメリットはあるのかな?

ベースフードを継続するメリット・デメリットを紹介します。

ベースフードを継続するメリット・デメリット

ベースフードを継続するメリット

  • 栄養素をしっかり摂れて健康に良い
  • 腹持ちが良く、おやつなど食べすぎない
  • ご飯を用意する時間が減り、時間にゆとりがもてる
  • 便秘が解消される
  • 継続することにより体重が減少する

ベースフードを継続するデメリット

  • 少し高い
    公式HPからの購入で初回20%、2回目以降10%オフで購入できます。
     普通のパンやパスタと比べると高めだが、ダイエット食品としては安いです。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
ベースフードは健康的になれるメリットがあるめんね!

朝食として食べると、準備の時間を長く使えるから嬉しいめん!

べいべい
べいべい
少し高いというデメリットはあるけれど、ダイエット食と考えたら安いべい!

公式HPから購入するとAmazonや楽天市場より安くなり、何より良いメリットが多いから続けたいべいね!

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【パンとパスタを食べて痩せた!まとめ】
BASE FOOD(ベースフード)継続コースを3か月試してみた結果

いかがでしたでしょうか?

BASE FOOD(ベースフード)を食べると痩せやすくなることがわかったでしょうか?

たこさん
たこさん
ベースフードで本当に痩せるということがわかったたこ!

ベースパスタを食べて痩せる理由

  • 栄養バランスの良い食事だから(低糖質・高タンパク質)
  • 腹持ちの良い食品だから

べいべい
べいべい
飽きずに食べられるベースブレッドプレーンの食べ方がわかったべいね!

ベースブレッドプレーンの美味しい食べ方

  • 卵サンドにする
    ゆで卵を潰してマヨネーズと和え、ベースブレッドへ挟みます。
    カニカマを一緒に和えても美味しいです。
  • ツナサンドにする
    玉ねぎをみじん切りにして電子レンジで加熱し、ツナ缶とマヨネーズと一緒に混ぜて挟みます。
  • オリーブオイルをつける
    オリーブオイルへベースブレッドを千切ってつけながら食べます。

めんだこちゃん
めんだこちゃん
ベースパスタの美味しいレシピもわかっためん。

早速作ってみるめん!

ベースパスタの美味しい食べ方

ベースパスタフェットチーネ

ベースパスタアジアン

  • ピリ辛まぜそば
    ピリ辛味が食欲をそそります。
    お肉や野菜がたっぷり入っているため食べ応えがあり美味しいです。
  • 辛味噌ラーメン
    辛味のある味噌とひき肉の旨味がたまらなく美味しいです。
    シャキシャキ野菜も美味しいですよ。

たこさん
たこさん
ベースフードでたこさんは3か月で2キログラム痩せたたこ!

食事制限で体重を減らすのは難しいから、ベースフードだと手軽に痩せられてオススメたこ~!

ベースフードを継続するメリット

  • 栄養素をしっかり摂れて健康に良い
  • 腹持ちが良く、おやつなど食べすぎない
  • ご飯を用意する時間が減り、時間にゆとりがもてる
  • 便秘が解消される
  • 継続することにより体重が減少する

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