こんにちは！
ダイエット中でも美味しいものが食べたい共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
困ったべいべい
最近ベースパスタが良いって聞くけれど美味しいのかな？
全粒粉パスタはぼそぼそしていてまずいイメージがあるべい。
困ったたこさん
ダイエット中だからベースパスタが気になっているけれど、ダイエットに効果的なのかな？
こんな人のための記事です！
この記事を読むとわかること！
- ベースパスタのダイエット効果がわかる
- ベースパスタの美味しい食べ方がわかる
結論から言いますと、たこべい夫婦がダイエット中にオススメしたい食品は
「BASE PASTA（ベースパスタ）」は、生地に全粒粉など健康的な原料を使用しているため、全粒粉を使用していない普通のパスタよりも低GI値であることから血糖値の上昇がゆるやかになるためダイエットや健康に効果的なパスタとなっています。
ダイエットにオススメなベースパスタはコチラ
全粒粉パン「BASE BREAD」について知りたい人コチラ
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こんにちは！最近なかなか体重が減らない共...
BASE PASTA（ベースパスタ）で痩せるの？
【BASE PASTA（ベースパスタ）で痩せるの？】
①：全粒粉パスタとベースパスタとの違いは何？
普通のパスタには小麦粉やデュラムセモリナ小麦などを使用していますが、全粒粉のパスタはそれらの小麦を丸ごと挽いた「全粒粉」を使用して作られています。
そのため全粒粉パスタは栄養価が高く、身体に良いのです。
全粒粉について詳しく知りたい人はコチラ
【全粒粉パスタでダイエット】筋トレにもオススメ！低GI値で健康的に痩せる効果＆効能とは？こんにちは！
炭水化物の摂り方を誤るとすぐに太る共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
皆様は主食の炭水化物に何を食べてい...
べいべい
全粒粉パスタは普通のパスタでは使わない、小麦の全部を使用しているから栄養素が豊富べいね！
たこさん
ベースパスタってよく聞くけれど、全粒粉パスタと同じものたこ？違いはあるのかな？
全粒粉パスタとベースパスタは同じものなのでしょうか？それとも別物なのでしょうか？
全粒粉パスタとベースパスタの比較
全粒粉パスタの特徴
- 小麦を丸ごと挽いた全粒粉を使用している
- 食物繊維、ビタミン、ミネラル、鉄分など豊富な栄養素が摂れる
- 低GI値食品である
- 全粒粉以外の普通のパスタと同じぐらい茹でる時間がかかる
- 普通のパスタと比べて少し高価である
全粒粉パスタの栄養成分
有機全粒粉スパゲティ １００ｇあたり
- エネルギー ３５５ｋｃａｌ
- タンパク質 １２ｇ
- 脂質 １．４ｇ
- 炭水化物 ７１ｇ
ベースパスタの特徴
- 全粒粉に加えて身体に良い原料が多く使われている
（米ぬかや大豆粉、チアシード、昆布など）
- 食物繊維、ビタミン、ミネラル、タンパク質など豊富な栄養素が摂れる
- 茹でる時間が短く調理が簡単（１～２分）
- 低GI値食品である
- 低糖質・高タンパク質なパスタである
- 普通のパスタと比べて少し高価である
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ベースパスタの栄養成分
ベースパスタ フェットチーネ １３０ｇあたり
- エネルギー ３８３ｋｃａｌ
- タンパク質 ２９．８ｇ
- 脂質 ８．８ｇ
- 炭水化物 ４８．５ｇ
ベースパスタ アジアン １３０ｇあたり
- エネルギー ３９４ｋｃａｌ
- タンパク質 ３０．１ｇ
- 脂質 ９．１ｇ
- 炭水化物 ５０．２ｇ
めんだこちゃん
ベースパスタの方が高タンパク質で糖質が低いめんね。
全粒粉パスタもベースパスタも、低ＧＩ値食品だから太りにくいめん！
低GI値食品について知りたい人はコチラ
【全粒粉パスタでダイエット】筋トレにもオススメ！低GI値で健康的に痩せる効果＆効能とは？こんにちは！
炭水化物の摂り方を誤るとすぐに太る共働き夫婦のたこべい（@takobeibei）です。
皆様は主食の炭水化物に何を食べてい...
ベースパスタには、全粒粉パスタには含まれていない原料を使用しているため栄養素が豊富に摂れます。
- ダイエットをしたい
- 筋トレしている
- 栄養が偏っている
などを考えている人にオススメのパスタです。
【BASE PASTA（ベースパスタ）で痩せるの？】
②：ベースパスタにダイエット効果はある？筋トレする人にもオススメ！
べいべい
ベースパスタを食べると痩せるのかなべい？
ダイエット中だけどパスタが食べたいべい。
ベースパスタは、腹持ちが良かったり、栄養素が豊富に含まれているためダイエットにピッタリの食材です。
では、どうしてベースパスタはダイエットに効果的なのでしょうか？
ベースパスタがダイエットにオススメな理由
- タンパク質が豊富
タンパク質を摂ると筋肉が育ち、基礎代謝が上がることによって痩せやすい身体になる
- 食物繊維が豊富
食物繊維は便のかさを増やすとともに、便秘を解消する
- 腹持ちが良い
低GI値食品であるため、血糖値の上昇が緩やかになり、空腹になるタイミング（血糖値が下がる）が遅くなることによりお腹が空かなくなる
腹持ちの良いチアシードや食物繊維が含まれており、腹持ちが良い
たこさん
ベースパスタはダイエット中に食べても良い主食たこね！
また、ベースパスタはダイエット中だけでなく筋トレをしている人にもオススメのパスタです。
いつも食べているパスタを、全粒粉や大豆粉などの身体に良い原料が含まれているベースパスタに変えるだけで健康に近づきます。
美味しく食べてダイエットや筋トレに励みましょう。
パスタが筋トレに最適な理由はコチラから
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こんにちは！
贅肉たっぷりだった怠け...
【BASE PASTA（ベースパスタ）で痩せるの？】
③：全粒粉パスタは美味しいのか？種類は？どこで購入できる？
③ー１：ベースパスタの味・種類を解析！
めんだこちゃん
ベースパスタって美味しいのかな？
全粒粉はぼそぼそしていそうなイメージがあるめん。
ベースパスタはいったいどのような味がするのでしょうか？
また、食べた時の食感はどのようなものなのでしょうか？
ベースパスタの味はどんな味？種類は？
ベースパスタは２０２１年７月現在、２種類のパスタがあります。
- ベースパスタ フェットチーネ
- ベースパスタ アジアン
ベースパスタ フェットチーネの特徴
- 食べ応えがあるため、満足感があり腹持ちが良い
- 太めの麺に対し、茹で時間が短い（２分）
- ちょっとお洒落で高級感がある
ベースパスタ フェットチーネの味
- 全粒粉パスタ特有のぼそぼそ感がなく美味しい
- 少し海藻の味がほのかに感じられる
ベースパスタ アジアンの特徴
- 細めのパスタで、パスタとしても中華麺のように調理しても食べられる
- レシピのアレンジが自在で料理も楽しめる
- 茹で時間が短く調理が簡単（１分）
ベースパスタ アジアンの味
たこさん
それぞれ違うタイプのパスタだから飽きずに続けられそうたこ！
早速食べてみたいたこ！
③ー２：ベースパスタの購入先 どこで買える？
べいべい
ベースパスタを買ってみたいべい！
どこで買えるのかな？
ベースパスタはどこで購入できるのでしょうか？
ベースパスタはインターネット上の
などで購入できます。
たこさん
いろいろなところで買えるたこね。
どこで買うと一番お得たこ？
できるだけ安く買いたい人は、公式ＨＰから購入するとオススメです。
継続コースの初回２０％オフ、２回目以降も１０％オフで購入することができます。
たこべいオススメのスタートセットの価格
【公式HPからの購入が一番安い】完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
- パン１４袋セット：３９５８円⇒３２６６円（税込）
＊オマケにココナッツクッキー１袋追加
- パン１０袋＋クッキー８袋セット：４４７８円⇒３６８２円（税込）
＊オマケにココナッツクッキー１袋追加
- パン１０袋＋パスタ４袋セット：４７１８円⇒３８７４円（税込）
＊オマケにココナッツクッキー１袋追加
公式HPから購入すれば２回目以降も１０％オフだから楽天市場やAmazonよりも安い！
【解説】完全栄養食とは？
１食（１袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で１日分の基準値の１／３以上を含むもの
めんだこちゃん
パンとパスタがセットになっていてお得めんね！
でも、継続コースって同じものが毎月届いてしまうめんよね？
一般的な継続コースというサービスは、
というイメージがありますが、ベースフードの継続コースサービスは
- 毎回届く物の種類や数量を変更できる
- 買いたくない月はスキップできる
ため購入しやすいです。
また、解約もマイページから簡単にできるため、気になっている人は一度試してみても良いですね！
たこさん
たこさんは２回目以降、好きな種類や量を選んで買っているたこよ～。
BASE PASTAはコチラから購入できます
ベースフードはパスタの他に
- BASE BREAD（ベースブレッド）
- BASE COOKIES（ベースクッキー）
など美味しく身体に良い食品を取り扱っています。
ダイエット中の朝食やおやつにオススメですよ。
「BASE BREAD（ベースブレッド）」について知りたい人はコチラ
【決定版】ベースブレッド置き換えダイエット【痩せた？朝食・夜食いつ食べる？全粒粉パンの効果とは】
【ベースフードパン置き換えダイエット】痩せた？全粒粉パンの効果や食べ方まで紹介！
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完全栄養食 BASE BREAD（ベースフードブレッド）
「BASE COOKIES（ベースクッキー）」について知りたい人はコチラ
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...
ベースパスタ実食レビューと美味しい食べ方を紹介！
【ベースパスタ実食レビューと美味しい食べ方を紹介！】
①：おしゃれなカフェ気分！フェットチーネパスタのレシピ
①ー１：ベースパスタのチーズポヴェレッロ風
ポヴェレッロはイタリア語で「貧乏人のパスタ」と呼ばれているぐらい、簡単に作れるパスタです。
味付けの材料は主に、卵、マヨネーズ、オリーブオイル、粉チーズで作れるため、料理初心者や忙しい日のランチにピッタリのレシピです！
食物繊維豊富なベースパスタとタンパク質豊富な卵を使用しているため、
- ダイエットや筋トレ中の人
- 栄養の偏った食事を摂っている人
にオススメですよ。
レシピ詳細はコチラ
【ベースパスタのチーズポヴェレッロ】半熟ゆで卵で簡単！高タンパク質な全粒粉パスタレシピ／やる気★★
「BASE PASTA」で作るダイエットレシピ全粒粉パスタで美味しいチーズポヴェレッロを作ろう
...
①ー２：ベースパスタのシチリア風濃厚カルボナーラ
シチリア風のカルボナーラは、乳を使用し、卵とパルミジャーノレッジャーノチーズ（粉チーズ）をたっぷり使用するとことが特徴です。
とは違ったチーズのコクと濃厚さを感じれれますよ。
レシピ詳細はコチラ
【全粒粉パスタのシチリア風カルボナーラ】チーズと卵たっぷり！低糖質・高タンパク質パスタ／やる気★★
ベースパスタフェットチーネのシチリア風カルボナーラ生クリームなしで作る濃厚カルボナーラのレシピ
http...
【ベースパスタ実食レビューと美味しい食べ方を紹介！】
②：タンパク質豊富！中華麺や蕎麦として食べたいアジアン麺レシピ
②ー１：ベースパスタの具材たっぷりピリ辛まぜそば
食べ応えのあるベースパスタアジアンのレシピを作りたい人には、中華麺や蕎麦などのアジア料理のレシピがオススメです。
たこべいがオススメしたいのは、具材たっぷりのまぜそばレシピです。
べいべい
まぜそば大好きだから、お家で食べられるのは嬉しいべい！
ナス、玉ねぎ、ひき肉を炒めてたっぷりのせ、ニラと刻みのり、卵と絡めると栄養バランスのとれたまぜそばが作れます。
ピリ辛の味付けが食欲をそそり、食欲がない時でも食べられますよ！
レシピ詳細はコチラ
【ベースパスタのピリ辛まぜそば】夏にピッタリな具材たっぷりまぜそばレシピ／やる気★★★
ベースパスタアジアンで作るピリ辛まぜそばレシピ具材たっぷり食べ応え抜群なまぜそばを作ろう！
https:...
②ー２：ベースパスタの辛口味噌ラーメン
筋トレ・ダイエット中でも食べられるラーメンとしてたこべいがオススメしたいのは、高タンパク質で具材たっぷりの辛口味噌ラーメンです。
たこさん
自宅で辛口の味噌ラーメンが食べられるたこね！楽しみたこ。
シャキシャキのもやしとニラが美味しく、濃厚な辛口味噌スープとひき肉が麺と絡み、大変美味しいラーメンです。
とろ～り半熟卵をのせてお召し上がりください！
レシピ詳細はコチラ
【ベースパスタの辛口味噌ラーメン】超高タンパク質な筋トレジャンクフードレシピ／やる気★★★
おうちで作れる辛味噌ラーメンレシピベースパスタアジアンで低糖質・高タンパク質なラーメンを作ろう
ベースパスタは通常の中華めんと...
【まとめ：BASE PASTA（ベースパスタ）でダイエット】
太りにくい全粒粉パスタはどんな味？美味しい食べ方とレシピを紹介
いかがでしたでしょうか。
ベースパスタについてわかったでしょうか？
たこさん
ベースパスタは茹で時間が短いから、食べたい時にすぐ食べられそうたこね！
昆布や大豆粉がパスタの中に入っているから、他の全粒粉パスタにはない味を楽しめるたこ！
ベースパスタとは？
- ベースパスタはダイエット効果がある
全粒粉などの栄養たっぷりの原料を使用しており、低GIであることから血糖値の上昇がゆるやかになるため太りにくい
- ベースパスタの特徴と味について
低糖質・高タンパク質で他の全粒粉パスタと比べて食べやすい！
べいべい
ベースパスタを購入するときは、
公式HPが一番安いべい。
まずは１回買って試してみると、ベースパスタの魅力がわかるべい！
たこべいオススメのスタートセットの価格
【公式HPからの購入が一番安い】完全栄養の主食 BASE FOOD スタートセット
- パン１４袋セット：３９５８円⇒３２６６円（税込）
＊オマケにココナッツクッキー１袋追加
- パン１０袋＋クッキー８袋セット：４４７８円⇒３６８２円（税込）
＊オマケにココナッツクッキー１袋追加
- パン１０袋＋パスタ４袋セット：４７１８円⇒３８７４円（税込）
＊オマケにココナッツクッキー１袋追加
公式HPから購入すれば２回目以降も１０％オフだから楽天市場やAmazonよりも安い！
めんだこちゃん
どのレシピも美味しそうめんね！
色々なパスタを作ってダイエット中も美味しく食事を摂るめんよ！
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