やる気★

【ほんのり甘い酒粕甘酒】ダイエットに効果アリ!酒粕甘酒のレシピ/やる気★

酒粕の甘酒を飲んでダイエットしよう!
お湯で溶くだけの簡単甘酒レシピ

べいべい
べいべい
最近太ってきたからダイエットしたいべい。

飲み物を飲むだけで痩せられたら良いのにべい。

たこさん
たこさん
それなら酒粕の甘酒を飲むのはどうたこ?

酒粕に含まれるタンパク質「レジスタントプロテイン」はダイエット効果があるたこよ!

今回はお湯に溶かすだけで簡単に作れて美味しい甘酒を紹介するたこよ~!

レジスタントプロテインの効果

①悪玉コレステロールを吸着する

  • 体内の悪玉コレステロールを吸着して外に出してくれる
  • 脂っこい物を食べがちな夕食時に摂取すると効果的

②血糖値の上昇がゆるやかになる

  • 急激な血糖値上昇によって太ることを防いでくれる
  • 糖質をたくさん食べたい夕食時に摂取すると効果的

めんだこちゃん
めんだこちゃん
特に夜飲むと効果があるめんね!

寝る前に飲むと睡眠にも効果的めんよ!

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ほんのり甘い酒粕甘酒の作り方

材料(1人分)

  • 酒粕  20g
  • 熱湯  160g
  • 砂糖  9~12g(大さじ1)

今回使用したチューブの酒粕はコチラ

引用:楽天市場より

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作り方(簡易)

  1. コップへ酒粕と砂糖を入れて混ぜる
  2. 熱湯を30g入れる
  3. 酒粕と砂糖が溶けるまで混ぜる
  4. 残りのお湯を入れる
  5. 酒粕が溶けたら完成!

作り方(詳細)

①:コップへ酒粕と砂糖を入れて混ぜる

コップへ酒粕20gと砂糖9~12g(大さじ1)を入れて混ぜます。

②:熱湯を30g入れる

コップへ熱湯30gを加えます。

③:酒粕と砂糖が溶けるまで混ぜる

酒粕と砂糖が溶けるまでスプーンを使用して混ぜ、溶かします。

④:残りのお湯を入れる

残りのお湯140gを入れます。

⑤:酒粕が溶けたら完成!

良く混ぜて酒粕が溶けたら完成です!

【最後に:甘さ控えめで飲みやすい酒粕甘酒】
夜や寝る前に飲んでダイエット効果を高めよう!

べいべい
べいべい
美味しいべい~。

甘さ控えめだからほんのり甘くて良いべいね!

これからは毎晩酒粕の甘酒を飲んでダイエットするべい!

たこさん
たこさん
美味しいたこ~。

酒粕を溶かすだけだから簡単に作れるたこね!

チューブの酒粕なら使いやすくて毎日作っても負担にならないたこよ!

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引用:楽天市場より

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